Nova lectura:
ESTIRAMIENTOS. CORRECTOS·NOCIVOS·CONTRADICTORIOS
Aquest llibre és obra de l'Enric Marés llicenciat en INEF, professor universitari de medicina naturista i de la columna vertebral, actualment treballa a la Universitat de Girona investigant en el desenvolupant de la Gimnàstica Conscient, també supervisa esportistes d'elit i preparadors físics.
No es tracta del típic manual d'estiraments, aquí l'autor ens explica de manera científica com s'ha d'estirar correctament per evitar lesions.
El llibre està dividit en dos grans apartats, en el primer ens explica en què basa tot el seu treball i ens defineix conceptes molt importants a destacar els de estiraments nocius: la columna vertebral no manté la seva curvatura anatòmica i estiraments contradictoris: el múscul que es vol estirar no està en repòs sinó en contracció.
En el segon apartat hi ha la guia dels exercicis correctes per estirar els músculs i els que no estan ben fets.
Les il·lustracions són molt entenedores ja que ens expliquen les postures correctes i incorrectes amb la musculatura que intervé en cada exercici.
Un llibre que ha de tenir tot esportista que vulgui fer uns estiraments correctes i mantenir la salut de la seva musculatura.
Llibres anteriors, clica a la foto per anar a l'enllaç:
Domingo Catalán. De 0 a 100.
ESTIRAMIENTOS. CORRECTOS·NOCIVOS·CONTRADICTORIOS
Aquest llibre és obra de l'Enric Marés llicenciat en INEF, professor universitari de medicina naturista i de la columna vertebral, actualment treballa a la Universitat de Girona investigant en el desenvolupant de la Gimnàstica Conscient, també supervisa esportistes d'elit i preparadors físics.
No es tracta del típic manual d'estiraments, aquí l'autor ens explica de manera científica com s'ha d'estirar correctament per evitar lesions.
El llibre està dividit en dos grans apartats, en el primer ens explica en què basa tot el seu treball i ens defineix conceptes molt importants a destacar els de estiraments nocius: la columna vertebral no manté la seva curvatura anatòmica i estiraments contradictoris: el múscul que es vol estirar no està en repòs sinó en contracció.
En el segon apartat hi ha la guia dels exercicis correctes per estirar els músculs i els que no estan ben fets.
Les il·lustracions són molt entenedores ja que ens expliquen les postures correctes i incorrectes amb la musculatura que intervé en cada exercici.
Un llibre que ha de tenir tot esportista que vulgui fer uns estiraments correctes i mantenir la salut de la seva musculatura.
Puntuació: 5/5
Títol: ESTIRAMIENTOS. CORRECTOS·NOCIVOS·CONTRADICTORIOS
Autor: Enric Marés.
Editorial: Editorial Hispano Europea, S.A.
Edició: 2009
Lloc d'edició: Esplugues de Llobregat (Barcelona)
Pàgines: 142.
ISBN: 978-84-255-1857-7
Autor: Enric Marés.
Editorial: Editorial Hispano Europea, S.A.
Edició: 2009
Lloc d'edició: Esplugues de Llobregat (Barcelona)
Pàgines: 142.
ISBN: 978-84-255-1857-7
Llibres anteriors, clica a la foto per anar a l'enllaç:
Domingo Catalán. De 0 a 100.
No hay comentarios:
Publicar un comentario