Mostrando entradas con la etiqueta 14 km. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta 14 km. Mostrar todas las entradas

13/4/21

LloreTrail 2021

 Domingo 11 de abril de 2021

Tras 6 meses sin poder participar en carreras este domingo hemos podido volver a disfrutar de colgarse un dorsal. Por casualidad ha vuelto  a ser en Lloret y en el Trail organizado por La Sansi, con las medidas Covid y lo que ya se conoce como la nueva normalidad.

En esta ocasión y debido al confinamiento comarcal (que afectó a otras carreras que también se tenían que disputar este mismo fin de semana) no fui el sábado a recoger el dorsal, así que el domingo tocó madrugar un poquito más para poder aparcar, recoger el dorsal y empezar en la tanda de las 9:02, dos minutos después del inicio de la prueba.

El trayecto hasta Lloret fue de lo más tranquilo posible, me esperaba algún tipo de control y llevaba los certificados correspondientes para poder pasar los límites de la comarca, pero no vi ningún control policial ni nada que se le pareciese, así que llegué a Lloret antes de lo previsto y pude aparcar sin problemas en el aparcamiento facilitado por la organización, en 5 minutos también había recogido el dorsal. Mientras iba al coche a dejar las cosas, me encontré con varios conocidos a los que fui saludando y aproveche también para ir al WC, otra ventaja de salir en la primera tanda es que los encuentras limpios.


Tras alguna foto de grupo nos dirigimos al cajón de salida, previa comprobación de temperatura (ya me la habían tomado anteriormente para coger el dorsal y para pasar a la zona de lavabos), nos colocamos en filas de 4 y aprovecho los últimos instantes para colgar el tuit pre carrera, Alex Parreño bromea mientras lo hago.


Las salidas escalonada por filas de 4 corredores se acercan a la linea de salida, así que me preparo para mi tanda y justo antes de empezar guardo la mascarilla y empiezo a correr cuando levantan la cinta para que podamos salir


Salgo bastante rápido, ya que los corredores que me rodean también van deprisa y aprovechamos los primeros metros planos, en esta edición se ha cambiado el primer km respecto a la edición anterior y enseguida entramos en un pequeño sendero que produce un poco de efecto tapón, algunos corredores me pasan por el lado, y espero a que el sendero sea un poco más ancho para avanzar.




Los dos primeros kms son bastante asequibles y se puede correr sin problemas, sobre el km 2'5 me alcanza Joan que va bastante fuerte, comentamos un poco la carrera y cuando llegamos al sendero que sube ya más fuerte lo empiezo a perder de vista y sigo subiendo a mi ritmo.

Al final de la subida está el primer avituallamiento situado en el km 3 (que también es el tercero cuando se pasa sobre el km 9'7), cómo no tengo mucha sed y hay algunos corredores parados bebiendo decido seguir adelante sin pararme. tras una pequeña bajada iniciamos una subida constante de unos 2 km.



y luego un descenso con la mítica bajada de la muerte con un desnivel del 34% donde hay que vigilar bastante para no acelerarse y correr el riesgo de no poder frenar, sobretodo por qué al final de la bajada pasa del asfalto a la tierra y es bastante resbaloso. Las siguientes bajadas son bastante más asequibles y estoy corriendo durante un buen rato sin nadie muy cerca, al final sobre el km 6,3 hay el segundo avituallamiento que también decido pasar de largo y seguir por la parte más "llana" a un buen ritmo. 

Tras un cambio de sentido hacia la izquierda nos volvemos a encontrar con fuertes pendientes de subida, allí me vuelven alcanzar algunos corredores que han salido en tandas posteriores, algunos me pasan verdaderamente muy rápidos, voy subiendo y bajando a mi ritmo por este sector que es bastante rompepiernas hasta que llegamos a la zona del cortafuegos (por donde pasan las torres de luz), ahí ya el correr es para mi prácticamente una odisea y procuro no perder el equilibrio en las bajadas y subir lo mejor que puedo, nos juntamos un grupito de 4-5 corredores que al acabar el tramo se alejan rápidamente de mi. 

En el km 9'7 llegamos al 3r y último avituallamiento de la carrera, esta vez si que necesito beber un poco de agua y cojo un vaso. Iniciamos el descenso, un corredor me deja pasar y de aquí al final nos vamos alternando el paso, una veces me supera él a mi y otras yo a él. Durante un km bajamos bastante bien, ya no son las bajadas anteriores y sobre el km 11 volvemos a iniciar la subida, llegamos al sitio dónde me caí en la anterior edición y voy con cuidado de no volver a tropezar con alguna de las raices que hay enterradas. tras unos 500 metros volvemos a iniciar el descenso, que nos lleva ya a meta, pero aún nos espera la última rampita que particularmente me deja medio clavado, tras superarla sólo queda dar la vuelta por fuera de los karts y encarar la línea de meta, intento alcanzar al corredor con el que había alternado las subidas y bajadas finales pero viendo que no lo voy a pillar ya me concentro en llegar a meta y realizar mi ya típico saltito final para acabar esta disfrutada carrera. Finalmente rebajo casi dos minutos el tiempo de la edición anterior con 1 km más de recorrido, 


En meta recogemos la medalla y la bolsa del corredor, eso si tras habernos puesto nuevamente la mascarilla, saludo a José Luis, alguna foto más y a por la merecida cervecita en el Arcadia con Pepi y  Guillem (que también corrió el trail de 13 kms y curiosamente hicimos casi el mismo tiempo separados por 18 segundos a pesar de correr en tandas diferentes) y cómo no los Beerrunners Lloret.






Valoración de la carrera:

Muy buena organización en todos los aspectos, gestionar una carrera con 1000 participantes en los momentos actuales no es nada fácil y la organización ha estado a la altura en todo momento. La recogida de dorsales fue rápida y respetando las medidas sanitarias, control de temperatura y alcohol para las manos. El sistema de salidas escalonadas es el más seguro actualmente y se desarrolló perfectamente, todos con mascarillas hasta el momento de empezar a correr. 

El recorrido bien marcado tanto con cintas como con flechas de tiza en el suelo, en los cruces un poco conflictivos siempre había algún voluntario para indicarte el camino correcto.  Los avituallamientos, tres en este caso, más que suficientes para la carrera de 13 km. Al final de la carrera en la bolsa del corredor, que era muy completa tenías agua, isotónica, fruta, galletas y magdalenas y otros productos. Opcionalmente se podía comprar camiseta Joma de manga larga y medalla.




La carrera también ofrecía guardarropa (no llegué a utilizarlo), lavabos y megafonía y ambientación por parte de speakers.

Respecto al recorrido, cómo ya he comentado es un trail, que en un principio puede parecer de los fáciles pero que tiene sectores muy técnicos y rampas, tanto de subida como de bajada muy duras, aunque por otra parte tiene tramos dónde se puede correr bastante bien, un circuito divertido. Para los menos atrevidos había la distancia de 5 km más asequible.

Recorrido:


Perfil:




En definitiva una carrera muy recomendable y divertida, felicitar a la organización y esperar que se puedan seguir haciendo carreras en el formato actual.





1/8/15

3a Marxa Popular La Vall dels Molins



Diumenge 5 de Juliol 2015:

Aquest diumenge he tornat a Calonge per fer la 3a Marxa Vall de Molins, ja havia fet les dues anteriors i no me l'he volgut perdre ja què tenia molt bons records.

Preparat per la cursa, dorsal al canell.

He arribat molt bé de temps i he fet la inscripció molt ràpidament, després he tornat al cotxe per acabar de canviar-me i menjar un plàtan i beure una mica. En aquesta ocasió he anat sol i no he trobat cap conegut a la sortida així que li he demanat a una noia que em fes una foto i he esperat a que donessin la sortida. Com és una marxa no competitiva l'ambient és molt relaxat i hem començat a córrer des del camp de futbol cap els camins.

Selfie precursa 


He començat ràpid però amb males sensacions, no em trobava fi tot i això he fet el primer km a 4'34", en el segon he baixat el ritme fins passat la carretera, on he pogut tornar a augmentar una mica ja que aquesta part del recorregut és força planera. Com és habitual en aquestes marxes anava avançant als caminadors que havien sortit abans, quan he passat una parella han fet el comentari de torn respecte a la samarreta Beer Runners i he rigut una mica. Fins el km 6 el terreny ha estat força assequible però les molèsties no m'han desaparegut i el bessó dret se m'anava carregant, cap el km 7 hem arribat al primer avituallament, he agafat una ampolla d'aigua i me l'he portat per anar bebent durant el camí, hem seguit pujant fins el segon avituallament on he llaçat l'ampolla del primer i m'he aturat per beure i menjar una mica

Camins amb pujada

A partir d'aquest punt el recorregut si que s'ha posat dur de veritat, tothom anava caminant, he anat força temps en un grupet on hi havia un home que deia que havia descobert aquest corriol, la veritat és que ha estat un tram molt dur però molt bonic al mateix temps, hem anat passant per unes coves i en una havies de passar ben ajupit per no donar-te un bon cop al cap. 

Una de les coves

Encara quedava una mica de pujada per arribar fins a una mica de pla on hi havia una cuba per refrescar-te, he decidit no mullar-me i he seguit endavant, una mica més endavant he parat a l'avituallament on m'he tret unes pedres de les bambes que em molestaven molt i ja en tenia prou amb les molèsties del bessó....
A partir del km 9'5-10 ha començat la baixada, no era tècnica i es podia córrer força però he hagut de controlar el ritme per les molèsties i tot i ser baixada he anat força lent. He arribat a Calonge on hem passat per dins del poble fins arribar novament al camp de futbol on hi havia l'avituallament final, amb entrepans i begudes i els resultats del sorteig (un any més que no em toca res ;)

Finalment un ritme de 6'48'' amb un temps total de 1:34:25 pels 14 km. 

Perfil de la prova


Després de menjar-me l'entrepà i hidratar-me bé he anat al cotxe on m'he canviat de samarreta i cap a a Girona novament.

Valoració de la cursa: novament una marxa no competitiva molt ben organitzada, circuït ben marcat, voluntaris molt amables, la inscripció tot i ser en el mateix dia l'he fet sense cues ni problemes, preu de 7 € amb tres avituallament i avituallament final amb entrepans. El recorregut d'aquest any amb un tram força dur i sense la possibilitat d'altres anys de poder triar llarg o curt, crec que algun caminador ha patit una mica. M'ha agradat molt. Valoració 9/10

28/2/15

Carnatrail


Diumenge 8 de febrer 2015:

Tot i que no tenia previst fer aquesta cursa parlant amb el Mariano el dia abans van decidir anar-hi en comptes de fer la tirada llarga premarató vies verdes, va ser una decisió d'última hora i la veritat és que no em penedeixo ja que m'ho he passat molt bé.

Les inscripcions es feien presencialment, així que he sortit amb temps i he arribat molt bé de temps per apuntar-me (només 5 € i a més a més solidaris) i vestir-me per l'ocasió. No ho he comentat abans però és una cursa de disfresses on la majoria de gent ha anat a passar-s'ho bé i on el resultat era el de menys (de fet no hi ha classificació).
Molt bon ambient!

Després de pagar m'he trobat en Mariano, en Paco, l'Isaac, en Llorenç i altres coneguts que també anaven disfressats. Després de riure una mica veient la resta de disfresses i fer-nos les fotos de rigor ens dirigim a la sortida. En Paco i en Mariano decideixen fer-la de tranquil, tirant fotos i a passar-ho bé. Jo per la meva part apreto i intento aprofitar-la per seguir amb la preparació.
Paco (llop), Dani (cavaller) Mariano (bruixa?) Llorenç (folklòrica)


Sortida

Sortim força ràpid un grupet d'uns 15 corredors amb els que estic els primers km, passem per dins de Navata i al km deixem l'asfalt per entrar per camí de terra, el circuït no és gaire dur ni tècnic, però en el km 2 hi ha una pujadeta força dura que ens fa reduir a tots, hi ha com una mena d'esglaons per anar pujant i ens posem en fila d'un per arribar fins a dalt. Passat aquest punt la cursa ja torna a ser molt assequible i vaig mantenint la posició sense que ningú em passi, al km 7 arribem a l'avituallament, m'aturo per beure i agafar una mica de taronja, sento com arriben més corredors i torno a sortir corrents.
Avituallament a la cursa

En la baixada (bastant pronunciada però sense ser tècnica) em passa un corredor, que ben bé no sé de què va disfressat. Poc a poc se m'allunya i em quedo bastant sol. Cap el km 8 veig a un noi disfressat de viking o alguna cosa similar i intento atrapar-lo, trigo quasi 3 km però finalment l'atrapo i el supero, més endavant veig un altre que va disfressat de jugador de futbol americà, faig la mateixa tàctica i també després d'un parell de km l'atrapo. Ja quasi estem arribant i enfilo cap a l'arribada, Entro bé de forces i  molt content del ritme que he dut durant la cursa, 14 km en 1:10, i un ritme de 5'/km, per anar disfressat no està malament ;)

Perfil i recorregut

Valoració de la cursa: una bona cursa amb una bona causa, els beneficis han esta destinata a la delegació  Oncològica de Navata i la Casa dels Xuklis. Preu molt assequible, 5 € amb dorsal i avituallament, durant la cursa i al final. L'obsequi final, si més no original (una llibreta). Cursa ideal per passar un matí divertit i ajudar una mica. Nota 9/10

29/12/14

3a Marxa dels Nassos


Diumenge 28 de desembre 2014, Sant Innocents:

Doncs si, tercera cursa seguida en tres dies, avui a Palamós, a una marxa popular que ha estat com a mínim diferent. A les 7:45 he passat a recollir a l'Albert i hem fet camí cap a Palamós amb el seu cotxe, hem arribat molt bé de temps i hem aparcat molt a prop de la sortida. Hem recollit els dorsals, en aquest cas eren polseres amb un número i  després de canviar-nos i fer temps he anat cap a la zona de sortida, hi havia moltíssima gent apuntant-se i l'speaker ens ha fet la primera broma del dia, com era el dia de les innocentades ens han regalat un km a la marxa de 8 i 2 a la de 13, l'Albert feia la curta i jo la llarga, així que tots contents ;)




Vista de la platja abans de començar

Mentre esperàvem que s'acabés d'apuntar tothom, bé de fet no tothom perquè han tancat inscripcions cap a les 350, ens estàvem quedant congelats, feia un aire que no vegis, per més inri han fet un sorteig de 3 paneres ecològiques i encara han endarrerit uns minuts més la sortida, sort que portava barret i màniga llarga sinó em congelo allà mateix.


Quina rasca!

Després de fer el sorteig han donat la sortida, sense cap arc de sortida ni sistema de cronometratge, tot molt casolà, hem començat a córrer, bé a intentar córrer perquè havien de passar per un carrer una mica estret i no cabien tots, després d'uns  primers metres a poc a poc he pogut anar avançant gent i a mida que sortia de Palamós ja he pogut començar a córrer, abans he tornat a saludar a l'Albert que s'havia fet lloc i anava davant meu.

Hem començat els primers km anant cap a l'interior (Les serres), uns primers km sense gaire desnivell i on es podia córrer força bé, al km 4 aproximadament el primer avituallament, taronja i dos càntirs per beure aigua, he agafat una mica de taronja i he seguit endavant, cap el km 5 les primeres pujades fortes i baixada del ritme, ja hem enfilat cap a la part més maca del recorregut, molt a prop de la costa i passant pel camí de ronda. Sobre el km 7 anava davant de 3 corredors més i en baixada, no era gaire tècnica però el sol entrava entre els arbres i no m'hi veia gaire bé, m'he entrebancat amb una branca i ... A TERRA! ha estat una caiguda neta, en una zona on per sort no hi havia pedres i era bastant tova, he rodolat una mica p i els companys m'han preguntat si m'havia fet mal, per sort tot ha quedat en un ensurt i he pogut seguir endavant. 

Vistes de la cursa (l'Albert ha tingut temps de fer fotos)

Hem seguit endavant i en el km 8 ha arribat una pujada superdura, amb molta pendent i bastant llarga, 75 metres de pujada en 500 metres de recorregut, al final de la pujada un altre avituallament i a seguir endavant, la baixada ja l'he fet amb més cura i com sempre m'han tornat a passar bastants corredors, Poc a poc m'he apropat al 4t avituallament que era el número 2 que es tornava a repetir, sense equivocar-me per no tornar a pujar he fet camí cap a Palamós, ja m'he començat a trobar molts caminadors i corredors de la distància curta, i els he anat avançat entre corriols i escales. 

Més vistes

Cap el km 12 hem entrat a la Cala del Castell i hem hagut de córrer per la sorra uns 300m, massa canya per les cames després de tants km i el cansament d'aquests dies, però tot i això he avançat algun corredor més, després ja el passeig fins a l'arribada, pujant i baixant esgraons , quan ja estava apunt d'arribar he sentit a l'Albert que m'animava i he fet un petit sprint final fins la cua per agafar la botifarra, ja què tampoc hi havia línia d'arribada.

ültimes escales!

Cap a la botifarra!

Molt content pel ritme  de 6'28''que he fet en els 14,1km que m'ha marcat el gps (ni els 13 anunciats ni els 15 de broma ;) Després d'agafar la botifarra i beure un parells de gots de caldo hem anat cap al cotxe on he acabat de cruspir-me-la i cap a Girona novament!

Valoració de la cursa: una cursa molt popular, sense cronometratge ni classificacions, tot i haver dues proves diferents no hi havia ni preu superior  ni dorsal identificatiu. El recorregut molt maco i molt trencacames, ben senyalitzat, els avituallaments correctes, molt original donar l'aigua amb càntirs però no sé si s'haurà fet molta cua quan hi havia molta gent per beure. L'avituallament final superbé. Voluntaris i organització molt amables i cordials. Han deixat fer la prova a tots el que s'han quedat sense dorsal.  Bona relació qualitat preu. Bossa del corredor amb un buff commemoratiu. Valoració 6'5/10.


21/7/14

Tallafocs Vilanant 2014


Dissabte 19 de juliol:
Per segona cursa consecutiva torno a canviar l'asfalt per el trail, aquesta vegada en Mariano i en Paco m'han embolicat per anar fins a Vilanant a córrer i a sobre a les 20:30!

Amb els companys, Mariano, Issac i Patty

Per sort avui si que no s'havia de matinar ;) passem la tarda a casa del Mariano dent unes piscinetes i prenen unes 0'0 i poc abans de les 8 anem cap a Vilanant, en Paco no ha pogut venir finalment perquè ha marxat a la Molina, així que anem tots dos. A Vilanant trobem molts coneguts, en Marius, l'Isaac, La Isa, la Patty... Ens fem les fotos prèvies i anem a la cua a fer la inscripció, coneixem en Jordi, l'organitzador de la cursa i molt bon tiu per cert. El sistema de la inscripció és molt casolà i tot i haver fet la preinscripció hem de tornar a donar el nom i firmar, en cinc minuts ja tenim el dorsal i esperem a que donin la sortida.

Ready!

Poso el GPS en marxa i...MER..! no tinc bateria!!! Des del dilluns que no havia anat a córrer (tant fer crossfit!) i  se m'havia passat posar-lo a carregar, intento baixar-me l'aplicació pel mòbil i quan ja quasi la tinc en marxa donen la sortida ( primer en Jordi ha fet una explicació del recorregut que quasi no he pogut escoltar). Total que començo a córrer amb el telèfon a la mà, el guardo a la ronyonera que porto sempre a les curses i em concentro en córrer, per davant en Mariano ha sortit disparat com sempre, veig també a l'Isaac davant meu i la Patty, fent uns metres per dins del poble i comencem a pujar, em trobo bastant bé i pujo amb més facilitat del que em pensava. Passada la primera pujada encara tinc davant la Patty i quan començo a baixar en passa en Màrius (encara em queda molt per millorar en les baixades!). Segueixo a bon ritme i tornem a pujar, aquesta segona vegada la pujada és més llarga i vaig fent, sense parar de córrer, torno a passar en Màrius que ja no torno a veure en tota la cursa i també a la Patty, però a ella si que la veuré més endavant.

Vilanant (foto organització)

Després de la baixada arribem al primer avituallament i paro a beure aigua, em passem un parell de corredors que no s'aturen i agafo una poma ja que des de l'hora de dinar no havia menjat res i amb l'esforç se m'havia obert la gana, vaig menjant la poma mentre corro per entre els arbres, no ho havia comentat però la cursa passa per la zona que es va cremar fa dos anys i la veritat és que s'està recuperant força bé tot i que es pot apreciar els efectes devastadors del foc en molts arbres encara.
 El camí torna a fer pujada i aquesta vegada si que he de fer alguns metres caminant, ja que la pendent és força pronunciada, arribant a dalt de tot em passo una fletxa, que es veia perfectament tot s'ha de dir i he de recular uns metres, la Patty m'ha agafat en aquest punt i la deixo passar davant meu ja que hi ha corriol de baixada i no és el meu fort com ja he dit. Anem tirant els dos junts i torna haver més pujada, ella segueix davant i passem per sota d'un cable on un voluntari li diu que és la primera dona de la cursa i que la segona (la Isa, va molt a prop seu), en aquest punt m'aturo per cordar-me la bamba i la Patty se m'escapa i ja no la torno agafar en tota la cursa.

Camí de la cursa (foto organització)

Arribem al segon avituallament, la Patty ni s'atura, jo si , bec aigua tranquil·lament i segueixo intentant agafar-la però sabent que ja no ho podré fer perquè ja comença el tram de baixada, sento que algú se m'apropa molt ràpid, un altre corredor que em passa baixant! i poc després unes altres passes que se m'apropen, és la Isa, que va directa capa la Patty i ni em veu, veig la lluita per la primera posició femenina en primera fila, la Isa saluda a la Patty li pregunta quants km portem, ella li diu que 7 i apreta una mica més, poc a poc es va allunyant de nosaltres i la vaig perdent de vista. El camí ara és força còmode, ample i en descens, porto un bon ritme però sense el GPS vaig perdut sense saber el km que porto, vaig controlant per no cremar-me massa i segueixo a la Patty a uns 80 metres, abans d'arribar a la carretera em passa un 4X4 i empasso una mica de pols, arribo a un altre avituallament, em tiro una ampolla per sobre, ja que tot i ser més de les 9 fa molta xafogor, em refresco i torno agafar una altra poma, passo la carretera i ja veig Vilanant bastant a prop. Segueixo a bon ritme, davant meu veig un  corredor però no aconsegueixo atrapar-lo. 
Abans d'arribar a Vilanant entrem en una zona d'arbres on ja si que fa falta el frontal, que porto posat des de la primera baixada perquè em molestava a la mà. Passo aquesta zona més fosca i em trobo amb alguns caminats que feien la marxa curta, m'animen i jo els dono les gràcies, entro al poble i faig els metres finals molt content i amb bones sensacions.

Recorregut i altimetria oficial

Al entrar en meta veig en Jordi que micro en mà va felicitant a tos els que arribem, després de saludar-lo i comentar la cursa per sobre vaig cap a l'avituallament final, una bona botifarra, a les taules hi ha beguda però en aquest moment s'ha acabat la cervesa amb llimona i em demano una aigua. En Mariano ha arribat el 4t, llàstima per poc no pilla copa, i la Isa i la Patty, 1a i 2a, quin parell de cracks!, L'Issac el 23è, cinc minuts davant meu i jo finalment el 31è, en 1:22:40,  molt content per les bones sensacions i el resultat. 
Després d'hidratar-nos bé amb el porró i fer-nos les últimes fotos i comentar la jugada amb en Jordi i la resta anem cap a casa del Mariano que ens esperem les famílies per sopar .

Hidratació!

Valoració de la cursa: molt bona organització, el marcatge perfecte, cintes cada pocs metres i circuït molt maco, sense ser molt exigent i on es pot gaudir de la cursa, primera part més dura i segona per deixar-se anar. Avituallaments perfectes, he comptat 4, i dos amb sòlid. L'avituallament final amb botifarrada ideal. Cosetes a millorar: sistema d'inscripcions, estaria bé fer dues cues, una de preinscrits i l'altra de noves inscripcions. També posaria els km, avui que no portava el GPS he trobat molt a faltar saber quants km portava. La relació qualitat preu del a cursa molt bona, 8 euros per una cursa de 14 km està molt bé. Potser una mica cara pels que feien la de 6 km. Per tot això valoro la cursa amb un 9/10, el proper any hi torno!