3/12/13

16a Mitja Marató Ciutat de Mataró


Diumenge 1 de desembre del 2013:

Un altre diumenge amb mitja, aquesta vegada tornava a Mataró per tercer any consecutiu, ja que va ser la primera mitja que vaig fer després de tornar a participar en curses. I no penseu que és fàcil córrer en aquesta prova, has de ser molt ràpid ja que les inscripcions s'esgoten en un dia, bé, en qüestió d'hores, ja que té una bossa del corredor molt llaminera i que fa que les inscripcions volin.

Després de superar el primer obstacle d'inscriure queda el de fer-la, així que vaig quedar amb en Mariano i a les 07:45 del matí em passava a recollir i carretera i manta cap a a Mataró.  L'organització de la cursa habilitat uns autobusos gratuïts des del centre comercial fins a la sortida, que faciliten molt tot el tema de l'aparcament. Després d'aparcar ens van dirigir a la parada del bus (ni 30 metres) i van esperar que arribés, semblava que havia de fer una mica de fred, però després el dia va millorar molt i va fer un dia perfecte per córrer, pot se runa mica massa de calor i tot.


En el bus cap a la sortida


Quan van arribar al pavelló van recollir els dorsals, nosaltres no van fer gens de cua, tot  i que vaig sentir gent queixant-se una mica per la ubicació de les taules. Després de passar pels lavabos van anar al guardaroba on van deixar les bosses . En aquest espai de temps em vaig trobar amb molts Red Runners que feia dies que no veia, la Rosa, l'Ester, la Cris, i algun altre conegut, també van veure en Manel que estava superabrigat com sempre. Després de les salutacions i les fotos  van anar al parc a fer un petit escalfament on també vaig trobar a l'Alex, que tot  i no fer la mitja estava per allà animant i fent fotos.


Amb el Mariano deixant les bosses

Quan quedaven 10 minuts per l'inici de la cursa, ens van col·locar al segon calaix (en Mariano i jo, tot  que ell li tocava més endavant) i van esperar que s'iniciés la cursa, després de la sortida de l'únic participant en cadira de rodes van donar la nostra i van començar a córrer de valent,  en Mariano es va escapolir per entre la gent sense massa problema i de seguida el vaig perdre de vista.

Preparats per la sortida


Amb ganes de començar!


Els primers 5 km de la mitja fan baixada fins el nivell del mar i són molt ràpids Després ja comença la part més planera que va i torna per la que podríen dir primera línea de mar, és un circuït que m'agrada molt ja que et vas creuant amb els altres corredors i sempre pots anar saludant als coneguts, com en Dani Escorza que el vaig veure força vegades. Sobre el km 10 em va passar en Manel que havia sortit més endarrera que jo, però no vaig poder seguir-lo molta estona i vaig anar al meu ritme, vaig fer un 10 primers km amb molt bones sensacions i un bon ritme, fent-los en 45:22 i en la posició 760.

Circuit i altimetria


Entre el km 15 i el 17 vaig patir una mica , no sé perquè però sempre em passa a Mataró que aquest km se m'ha fan molt durs, potser perquè penso en la pujada final o perquè és una recta massa llarga, no ho sé. En el km 17 vaig  veure dos corredors que eren atesos per la creu roja i un ambulància que venia cap allà, tot i ser una mitja hi ha gent que la fa sense estar massa preparada i paguen l'esforç. Cap el km 18 em vaig tornar animar i vaig anar mentalitzant-me per la pujada final, al km 19 la carreta s'enfila cap a dalt i hem de tornar a pujar el que hem baixat al principi, no és un desnivell molt pronunciat però amb el 19 km a les cames molts corredors fan figa i comencen a caminar, jo vaig fer un esforç  i vaig apretar les dents per pujar el més ràpid que vaig poder, i en 1 km vaig poder recuperar 21 posicions que havia perdut respecte al km 10. Vaig arribar esprintant fins a la meta i molt content amb el resultat final de 1:38:47 ja que havia millorat en 50 segons la marca de l'anterior any.

Diploma amb temps real i temps oficial

Després de fer una mica de cua, poca cosa per tota la gent que hi havia, van recollir el lot de regals que caracteritza la Mitja de Mataró i per la qual s'esgoten tant ràpidament les inscripcions.

Gran bossa del corredor


Valoració de la cursa: com ja he dit al principi és una mitja que m'agrada molt, tot i que els dos últims km són bastants durs al acabar en pujada crec que el circuït a prop del mar i  en el qual pots veure als que vanen l'altre sentit el fan ser bastant atractiu. Els calaixos de  sortida podrien estar millor delimitats, ja que és difícil saber a quin calaix estàs. Per sort els primers kilòmetres són bastant amples i pots avançar sense problemes els corredors més lents.  El servei de busos fins al pavelló és un gran servei, ja que et permet aparcar sense problemes i després et tornen a portar sense cap cost adicional. Els avituallaments cada 5 km, incloent-hi el km 20 estan molt bé, perquè tot  ser al desembre acostuma a fer calor  ( o al menys jo la passo) i va bé beure aigua força sovint. L'organització de la recollida de dorsals es podria fer en un lloc una mica més ample., tot i que si arribes amb temps no hi problema per recollir-lo tranquil·lament. El guardaroba és força eficient tot i que jo posaria alguna persona més recollint bosses. El servei de fisio no el vaig fer servir però hi ha molts massatgistes pels que si el van voler fer. La bossa del corredor de PG és de les millors que pots rebre a Catalunya tot i sense samarreta commemorativa. Valoro aquesta mitja amb un 9 sobre 10.  

Fotos de pagament de l'arribada




24/11/13

VII Marxa Popular Ciutat de Banyoles


Diumenge 24 de novembre:

Seguim amb els entrenaments del "reto #31D_TLC" avui tenia previst fer 20 km i aprofitar la marxa per completar la tirada, però m'he llevat molt just i només he tingut temps de fer 7 km abans de començar la cursa. Després de buscar aparcament he anat a buscar el dorsal i ja me l'he col·locat per no perdre temps després i anar a fer la cursa directe. Com que era de plàstic l'enrotllat  i així no es veia mentre feia el rodatge (hauria quedat una mica de sobrat portar-lo una hora abans posat no?)

Dorsal enrotllat

He aprofitat per fer el el recorregut al voltant de l'estany, excepte els dos primers km que eren la zona asfaltada. la veritat que saber que t'espera en una cursa s'agraeix molt quan la fas.
He rodat al voltant de l'Estany seguint el circuït marcat per l'organització i he arribat quan faltaven 5 minuts per donar la sortida.

Un paisatge espectacular!

Allà m'he col·locat entre els corredors i corredores i he vist algun conegut, sobretot  en Joaquim i en Màrius amb els que l'hem fet petar una bona estona al final de la cursa.
Quan ha començat la cursa he sortit força ràpid fent el primer km a 4'08'' però el cansament acumulat  (el de la setmana i el dels 7 km previs) m'han fet baixar el ritme i m'he posat en uns còmodes 4'40'' aproximadament. Els dos primers km de la cars eren per l'interior de Banyoles i per asfalt, quan s'han acabat hem passat a fer la coneguda "volta a l'Estany" on ja el camí era de terra, força planer fins el km 6 on hi havia una pujada, no gaire dura però amb un terreny força irregular. Fins arribar aquest punt he anat en un grup de 8-9 corredors que anàvem al mateix ritme. Al km 5 hi havia l'avituallament d'aigua, que m'ha anat molt bé perquè ja feia molta estona que no bevia i tenia força set tot i que el dia era ennuvolat i no feia calor..
A partir de la baixada del km 6 he intentat accelerar una mica, però no baixava de 4'45 fins l'últim km que he aconseguit fer-lo en 4'30 i he pogut avançar alguns corredors i aconseguir que cap més en passés a mi. Segurament sense fer la tirada prèvia podia haver-la acabat en un temps molt millor però com he dit, la cursa formava part de l'entrenament i l'objectiu no era la marca sinó acumular km, tot i això he fet uns acceptables 42'20 a un ritme mig de 4'42''.

Amb la samarreta de Personal Running, feina feta!


Mentre anava corrents he pensat en fer els 4 km que em quedaven per acabar de completar la tirada de 20 km programada però quan m'han donat la botifarra, els bunyols i la birra (la triple B) he desistit de fer-ho.

La triple B

He esperat uns minuts a que arribessin en Joaquim i en Màrius i hem fet una xerrada una bona estona, després com no tenia pressa hem esperat el sorteig de productes que hi havia, i tot no haver-me tocat res a mi en Joaquim si que ha agafat "catxo".

amb en Màrius i en Joaquim

Valoració de la cursa: valoro molt positivament la cursa. El recorregut al voltant de l'Estany de Banyoles és una meravella, no era gaire complicat, força planer i apte per tots els públics, l'organització ha marcat perfectament el recorregut i els km quadraven perfectament amb el meu gps. els avituallaments han esta molt bé, l'aigua al km 5 perfecte i l'avituallament final amb l'entrepà de botifarra, els bunyols i beguda a triar super bé. El preu de 8 euros (amb un euro solidari per l'Associació Canaan ) és un preu supereconòmic, vist els preus d'altres curses que es feien el mateix dia (19 euros per 10 km). Tot i això la bossa del corredor era interessant, ja que en comptes de la típica samarreta (que ja no sé on ficar ;) regalaven uns guants i un buf amb el logo de la cursa. M'ha agradat molt el detall. L'entrega de premis, hi havia copes per moltes categories, masculines i femenines, molt bé també. El sorteig s'ha fet una mica llarg, crec que la idea de fer-ho mentre la gent corre i apuntar-ho a una pissarra a l'arribada s'hauria d'instaurar com un fet normal.
En definitiva una cursa popular molt recomanable!


17/11/13

2a Mitja de Corçà

Diumenge 17 de novembre:

Segona edició de la mitja de Corçà i segona participació ja que la primera em va agradar molt. Avui semblava que seria una cursa èpica i al fina s'ha transformat en una agradable mitja en un entorn preciós. Quan he sortit de casa semblava que havia de caure el diluvi universal, bé de fet plovia a bots i barrals, però ha estat arribar a Corçà i obrir-se el cel.
Quan he arribat no he vist ningú al lloc de sortida, hi he fet una volta amb el cotxe pel poble i no veia ni un corredor per la zona, he trucat amb Mariano i m'ha dit que havien canviat el lloc de la sortida per la pluja, ho havien anunciat pel Facebook , però jo la veritat a les 8 del matí no he engegat l'ordinador.

En la cua per aafar el dorsal

Després d'aquest petit ensurt he trobat en Paco i en Mariano que ja tenien el dorsal i he fet la cua per agafar el meu, l'organització ha muntat unes cadires per poder-nos canviar i deixar les bosses que la veritat han anat molt bé. També he trobat en Màrius Vila, que després del debut el diumenge passat a Salt sembla que li ha agafat el gust a les curses. 
Ajustant les vambes

Preparant-me

Amb els companys, sort que havia deixat de ploure

Sortida de la sala de ball

Després d'algunes fotos ens hem posat a la línia de sortida i a córrer! La sortida ha estat molt ràpida i en Mariano com sempre ha sortit disparat i tot que jo he fet el primer km a a 3'59 no l'he tornat a veure fins que ens hem creuat sobre el km 12, en Paco ha començat una mica més suau però al cap d'un parell de km ja m'havia passat també.

Recorregut molt maco!

Els primers kilòmetres de la cursa els he fet força bé i amb bones sensacions, tot i que durant la setmana he tingut problemes en el genoll dret i patia una mica, però la segona part de la cursa se m'ha fet molt dura, ja que la càrrega setmanal ha estat bastant forta i les cames me les he començat a notar molt pesades.  
En el primer avituallament, sobre el km 6 a Casavells ens hem separat dels corredors de la cursa de 10 km i hem seguit cap a Ullastret, després hem desfet el camí i hem tirat cap a Fonolleres, on m'he creuat amb el Mariano en el km 11 i després amb en Paco un kilòmetre després. En el km 13 quasi vaig a terra perquè el que portava darrera m'ha tocat el peu i ens hem entrebancat, sort que he pogut mantenir l'equilibri i no ha estat res. En aquest punt m'han avançat 4 o 5 corredors amb els quals hem fet un tira i afluixa, guanyant i recuperant posicions durant el que restava de la cursa. Sobre el km 17 he vist en Paco que em portava molta avantatge i he apretat una mica tot i el cansament, poc a poc m'he anant apropant a ell fins que l'he atrapat al km 20, he vist que anava tocat (d'una altra manera no l'hauria agafat mai) i li he donat ànims, tot i això només li he tret 20??, que GRAN que ets PACO!!! 

Arribada  
Content amb el resultat

Degut als canvis l'arribada estava dins de la sala de ball i allà ens esperava en Mariano, que com sempre ha fet una grandissíma cursa, acabant el 14è de la general. Jo he arribat en 1:38:12 i he quedat el 38è, gens malament per la càrrega que portava aquesta setmana i les molèsties. En Paco ha entrat bastant coix però sembla que es recuperarà aviat.

Els tres tenors

Botifarra per recuperar forces


Després de prendre la botifarra i una mica d'aigua ha vingut el pitjor de la cursa...una dutxa d'aigua freda! Però diuen que va tant bé per les cames que no he dubtat em dutxar-me i estar ben net per anar a prendre una cerveseta amb els companys. 

El millor després de córrer, una cervesa fresqueta


Valoració de la cursa: Tot i semblar molt planera té alguna rampeta que fa patir les cames per sort el temps ens ha acompanyat i excepte alguna bassa que hi havia pel camí el recorregut ha estat bastant assequible, els avituallaments duran la cursa molt bé, 3 en total i l'últim sòlid (amb plàtan), també m'han donat un gel en el primer avituallament que ha anat directament a la butxaca (experiments a les curses prohibits!). L'avituallament al final de la cursa amb la botifarra molt bé també i la samarreta commemorativa , encara que no sigui tècnica m'ha agradat, pel color i el disseny. En definitiva una cursa, ben organitzada , tot i que pels petits problemes de la pluja hagin canviat una mica el circuït i s'hagin perdut alguns metres. Felicitar als companys de Diversport.


10/11/13

3a edició de la Cursa Popular de Salt per a la convivència i la salut


Diumenge 10 de novembre del 2013:

Avui ha estat un dia diferent, com ja sabeu i si no us informo ara, participo en el "reto 31D: THE LAST CHALLENGE" de Personal Running. El repte consisteix basicamanet en què han seleccionat a 6 persones de tota Espanya, jo entre elles, per fer-les un entrenament personal per la Sant Silvestre que cadascú triï. En el meu cas faré la de Girona, i com el 19 de gener corro una marató , en Jose, l'entrenador que em prepara ho té en compte i m'adapta una mica la preparació per fer les dues proves. Bé , tot això ho explico perquè avui havia de fer 18 km i la cursa era d'uns 9 km aproximadament. 


La meva idea era fer primer la cursa i després acabar de rodar tranquil·lament fins completar els 18 km però el divendres li vaig comentar a l'entrenador i em va dir que no, que tot el contrari, que primer fes el 8 km i després la cursa, per acostumar-me a córrer ràpid amb les cames cansades, així que a les 8:56 he sortit de casa per fer "l'escalfament", han estat 8.3km en 45 minuts a 5'22'', he recorregut tot un tram que faig molt sovint en els meus entrenaments i que coincidia en una part amb el recorregut de la cursa, ja estaven pintades les fletxes i quan he tornat he vist ja muntat avituallament., ha estat l'escalfament més llarg de tota la meva vida ;)

Ruta de la cursa

Quan he acabat encara em quedava una estona per començar la cursa, uns 20 minuts i he començat a trobar alguns coneguts, com la Mildred i el seu germà que també participaven a la cursa  i excompanys i exalumnes de Salt (hi vaig treballar tres anys en una escola del municipi). L'Albert m'havia recollit el dorsal i he estat una estona buscant-lo fins que l'he trobat al carrer de la sortida. abans de trobar-lo he tingut temps de regirar-me una mica el peu però no ha estat res greu.

Amb la Mildred


Amb l'Albert

Després de posar-me el dorsal he seguit trobant-me coneguts (avui m'he trobat moltíssima gent) i quan estava parlant se'ns ha apropat una noia de TV Girona per fer-nos una entrevista, i m'he trobat amb un micro a la mà i una càmera davant, després de l'anècdota divertida del dia he seguit xerrant i una nena m'ha demanat que li poses el dorsal. .

Entrevista a TV Girona


Dani Soriano, Salt, TV Girona
En aquest enllaç podeu veure el reportatge de la cursa, a partir del minut 11:30 i un servidor del 12:48 al 12:58 ;)
 
Després de posar-li en Quin Fontaner ens ha avisat perquè ens anessin col·locant per la sortida, he tingut el temps just per saludar la Mireia i com que no hi havia ni arc de sortida, ni calaixos ni res ens hem posat uns darreres dels altres i quan ha fet sonar el xiulet hem sortit tots disparats.

LA CURSA:
Després del xiulet he sortit bastant ràpid ja que hi ha molt jovent i si no et passen per sobre, el primer km és pel carrer Major de Salt, asfaltat i l'he fet a un ritme bastant ràpida 4'18'' però quan hem entrat al camí de sorra he afluixat una mica per poder aguantar bé tota la cursa, ens hem endinsat per les Deveses de Salt, una zona que conec com el palmell de la meva mà, ja que corro molt per aquesta zona, tot i això el circuït estava perfectament marcat i era impossible perdre's. En el km 2'5, just abans del túnel de la AP7 hi havia un avituallament, l'he aprofitat per beure aigua ja que feia molta estona que no havia begut res. Aquest avituallament és el mateix que el del km 5 (de fet jo crec que només seria el del 5 però molts aprofitem per agafar l'ampolleta ;). Després de beure una mica he seguit avançant alguns corredors que tenia per davant i m'he anat trobant força bé i he tornat apretar una mica més. Després de fer una mena de cercle hem tornat a passar per l'avituallament i he agafat una altra ampolla d'aigua. L'entorn de les Deveses de Salt és molt maco per córrer i no hi ha gens de desnivell per tant pots anar mirant el paisatge tranquil·lament i veure la Rivera del Ter i la vegetació sense problemes. Cap el km 6 hem tornat a girar cap a Salt i he vist que el circuït no faria els 9'8 km que deien (bé ja m'ho imaginava però se m'ha confirmat) i he fet una altra apretada quan arribaven de nou al centre urbà, en els últims 500 metres he fet un petit esforç per arribar esprintant i he fet una bona entrada tot i portar més de 17 km a les cames. Al final m'han sortit 9 km en 41'41" a un ritme de 4'40" que no està gens malament.

El recorregut

A la meta he seguit trobant coneguts com en Mario que havia anat a veure el seu fill que també s'ha aficionat a això del running (això ja és més que una moda!), a la Raquel que feia molt que no veia, he trobat també en Mia Verdaguer que ha arribat just i ha corregut sense ni agafar el dorsal. 

Després de l'esprint, pfff

He tornat a trobar a l'Albert que estava molt content amb el seu temps i al que he d'enredar perquè vingui a fer més curses. La Mildred i el seu germà també estaven força contents tot i el cansament. Ah i un altre gran amic que he trobat avui en David Cerro un crack, el millor míster de futbol que conec ;)


Amb el Mario

Després de xerrar amb els uns i els altres he tornat a casa corrents, però aquesta vegada en línia recta per fer el 1'7 km que hi ha, un matí d'allò més divertit!

Valoració de la cursa: és una cursa gratuita i no competitiva pel que no hi ha ni crono ni classificacions. Està ben organitzada i molt ben marcada, l'avituallament de la cursa i del final força correcte, a la meta donaven aigua i mandarines. A més a més de la cursa hi ha diferents proves per la mainada de Salt i entrega de trofeus als tres primer de cada prova i uns obsequis. cosetes a millorar seria la senyalització dels km i ajustar més la distància, en alguns llocs deien 9'8 en altres 9'5 i al final amb el GPS m'han sortit 8'92. Però tenint en compte la gratuïtat de la prova no podem exigir més. El recorregut és en un terreny perfecte per córrer ja que els camins de terra de les Deveses de Salt són per a mi el millor que hi ha.

20/10/13

35a Cursa Carrer Nou

Diumenge 20 d'octubre:


Avui tocava cursa a casa, des de la Cocollona que no ho feia, i  a més a més començava força tard, a les 10:30, per tant avui no hi hagut una d'aquelles matinades de diumenge i he aprofitat per dormir una mica més.
A les 9 m'he llevat i he esmorzat una mica, a les 10 he quedat amb el David i hem anat cap a la zona de sortida trotant una mica, ja què el Carrer nou està a menys d'un kilòmetre de casa.


Després de saludar alguns coneguts ; l'Oliva, La Mireia... ens hem dirigit cap al nostre calaix, com encara no havia acabat la prova dels 5 km, hem hagut d'esperar per poder col·locar-nos al nostre lloc i una vegada allà he trobat en Manel. Quan la cursa estava a punt de començar el GPS encara no havia trobat la senyal ja que el carrer Nou és molt estret i no triangulava bé, he vist que a més d'un li passava, han donat la sortida i hem començat a córrer, al sortir per calaixos i tot ser bastant estret no he sortit massa lent i he començat a córrer cap a Jaume I on s'ha engegat el GPS i he pogut tenir la referència del ritme. 


Durant els 3 primers kilòmetre he anat davant del Manel però m'ha començat a molestar la planta del peu i quan ell ha apretat una mica més no l'he pogut seguir i se m'he escapat i ja no l'he pogut agafar. En aquests primer tram s'han vist molts corredors retallant d'una manera vergonyosa i inclús el policia municipal que hi  havia en el tram de la Devesa els xiulava perquè no ho fessin, però ja sabem que molts "populars" van a la seva tot i creuen que retallant aconsegueixen alguna cosa , no sé, per a mi és una manera d'enganyar-se i si t'apuntes a fer 10 km no vulguis fer 9'5 amb les retallades i després presumir d'un temps que no és real ("rollito moral").


Bé a partir del km 4 entraven al barri Vell on hi havia molt públic que animava força. Cap el km 6 la temuda pujada a la catedral, veritablement es fa dura i el ritme baixa terriblement, tos els corredors hem patit força en aquest tram i inclús més d'un l'ha fet caminant. Després ve la baixada que és bastant més curta i no et permet recuperar el temps que perds pujant. Els tres últims kilòmetres els he fet a un ritme inferior al que esperava, no sé si per pagar l'esforç de la pujada o perquè em molestava més la planta. Tot i això he entrat esprintant al carrer nou on era la meta amb un temps acceptable per a mi 46:30 a una mitja de 4:41 i classificat 375 de 1229.


A la meta he trobat als animalots del Mariano i en Paco que han fet la cursa superràpits, com sempre, en Mariano en 40', en Paco en 42', també he troba en Manel que l'ha fet en 45', ens hem fet unes fotos i comentat la cursa, després d'uns estiraments hem anant a buscar en David, que l'ha acabat en 47' i ell i en Manel (que venia amb la dona i el nano) han marxat i ens hem quedat prenent una beguda en Mariano i en Paco, rient i xerrant una estona més.


Valoració de la cursa: dies previs: molta informació per les xarxes socials, sobretot en Twitter resolvent dubtes molt ràpidament. Dia de la cursa: en general bona organització, la idea dels calaixos ha estat bé per separar els diferents ritmes. Cosetes a millorar crec que la sortida hauria de ser a Jaume I, un carrer molt més ample i sense problemes d'aglomeracions. Crec que també s'hauria de separar la sortida de l'arribada ja que hem hagut d'esperar que acabessin els de 5 km per començar nosaltres, si la meta està al carrer nou els de 5 poden anar arribant i els de 10 sortir a Jaume I puntualment, ho hem fet uns 8 minuts amb retard. L'avituallament del km 5 està ben col·locat, abans de començar el tram més dur i als dos costats,  però els gots de plàstic són de mal  beure quan vas corrents. La cua del final de la cursa ha estat molt més curta que la de fa dos anys però encara la trobo una mica lenta.  Bon detall del correu amb la classificació. Bona bossa del corredor, amb la samarreta d'aquest any i la de la passada edició. Valoració final de la cursa 8/10




16/10/13

2a MontnegreRace

Diumenge 13 d'octubre

Un cap de setmana en el que he fet una cursa i un altre cop a la muntanya, de la qual m'acomiado per un temps. En aquesta ocasió he anat fins Arenys de Munt per córrer la segona edició de la Montnegre Race que ja havia fet l'any passat.
Com vaig fer en la primera edició passo la nit ben a prop, a 10 minuts en cotxe, i per tant m'apropo per arribar a les 8:00 per agafar el dorsal i esperar fins les 9:15 que comença la prova. Quan arribo a Arenys veig molts cotxes amb bicis i molta cua (hi havia quatre proves, dues de btt i dues de trail) i sospito que tindré problemes per aparcar.


Després de fer un parell de voltes per on vaig aparcar l'any passat i veure que tot està ple he d'anar fins la zona esportiva que queda a 1'5 km de la sortida per deixar el cotxe. allà parlo amb un altre que també va a la cursa i baixem junts per recollir el dorsal. quan arribem a l'entrega de dorsals ens diuen que no hi ha guardarroba, em quedo parat i per sort tenim temps de tornar fins el cotxe i deixar la roba i la bossa, canviar-nos refer el camí fins a la sortida, total 4'5 km abans de començar la cursa, un bon escalfament no?
Tot aquest tema de pujar i baixar fins el cotxe em ratlla una mica i espero la sortida amb una mica de desgana, tot i això aprofito per fer-me alguna foto i fer jo alguna a altres participants que m'ho demanen.


A les 9:15 comencem a córrer, és una cursa sense xip i passo per la sortida 33'' després de posar-se el crono en marxa, no em preocupa gaire perquè ja sé que com a mínim estaré dues horetes pujant i baixant, en principi volia intentar millorar el temps de l'any passat així que començo corrents però els primers kilòmetres són força durs i decideixo alternar el caminar i córrer. Fins el kilòmetre 5 hi ha pujades amb força desnivell i el grup es va estirant bastant, hem sortit els de la prova llarga i curta junts i hi ha gent de diferents nivells que poc a poc es va posant al seu lloc.


Cap el kilòmetre 6 hi ha el primer avituallament on bec isotònica i menjo una mica de plàtan, no paro gaire i segueixo corrents, després de d'un parell de kilòmetres hi ha una baixada i arribem a la bifurcació on es separen les dues curses, fins el kilòmetre 8 m'havia plantejat abandonar la llarga i fer la curta però la eufòria de la baixada em fa seguir fent la llarga i continuo a un ritme força acceptable, apretant bastant en les baixades i mantenint-me en les pujades. Arribem al segon avituallament on faig el mateix que en el primer  i començo a notar-me amb més forces i inclús avanço algun corredor, des del kilòmetre 15 ja no m'avança gairebé ningú i m'animo encara més. En el kilòmetre 17 em passa un paio com una locomotora i penso: on era fins ara aquest tio??? L'intento seguir però desapareix de la meva vista i segueixo darrera d'un grupet de 5 corredors, al kilòmetre 18 hi ha una altra forta pujada i  la fent tots caminant, quan la cosa es suavitza una mica avanço a 3 del grup i segueixo a dos que s'han distanciat una mica, els vaig seguint durant una bona estona i arribem al kilòmetre 20 on estranyament hi ha un altre avituallament o n no paro ni jo ni els que porto davant, ja que només queden 2 i són tot baixada, és la part més tècnica de la cursa on hi ha una mica de corriol, ja que tota la resta es fa per pista. Aquí em deixo anar i baixo força ràpid, avanço a més corredors, alguns de la prova de 10 kilòmetres i arribo a l'últim kilòmetre on ja es sent l'espiker, en la recta final accelero i entro fent un bon esprint amb un temps real de 2:18:35, un minut per sobre de la 1a edició, però no puc comparar els temps perquè hi ha uns 5 o 6 kilòmetres diferents al recorregut de l'any passat tot i ser la mateixa distància.


Després de passar la línia de meta vaig a buscar la bossa del corredor que en aquesta edició consisteix en unes compressives i dins de la bossa hi ha el val per la beguda i la botifarra, em demano una cervesa que crec que m'he guanyat, em poso a la cua del massatge però va massa lenta i decideixo estirar una mica abans de marxar, quan ho faig trec la clau de la butxaca de les malles i estiro , quan m'aixeco per estirar els bessons em dec oblidar la clau a terra i la perdo, passo uns minuts buscant-la i demano a l'organització si l'han trobada, em diuen que no i passo uns moments rumiant com ho faré si no trobo la clau, com torno a Girona??  Per sort al cap d'una estona algú ha  trobat la clau i quan torno a preguntar me la donen, ufff quin dia més ximple. 


Em dirigeixo cap al cotxe, que està a un kilòmetre i mig i amb pujada, i abans de marxar veig que preparen el pòdium pels guanyadors, estic tant agobiat que ni miro qui ha guanyat, i resulta que la prova dels 10 km l'havia guanyat l'altre redrunner que havia anat fins a Arenys, en Ricard, FELICITATS CRACK!. 


Valoració de la cursa: La cursa pròpiament dita està ben organitzada,el circuït ben marcat, tot i que l'últim avituallament no té sentit si no és per aprofitar-lo pels corredors de 10 km, els de 22 després de 20 i faltant 2 no crec que fos gaire útil, hauria anat millor al km 18. Vaig mirar la informació prèvia i no avisaven que havien canviat el recorregut de l'any anterior, cosa que em va molestar una mica perquè volia comprobar si podia fer-lo més ràpid o no. El tema del guardarroba també em va molestar bastant ja que hi havia molta gent que li va passar com a mi, que van haver d'aparcar força lluny i no van poder deixar la roba a la sortida. La bossa del corredor no em va agradar gaire, només hi havia les compressives i publicitat (i jo no faig servir compressives...) L'entrepà era bo però només et donaven una beguda i després de 22 km el cos necessita més hidratació. Aquest any valoro la cursa amb un 6 per tot això que dic