Mostrando entradas con la etiqueta Muntanya. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Muntanya. Mostrar todas las entradas

10/3/17

PuigGraciósXRace 21 km

Domingo 5 de marzo:

¿Cómo llega un asfaltero cómo yo a una media de montaña y tan lejos de casa? La respuesta es bien sencilla, ganando un sorteo de Ultres Catalunya de cuatro dorsales para carreras de montaña, las dos primeras no las pude correr por coincidirme con la Mitja de Barcelona y la Marató de les Vies Verdes, pero cómo se dice, a la tercera fue la vencida. Tenía tres distancias para elegir, la de 10 me pareció corta para un desplazamiento tan largo, la de 32 demasiado para una semana antes de la Marató de Barcelona, así que me decidí por la de 21 km y un desnivel de 1200m.El viernes se me ocurrió mirar la lista de inscritos y para mi sorpresa me encontré con Alfredo en la lista, y tras unos cuantos mensajes por Twitter y Wasap quedamos para correrla juntos.


El domingo por la mañana, por no decir madrugada, suena el despertador a las 5:30, me levanto y me preparo para partir hacia l'Atmella del Vallès, a las 6:30 me subo al coche y aún de noche conduzco hasta mi destino mientras va saliendo el sol. llego a las 7:30 y me encuentro a Alfredo que ya está allí.  Nos vamos al vestidor y primera sorpresa de la mañana, he cogido dos calcetines diferentes (del mismo color eso si), por suerte uno es L y el otro R . Me cambio y decido ponerme unas compresivas, prenda que no suelo utilizar pero la semana anterior se me habían cargado un poco los gemelos en la Marxa de Bonmatí y me las pongo para evitar sorpresas.


Después de cambiarnos llega la segunda sorpresa, algún "gracioso" se ha dedicado a quitar cintas del recorrido y la prueba se retrasa 30', hasta las 9:00 de la mañana, esperamos y aprovechamos para trotar un poco y ponernos al día. a las 9 después de un pequeño briefing nos dan la salida a los corredores de 32 y 21 km. salimos en la parte trasera y tras hacer los primeros metros en asfalto entramos en un sendero de tierra que va subiendo , vamos bastante en pelotón de a uno y siempre que podemos avanzamos a algún corredor o corredora, vamos aun ritmo bastante bueno para ser subidita, pero en el kilómetro 7 empieza lo duro , tras un giro nos encontramos con una línea de luz por donde tenemos que subir, el ritmo baja en picado y empezamos a ascender lentamente, en medio de la subida Alfredo hace unas fotos y repetimos cuando llegamos arriba.




En la bajada aún lo paso peor, un sendero (corriol) muy técnico, con bastante humedad, barro y piedras hace que el ritmo no aumente mucho y baje poco a poco, (cómo ya he comentado alguna vez mi tobillo izquierdo es de todo menos estable). Alfredo me va esperando ya que baja mucho mejor que yo. Llegamos al final de la bajada y empezamos la segunda "ascensión" dura de la carrera, pasando por unos parajes muy bonitos, al llegar sobre el km 10 tomamos el segundo avituallamiento, sin prisas recuperándonos un poco para empezar de nuevo a descender, en teoría a partir de aquí todo era bajada , pero de tanto en tanto vamos encontrándonos con alguna cuesta que pica un poco, de vez en cuando pasamos por alguna zona de pista donde aprovechamos para acelerar un poco el ritmo. 




En el km 13 está el tercer avituallamiento, dónde volvemos a recuperar fuerzas. Seguimos con la carrera y en muchas ocasiones nos quedamos en tierra de nadie (cosa que a mi me pasa bastante), Cada vez que pienso que hay un trozo de psita acaba metiendose en senderos bastante técnicos.


Alfredo bromea diciendome que me lo hacen expresamente y sigue esperandome en las bajadas dónde me coge bastante distancia sin dificultad. Vamos pasando algún corredor ocasionalmente, bromeamos con la posibilidad de ser primero de la categoría de +46 videntemente sin ningúna posibilidad) pero al pasar a uno, que seguro que los tenía, nos motivamos para que no nos vuelva a pillar y intentamos correr el tramo final a un buen ritmo a pesar del cansansio. 


En el km 20 un poco antes de bajar por una pequeña linea de luz nos pasa el primer clasificado de la carrera de 32, el tio va supersobrado y nos lleva 11 km de ventaja!!! 


Empezamos a bajar por la linea, cuando llevo unos 10 metros miro a ver por dónde va el chico de la de 32 y ya se ha fundido la bajada en menos que canta un gallo, alucino bastante la verdad, pero vuelvo a concentrarme en la bajada para no caerme (cosa que casi hace el corredor que Alfredo lleva delante), al llegar abajo Alfredo lo pasa y yo me quedo detrás del corredor, me cuesta un poco pasarlo, ya que él también apreta pero cuando entramos en asfalto y sin subida recupero terreno y consigo pasarlo y llegar hasta Alfredo, entramos juntos a meta después de 2:57.23.



Vamos a por la botifarra y la cerveza tan merecidas, miramos la clasificación en una máquina dónde poniendo el número de dorsal te dice la clasificación, tiempo y te lo imprime, finalmente el 84 de 124 de la general y el 13 de 23 de +46.
Cómo ya es bastante tarde voy por la bolsa al coche y nos vamos a la duche, para luego pillar el coche y a Girona directo.


Valoración de la carrera: me ha gustado la carrera, para mi bastante dura, pero con un paisaje muy bonito. El recorrido muy bien marcado con cintas 8 pesar del problema inicial) y en los cruces siempre había voluntarios. Los avituallamientos muy bien, con mucho líquido, fruta y gominolas. el sistema de cornometraje me ha gustado con los de la máquina en meta para saber tiempo automaticamente. el servicio post carrera muy bien, con avituallamiento final con bocadillo y cerveza, que siempre se agradece. La bolsa del corredor no es gran cosa, solo dos muestras, pero la camiseta lo compensa, una Sural muy bonita.
En definitiva una carrera de montaña muy recomendable y que puntúo con un 9/10

16/11/15

XVI TAGA 2040 EVO



Diumenge 20 de setembre:

Aquestes és una de les curses que no esperava fer i ni se m'havia passat pel cap que faria mai, però com ja sabeu la meva afició als sorteigs em va brindar l'ocasió de descobrir-la. El dilluns vaig veure el sorteig de @ultrescatalunya i vaig tenir la sort de guanyar el dorsal, així que ràpidament vaig formalitzar la inscripció i el diumenge ben aviat cotxe capa a Sant Joan de les Abadesses per gaudir d'aquesta gran cursa.
Amb el Pau pre cursa

Vaig sortir amb temps i després d'aparcar em vaig trobar alguns coneguts, com en Josep Mª Codina i en Pau Fernandez, grans corredors de muntanya. Es van sorprendre una mica de veure'm la veritat sigui dita, tant lluny del meu terreny habitual.

Després d'agafar el dorsal i la polsera de control. em vaig a preparar per anar novament a la sortida, dubtant si agafar la motxilla o no, però com vaig veure que hi havia molt avituallaments vaig decidir deixar-la al cotxe. Situat a la línia de sortida vaig acabar de confirmar que era una prova d'alt nivell (campionat de Catalunya de curses de muntanya), així que em vaig posar bastant endarrere sabedor de les meves possibilitats. 

Ben puntual a les 9 comencem la cursa, el grup surt molt ràpid per passar el pont i deixar l'asfalt ràpidament i començar a pujar.


Passant pel pont en el grup que tanca a cursa

Em quedo atrapat i vaig a un ritme una mica inferior al meu, cada vegada que puc avanço algun corredor  però el corriol no és gaire ample i he de seguir el ritme del grup. Poc a poc el grup s'estira més i ja començo anar al meu ritme (sempre a la cua de la cursa), fins el primer avituallament és tot pujada però força assequible, l'avituallament com tots els de la cursa és molt complert, com és el primer bec una mica i segueixo pujant, això si passant primer pel control.


Selfie amb les vaques ;)

Seguim amb la pujada que de moment tot i ser llarga és assequible i anem cap al segon avituallament situat al Collet de Can Camp , passem per prats molt verds plens de vaques. La pujada comença a notar-se i quan arribo al segon avituallament bec i menjo una mica per seguir amb la pujada.




Ara la cosa ja esposa realment seria i el desnivell és molt més pronunciat arribo al tercer avituallament on em crida l'atenció el cartell anunciant el següent: "proper avituallament 1'5 km i 600 metres de desnivell", ufff i jo em pensava que la pujada havia estat forta, res a veure amb aquest kilòmetre on he hagut d'anar gairebé a 4 rapes, (jo i la resta de corredors del meu grup).

I aquí no era el tram més dur.



Arribem a Puig Estela a 2013 metres i aquest tram m'ha costat quasi 30 minuts, torno a beure i menjar i començo a fer el tram entre Puig Estela i el Taga passant per la carena que els uneix, la veritat que les vistes són espectaculars.


Vistes espectaculars!

Quan començo a fer la baixada entre els dos cims començo a creuar-me amb els corredors que ja tornen del Taga, entre ells en Pau que va a molt bon ritme, el saludo i segueixo cap el Taga, en aquest tram hi ha molt de trànsit, a més amés dels corredors d'anada i tornada i ha força gent que fan senderisme i ens deixem passar quan ens apropem, a l'arribar al Taga pregunto si vaig bé de temps, ja que hi ha talls i la veritat no em faria gràcia que m'eliminin per arribar fora de control. El voluntari em comenta que vaig amb 30' de marge. Després de fer el corresponent avituallament torno a desfer la carena i arribo a la Coma d'Olla on comença la baixada fins a Sant Joan de les Abadesses.

La baixada... deu ser la baixada més llarga que he fet mai, des del km 17 fins el 26, baixant al principi gairebé camp a través, per sort el marcatge és perfecte. Aquí ja començo a patir, ja que com dic sempre les baixades no estan fetes per a mi, els genolls em comencen a fer mal i tinc una petita ferida en un dia que em molesta més baixant. Em comencen a avançar corredors i corredores que havia portat darrera durant tota la cursa. Quan arribo al següent avituallament a més a més de beure i menjar em trec les bambes per buidar-les de pedretes i sorra que se m'ha acumulat durant la cursa. Seguim baixant i tornem a a entrar en zona d'arbres per fer encara més tècnica la baixada.

Veig Sant Joan i entro al poble tornant a passar pel pont, la gent anima bastant en aquest punt i vaig cap a ala meta , on entro després de 4:30 hores i mantenint el marge per no quedar fora de control de 30'. La posició 239 de 277, durant la cursa pensava que era encara pitjor.  Ben content i cansat vaig a per l'últim avituallament i per una cervesa artesana ben bona!


Valoració de la cursa: una cursa de 10, avituallaments perfectes, molts i amb menjar i beure de sobra. El recorregut molt dur però super ben marcat i amb vistes espectaculars. Els voluntaris molt  amables. Samarreta obsequi molt maca també 




10/11/15

Cursa de Muntanya Criterium Sarrià


Dissabte 19 de setembre:

A aquesta cursa em vaig apuntar a l'agost sense saber que el dia després faria una altra, i com ja la tenia a l'agenda doncs he anat cap a Sarrià de Ter que està a 5 minuts de casa per fer-la. He arribat amb temps perquè pensava que havia de recollir el dorsal però, oh sorpresa, no hi havia dorsals, ni pels que feíem la cursa curta ni la llarga. 

Esperant per la cursa


En teoria havíem de començar a les 9:00 però la cosa s'ha endarrerit i no hem començat fins les 9:30, per fer temps he estat xerrant una estona amb el que guanyaria la cursa (com la majoria de les que fa), en Jordi Rabionet. 

i fent més temps

Quan ha començat la cursa ens han fet un petit briefing per dir-nos com estava marcada i  hem començat a córrer tots barrejats, els de la curta i els de llarga. En el primer creuament una mica serio ja ens hem despistat la majoria dels que anàvem junts i hem hagut de recular. La veritat és que no estava gaire bé marcada i no ha estat l'única vegada que ens hem equivocat. He anat fent al ritme de les pujades i baixades, com quasi sempre guanyant terreny en les pujades i perdent-lo quan hi havia baixades. Poc a poc ens hem anat separant i al final he fet l'últim tram bastant sol per arribar a la meta en un temps final de 1:10:33 i a un ritme de 6:41/km que no està gens malament pels 300 metres de desnivell que tenia la cura en 10 km.
Després de la cursa he estat uns minuts parlant amb algun conegut i directe cap a casa que teniem dinar familiar a Barcelona

Perfil i ritmes


Valoració de la cursa: primera edició i moltes coses a millorar, han començat tard i es feien moltes inscripcions a última hora. Sense cap dorsal ni identificació pels corredors. Marcatge bastant deficient. Avituallament final amb només barretes i Vichy. La valoro amb un 3 tot i el seu preu de 2€


6/10/15

VI Despertaferro

Divendres 11 de setembre:

Com ja ve sent costum he tornat a celebrar la diada a Bàscara. Per cinquè any consecutiu he gaudit d'aquesta cursa que tant m'agrada. Aquest any he vingut amb el Miki, m'ha passat a recollir i hem arribat molt bé de temps. Ens hem apropat a buscar els dorsals i hem trobat en Santi, un altre BeerRunner que també la corria.
Representació BeerRunner

Després de recollir el meu dorsal hem tingut algun problema amb el dorsal del Miki, no apareixia tot i estar inscrit. Després d'una estona buscant-la li han dit que podia córrer amb un nou dorsal.
Hem fet una mica d'escalfament saludant alguns coneguts i alguna foto.
després ens hem tornat apropar a la carpa per veure la cursa dels nens. en aquest moment una noia de l'organització ha aconseguit trobar el dorsal d'en Miki, al corredor 50 li havien donat per error la seva, la 150, però per sort tot s'ha pogut solucionar (tot que ha hagut de córrer amb el dorsal a la mà perquè ja no quedaven imperdibles).
Sortida ben ràpida

Quan han acabat els nens ens hem col·locat a la línia de sortida, aquesta vegada no m'he posat a a primera línia com altres anys, tot i això hem sortit molt forts ja que es fa en baixada i pots aprofitar per agafar una bona posició, el primer kilòmetre ha sortit a un bon temps de 4:15. 
en aquesta edició, com és habitual en aquesta cursa, han tornat a canviar una mica el circuït i hem anat direcció Parets d'Empordà, el camí era maco i hem arribat a unes quadres on hem vist força cavalls. poc a poc el terreny anava picant amunt. Durant els primers 5 kilòmetres he anat amb el Santi, però anava per sobre del meu ritme i al final li he dit que tirés, ha estat dir-li i perdre'l de vista en un instant. Així que he seguit al meu ritme i sense forçar tant he pogut anar pujant molt millor. Cap el kilòmetre 5'5 ha tornat a fer baixada i he pogut córrer més ràpid però hem tornat a fer pujada i com és tradicional duríssima, gairebé tos els que anem junts la fem caminant, tornem a córrer en arribar a dalt però poc després hi ha una altra pujada forta que ens fa caminar, per sort és l'última i ja els 2'5 km que resten fins a la meta són força agradables. Arribo a la zona de meta que ara fa pujada) i veig en Santi que em fa una foto. 

Arribant, ja en frenada ;)

Vaig per l'entrepà i la beguda, miro la classificació i m'alegro molt ja que he fet un bon temps i he quedat en una posició força avançada,  1:08:46 a un ritme de  5:22/km i en la posició 61. En Santi ha fet un "carreron" i s'ha classificat en la posició 26 (segur que si no m'espera al principi hauria fet millor lloc). Al cap d'una estona ha arribat en Miki i quan hem acabt els entrepans hem anat a fer una cerveceta a un bar del poble, que ara hem de promocionar el moviment BeerRuner arreu!



Cervesa final


Valoració de la cursa: com cada any un molt bon ambient, gran servei dels voluntaris (sobretot buscant el dorsal del Miki). Els avituallaments bé, però anunciaven dos sòlids i durant la cursa només hi havia un de líquid. Recorregut molt bonic una vegada més canviant-lo però sempre amb bon criteria per fer una cursa exigent però apta per a tothom. La bossa del corredor molt bé també, tot i que el color que va guanyar per fer la samarreta el tinc molt repetit ja ;). La valoro amb un 9'75/10. tornaré al 2016!

Recorregut

Perfil





1/8/15

3a Marxa Popular La Vall dels Molins



Diumenge 5 de Juliol 2015:

Aquest diumenge he tornat a Calonge per fer la 3a Marxa Vall de Molins, ja havia fet les dues anteriors i no me l'he volgut perdre ja què tenia molt bons records.

Preparat per la cursa, dorsal al canell.

He arribat molt bé de temps i he fet la inscripció molt ràpidament, després he tornat al cotxe per acabar de canviar-me i menjar un plàtan i beure una mica. En aquesta ocasió he anat sol i no he trobat cap conegut a la sortida així que li he demanat a una noia que em fes una foto i he esperat a que donessin la sortida. Com és una marxa no competitiva l'ambient és molt relaxat i hem començat a córrer des del camp de futbol cap els camins.

Selfie precursa 


He començat ràpid però amb males sensacions, no em trobava fi tot i això he fet el primer km a 4'34", en el segon he baixat el ritme fins passat la carretera, on he pogut tornar a augmentar una mica ja que aquesta part del recorregut és força planera. Com és habitual en aquestes marxes anava avançant als caminadors que havien sortit abans, quan he passat una parella han fet el comentari de torn respecte a la samarreta Beer Runners i he rigut una mica. Fins el km 6 el terreny ha estat força assequible però les molèsties no m'han desaparegut i el bessó dret se m'anava carregant, cap el km 7 hem arribat al primer avituallament, he agafat una ampolla d'aigua i me l'he portat per anar bebent durant el camí, hem seguit pujant fins el segon avituallament on he llaçat l'ampolla del primer i m'he aturat per beure i menjar una mica

Camins amb pujada

A partir d'aquest punt el recorregut si que s'ha posat dur de veritat, tothom anava caminant, he anat força temps en un grupet on hi havia un home que deia que havia descobert aquest corriol, la veritat és que ha estat un tram molt dur però molt bonic al mateix temps, hem anat passant per unes coves i en una havies de passar ben ajupit per no donar-te un bon cop al cap. 

Una de les coves

Encara quedava una mica de pujada per arribar fins a una mica de pla on hi havia una cuba per refrescar-te, he decidit no mullar-me i he seguit endavant, una mica més endavant he parat a l'avituallament on m'he tret unes pedres de les bambes que em molestaven molt i ja en tenia prou amb les molèsties del bessó....
A partir del km 9'5-10 ha començat la baixada, no era tècnica i es podia córrer força però he hagut de controlar el ritme per les molèsties i tot i ser baixada he anat força lent. He arribat a Calonge on hem passat per dins del poble fins arribar novament al camp de futbol on hi havia l'avituallament final, amb entrepans i begudes i els resultats del sorteig (un any més que no em toca res ;)

Finalment un ritme de 6'48'' amb un temps total de 1:34:25 pels 14 km. 

Perfil de la prova


Després de menjar-me l'entrepà i hidratar-me bé he anat al cotxe on m'he canviat de samarreta i cap a a Girona novament.

Valoració de la cursa: novament una marxa no competitiva molt ben organitzada, circuït ben marcat, voluntaris molt amables, la inscripció tot i ser en el mateix dia l'he fet sense cues ni problemes, preu de 7 € amb tres avituallament i avituallament final amb entrepans. El recorregut d'aquest any amb un tram força dur i sense la possibilitat d'altres anys de poder triar llarg o curt, crec que algun caminador ha patit una mica. M'ha agradat molt. Valoració 9/10

14/6/15

Mitja Marató de Cerdanya MMC


Diumenge 7 de juny:
Avui una de les grosses, i lluny de casa, aprofitant el dorsal que em van regalar al programa Tot Gira i després de veure la 5a Champions al sofà de casa el despertador ha sonat a les 5:00 del matí, ja ho tenia tot preparat i ha estat vestir-me i sortir direcció Bellver, he decidit anar per la Collada de Tosa i estalviar-me els més d'11 euro del túnel, en total 2:15 minuts passant per Vic, Ripoll, Ribes de Freser, la Molina fins que he arribat ben puntual, de fet a les 7:55 ja hi era. He trucat en David que m'esperava ja que ell havia passat el cap de setmana allà. Després de buscar un bar i fer el cafetó hem anat cap a la sortida.

Amb el Davi Osuna, 8 del matí!

Allà hem trobat en David Ball-llosera que també la corria, hem passat pel controls de xips i després de saludar l'Emma Roca (excompanya de Classe del David Osuna) i un parell de Redrunners, en Ricard i la Magda  ens hem preparat pel compte enrere).

Amb el David Ball-llosera

Hem començat dins de Bellver, baixant per un carrer amb un empedrat força irregular, com en David O m'havia avisat he baixat per les escales que havia al lateral. Hem anat a buscar la carretera i hem deixat enrere el David B. i durant dos kilòmetres hem anat per una part força plana, de sobte ja hem entrat al tema, a pujar, aqui en David O. s'ha posat davant i hem pujat molt bé, tot i que a mi em costava respirar, es nota la diferència de córrer en alçada. Durant 4 km hem fet un desnivell de més de 500+, avançant a molts corredors i alternant córrer i caminar ràpid (bé córrer a ritme mooolt lent). Sobre el km 4'5 en David O. m'ha agafat uns 30 m de distància, però tot i així l'he he pogut seguir força bé i tots els corredors que anava passant també els passava jo poc després. Hem arribat al km 6'5 on hi havia el primer avituallament, ja tenia gana la veritat, i he agafat plàtan i beguda. Després de recuperar una mica  hem començat la baixada per una pista força ampla, aquí hem pogut mantenir un bon ritme i cap corredor ens ha passat, després de baixar 4 km hem encarat la segona pujada, per sort en David ha vist el desviament i no ens hem passat, ja que es desviava cap un camí muntanya a través. En aquest tram eren un grupet de 4-5 corredors, hem començat a pujar per un tram molt maco però molt dur, on costava molt poder anar ràpid, durant dos km hem fet la pujada i hem arribat al segon avituallament, he tornat a menjar plàtan i beure (sempre vaig sense motxilla ni aigua a les curses i feia bastant caloret). Després de recuperar per segona vegada hem tornat a pujar, encara quedava força tram de pujada, un parell de corredors que quasi no han s'han aturat ens han passat a l'avituallament i uns altres se'ns han afegit, mentre pujaven se'ns han col·locat 3 o 4 corredors entre el David i jo i quan hem arribat a un tram, planer però molt irregular  amb moltes arrels, a més a més estret i amb possibilitat de caure muntanya aval, he afluixat una mica el ritme i he perdut en David de vista. Quan he arribat a dalt de tot he intentat recuperar en la baixada i enxampar-lo, però no el veia, la primera part de la baixada no era gaire tècnica però poc a poc s'ha anat complicant i fent-se més difícil , i jo com ja sabeu sóc molt dolents baixant, així que he entrat en mode segur i he començat a reduir el ritme, a poc a poc he anant baixant, mirant molt on posava el peu i no perdre el camí, així he començat a sentir gent que se m'apropava, m'han passat dos noies i 6 noies en el tram de baixada (els 6 últims km), cap l final hi tornava haver un tros pla i he pogut recuperar dos posicions que havia perdut, poc a poc m'anava apropant a la meta i m'he començat a relaxar i...m'he entrebancat amb una arrel a la part plana!!! Quasi caic però per sort he mantingut l'equilibri, poc després encara empanat quasi em fico en una granja i perdo el camí, per sort ho he vist ràpid i he tornat al camí. últim esforç i cap a la meta, on he sentit la Maribel que m'animava, he entrat força bé i directe cap a la botifarra, quina gana que tenia! He anat a buscar una mica d'ombra i en David, no el trobava i m'ha estranyat, hi havia pocs corredors a la línia de meta, no entenia res i l'he buscat però res. Poc després han posat la classificació, he anat a mirar i oh sorpresa!! 37è classificat de la general i 9è de la meva categoria, amb un temps de  02:25:52, i en  David no apareixia! Amb la Maribel hem vist arribar en David B. i al cap d'una estona en David O. s'havia passat un encreuament i ha fet 4 km extres, per un total de 25 km!!!

Redrunners: David, Ricard, Magda.

Després de comentar la cursa una estona he anat caminant xino-xano a l'apartament d'en David ja que no hi havia serveis de dutxes. Ben frec he agafat novament el cotxe direcció Girona i passant per Tosa m'ha enxampat una calamarsada molt bèstia, quan he arribat a Ribes he vist en David B. i la Maribel que s'havien aturat per dinar, jo he seguit endavant que tenia ganes d'arribar a casa i descansar, després de una bona tirada en cotxe he arribat a casa on encara no hi era la Xesca que havia anat a Barcelona a córrer la Color RUN.

Valoració de la cursa: una mitja de muntanya força dura, amb més de 1000 de desnivell positiu, i començant ja a 1050 metres d'altitud. Hi ha trams força tècnic, sobretot en la segona baixada, on els que no sabem baixar ho passem una mica malament. El marcatge l'he trobat bé, tot que en David no deu pensar el mateix. Els avituallament durant la cursa molt bé, força menjar i begudes. L'avituallament final amb botifarra sempre és un punt a favor. Ha mancat servei de dutxa i guardarroba. El detall de la medalla al final no me l'esperava i també m'ha agradat. La qualifico amb un 8'5.




29/12/14

3a Marxa dels Nassos


Diumenge 28 de desembre 2014, Sant Innocents:

Doncs si, tercera cursa seguida en tres dies, avui a Palamós, a una marxa popular que ha estat com a mínim diferent. A les 7:45 he passat a recollir a l'Albert i hem fet camí cap a Palamós amb el seu cotxe, hem arribat molt bé de temps i hem aparcat molt a prop de la sortida. Hem recollit els dorsals, en aquest cas eren polseres amb un número i  després de canviar-nos i fer temps he anat cap a la zona de sortida, hi havia moltíssima gent apuntant-se i l'speaker ens ha fet la primera broma del dia, com era el dia de les innocentades ens han regalat un km a la marxa de 8 i 2 a la de 13, l'Albert feia la curta i jo la llarga, així que tots contents ;)




Vista de la platja abans de començar

Mentre esperàvem que s'acabés d'apuntar tothom, bé de fet no tothom perquè han tancat inscripcions cap a les 350, ens estàvem quedant congelats, feia un aire que no vegis, per més inri han fet un sorteig de 3 paneres ecològiques i encara han endarrerit uns minuts més la sortida, sort que portava barret i màniga llarga sinó em congelo allà mateix.


Quina rasca!

Després de fer el sorteig han donat la sortida, sense cap arc de sortida ni sistema de cronometratge, tot molt casolà, hem començat a córrer, bé a intentar córrer perquè havien de passar per un carrer una mica estret i no cabien tots, després d'uns  primers metres a poc a poc he pogut anar avançant gent i a mida que sortia de Palamós ja he pogut començar a córrer, abans he tornat a saludar a l'Albert que s'havia fet lloc i anava davant meu.

Hem començat els primers km anant cap a l'interior (Les serres), uns primers km sense gaire desnivell i on es podia córrer força bé, al km 4 aproximadament el primer avituallament, taronja i dos càntirs per beure aigua, he agafat una mica de taronja i he seguit endavant, cap el km 5 les primeres pujades fortes i baixada del ritme, ja hem enfilat cap a la part més maca del recorregut, molt a prop de la costa i passant pel camí de ronda. Sobre el km 7 anava davant de 3 corredors més i en baixada, no era gaire tècnica però el sol entrava entre els arbres i no m'hi veia gaire bé, m'he entrebancat amb una branca i ... A TERRA! ha estat una caiguda neta, en una zona on per sort no hi havia pedres i era bastant tova, he rodolat una mica p i els companys m'han preguntat si m'havia fet mal, per sort tot ha quedat en un ensurt i he pogut seguir endavant. 

Vistes de la cursa (l'Albert ha tingut temps de fer fotos)

Hem seguit endavant i en el km 8 ha arribat una pujada superdura, amb molta pendent i bastant llarga, 75 metres de pujada en 500 metres de recorregut, al final de la pujada un altre avituallament i a seguir endavant, la baixada ja l'he fet amb més cura i com sempre m'han tornat a passar bastants corredors, Poc a poc m'he apropat al 4t avituallament que era el número 2 que es tornava a repetir, sense equivocar-me per no tornar a pujar he fet camí cap a Palamós, ja m'he començat a trobar molts caminadors i corredors de la distància curta, i els he anat avançat entre corriols i escales. 

Més vistes

Cap el km 12 hem entrat a la Cala del Castell i hem hagut de córrer per la sorra uns 300m, massa canya per les cames després de tants km i el cansament d'aquests dies, però tot i això he avançat algun corredor més, després ja el passeig fins a l'arribada, pujant i baixant esgraons , quan ja estava apunt d'arribar he sentit a l'Albert que m'animava i he fet un petit sprint final fins la cua per agafar la botifarra, ja què tampoc hi havia línia d'arribada.

ültimes escales!

Cap a la botifarra!

Molt content pel ritme  de 6'28''que he fet en els 14,1km que m'ha marcat el gps (ni els 13 anunciats ni els 15 de broma ;) Després d'agafar la botifarra i beure un parells de gots de caldo hem anat cap al cotxe on he acabat de cruspir-me-la i cap a Girona novament!

Valoració de la cursa: una cursa molt popular, sense cronometratge ni classificacions, tot i haver dues proves diferents no hi havia ni preu superior  ni dorsal identificatiu. El recorregut molt maco i molt trencacames, ben senyalitzat, els avituallaments correctes, molt original donar l'aigua amb càntirs però no sé si s'haurà fet molta cua quan hi havia molta gent per beure. L'avituallament final superbé. Voluntaris i organització molt amables i cordials. Han deixat fer la prova a tots el que s'han quedat sense dorsal.  Bona relació qualitat preu. Bossa del corredor amb un buff commemoratiu. Valoració 6'5/10.