Cursa Bombers 2015, WE RUN BCN

Divendres 12 de juny del 2015:

CONCURS RUNNERINN:

Abans de fer la crònica de la cursa explicaré com he arribat a la línia de sortida. El dia 14 de maig m'inscrivia al concurs organitzat per Nike i Tradeinn que consistia en fer la major quantitat de kilòmetres en dues setmanes i enviar les captures dels entrenaments (fetes amb Nike+ running). la durada era del 18 al 31 de maig i el premi era molt suculent: inscripció, equipament, viatge i allotjament, per tant no ho vaig dubtar ni un segon i em vaig apuntar.

Al principi vaig pensar que podria fer uns 240 km i que en tindria prou, així que durant aquesta setmana vaig començar acumular km, en total 129'7, per sobre del que havia calculat i sense massa esforç. Això si, per poder fer tants km i amb la calor que feia vaig començar a posar el despertador a les 6 del matí, cosa que mai he fet ;). A mida que anava enviant les captures, m'anaven informant que era el primer classificat i això em motivava bastant. En Dani Llorens també va participar en el concurs i anavant comentant la jugada dia a dia. Després de la primera setmana liderava amb menys km del que tenia previst així que vaig pensar que en la segona havia d'apretar encara una mica més...

La segona setmana ja va ser molt més dura, en costava llevar-me a les 6 així que algun dia per doblar entrenaments corria al migdia, amb moltíssima calor i a sobre la dutxa del cole sense aigua calenta... Tot i així vaig seguir acumulant km, la classificació s'anava ajustant i en DTBENGLAND, que va resultar ser en David Ball-llosera va apretar fort, pujant molt el nivell, l'SPIDER anava enviant els km de cop i mai sabia quants acabaria fent, en Dani Llorens lluitava per la tercera plaça... tot estava molt disputat i no es podia afluixar ni un dia, així que sortia sense parar i fins i tot del cansament el divendres vaig caure i dissabte regirada de turmell, però res em faria aturar-me. El diumenge vaig córrer la cursa de les Mones al matí i a la tarda vaig fer els últims km, pensava fer 10 perquè ja no podia ni moure les cames, però calculant mentre ho feia vaig veure que fent 16 clavava els 300 en dues setmanes, així que fent l'últim esforç vaig acabar la setmana amb 170'6. Ara només s'havia d'esperar el resultat final, dilluns el van dir i SI havia guanyat!!!, en David 2n a només 6 km i en Dani finalment va quedar 5è tot i el seu gran esforç.

El dijous vaig a anar a recollir el premi juntament amb la família, com que era doble i m'havien demanat un acompanyant la Xesca també se'n va emportar el regal (per tot el que va haver d'aguantar aquests dies se'l mereixia). L'equipació va ser molt millor del què esperava, pantalons i samarreta i unes NIKE VOMERO 10! Després d'unes fotos ja només quedava esperar fins el 12 per poder gaudir de tot el premi.

Podi del concurs!

  

Equipació Nike

CURSA:

El divendres 12 viatgem a Barcelona amb l'AVE, hi anem tots tres juntament amb l'Albert que ha agafat el mateix tren, anem a l'Hotel Alexandra , a DoubleTree by Hilton. Deixem les maletes i portem en Pau a casa del cosinet. Després hi tornem per canviar-nos i anar a la cursa on hem quedat amb l'Staff de Tradeinn per fer-nos unes fotos amb tots els guanyadors.

Amb la Xesca preparats per la cursa

Anem fins a plaça Espanya en metro juntament amb l'Albert i la Maribel, quan arribem,  busquem el guardarroba de pagament, després de deixar la bossa ens trobem amb la resta. Fem unes fotos amb els components de Tradeinn i després vaig un moment a buscar en Dani Llorens, aprofito per fer-me la foto de grup amb els Red Runners i després d'un petit escalfament anem al nostre calaix. La Xesca surt des de l'últim calaix i hem de córrer separats.

Amb en Dani Llorens

Esperem una estona fins que és l'hora de la sortida, aquest any l'ambient previ de la cursa no és tant espectacular com altres vegades, quan són les 9 fan el compte enrere i als dos minuts sortim nosaltres.

Sortida "nocturna"

Començo bastant fort, la llebre de 42' ha sortit molt a prop meva i intento pillar-la, durant els dos primers kilòmetres la tinc cada vegada més a prop, aprofito que fem el paral·lel de baixada per fer el primer km en 3:44 i el segon a 4:02, tot i així no aconsegueixo posar-me al seu costat, i això que vaig avançant a molta gent, en el km 3 i 4 baixo el ritme una mica, (era massa ràpid per a mi), fins a fer 4:13 i 4:16, quan arribo a la zona del Parc de la Ciutadella veig en manel Morales, el saludo i l'avanço, intento encara atrapar a la llebre, però cada vegada sento més la xafogor de Barcelona i em costa anar més ràpid. Bec aigua en el primer avituallament, em remullo i la llebre es comença allunyar de manera inexorable, la meva il·lusió de baixar de 42' s'allunya i decideixo fer un bon temps i no cremar-me intentant seguir-la

Després de fer la volta a tot el Parc de la Ciutadella pugem per Marina direcció Plaça de les Glòries, són dos km on la calor i l'esforç inicial em passen factura, fins que no arribo a l'avituallament del km 7'5. Em torno a refrescar una mica, miro el crono i veig que encara puc fer una bona marca, segueixo baixant pel tram de la diagonal, on alguns corredors em passen i jo passo a d'altres, ens anem a propant a la línia de meta, últim km i últim esforç, apreto però no puc baixar de 4:16 en aquests últims 1000 metres, on els últims metres a més a més fan una mica de pujadeta. Sento els ànims dels altaveus, entro esquivant i avançant algun que altre corredor i passo la línia de meta en 43'23'', que no està gens malament i és la meva 2a MMP en 10K.

Arribada, ara si,  nocturna

Després de passar la línia de meta és on la cursa deixa d'agradar-me, començo a caminar mort de sed buscant l'aigua, però l'avituallament final és a uns 700 metres de la meta, MASSA LLUNY!, com sóc dels 1000 primers en arribar encara hi ha força ordre a les files, deixo el meu xip blanc a la caixa i em bec la beguda isotònica d'un glop, després l'aigua. M'apropo al guardarroba, i recullo la bossa,, comença a bufar un aire bastant fred i em canvio la samarreta. Com la Xesca encara ha de trigar una mica, saludo en Dani Llorens i alguns Red Runners. Poc a poc es va omplint de gent, se sent una ambulància i veig gent del control que va cap a la zona on donaven l'avituallament final. M'apropo i veig que tot és bastant caòtic, la gent que no va cap a on els indiquen, gent que camina cap a la meta buscant el metro, les zones d'avituallament mig buides... 

Cap a l'avituallament final

La Xesca arriba, és la seva primera cursa de 10 km que fa sola i l'han remullat uns "voluntaris" de dalt a baix, sense que ella ho volgués, encara porta el xip posat, i la Maribel també, reculem per entregar-los i que li donin la beguda, tot molt desorganitzat, no com fa una estona. Aconseguim sortir del caos i anem al metro on tornem com sardines fins a l'hotel.

Diploma amb el resultat

Valoració de la cursa: si no m'hagués quedat una hora més, possiblement no m'hauria assabentat de tots el problemes que van haver-hi al final i la nota seria molt diferent, però després del que vaig veure... El recorregut força ràpid amb bastants trams de baixadeta, les llebres ben senyalitzades, dos avituallaments en una cursa de 10 km  està molt bé, sobretot per la calor que feia, però l'avituallament tant lluny de la meta molt malament.  Els arcs de sortida i arribada feien una mica d'embut, que si estaves mal col·locat et feien aturar. L'ambientació comparada amb altres anys molt fluixa, tot i que el concert final és una bona idea. Valoració final: 5'5.

Mitja Marató de Cerdanya MMC

Diumenge 7 de juny:

Avui una de les grosses, i lluny de casa, aprofitant el dorsal que em van regalar al programa Tot Gira i després de veure la 5a Champions al sofà de casa el despertador ha sonat a les 5:00 del matí, ja ho tenia tot preparat i ha estat vestir-me i sortir direcció Bellver, he decidit anar per la Collada de Tosa i estalviar-me els més d'11 euro del túnel, en total 2:15 minuts passant per Vic, Ripoll, Ribes de Freser, la Molina fins que he arribat ben puntual, de fet a les 7:55 ja hi era. He trucat en David que m'esperava ja que ell havia passat el cap de setmana allà. Després de buscar un bar i fer el cafetó hem anat cap a la sortida.

Amb el Davi Osuna, 8 del matí!

Allà hem trobat en David Ball-llosera que també la corria, hem passat pel controls de xips i després de saludar l'Emma Roca (excompanya de Classe del David Osuna) i un parell de Redrunners, en Ricard i la Magda  ens hem preparat pel compte enrere).

Amb el David Ball-llosera

Hem començat dins de Bellver, baixant per un carrer amb un empedrat força irregular, com en David O m'havia avisat he baixat per les escales que havia al lateral. Hem anat a buscar la carretera i hem deixat enrere el David B. i durant dos kilòmetres hem anat per una part força plana, de sobte ja hem entrat al tema, a pujar, aqui en David O. s'ha posat davant i hem pujat molt bé, tot i que a mi em costava respirar, es nota la diferència de córrer en alçada. Durant 4 km hem fet un desnivell de més de 500+, avançant a molts corredors i alternant córrer i caminar ràpid (bé córrer a ritme mooolt lent). Sobre el km 4'5 en David O. m'ha agafat uns 30 m de distància, però tot i així l'he he pogut seguir força bé i tots els corredors que anava passant també els passava jo poc després. Hem arribat al km 6'5 on hi havia el primer avituallament, ja tenia gana la veritat, i he agafat plàtan i beguda. Després de recuperar una mica  hem començat la baixada per una pista força ampla, aquí hem pogut mantenir un bon ritme i cap corredor ens ha passat, després de baixar 4 km hem encarat la segona pujada, per sort en David ha vist el desviament i no ens hem passat, ja que es desviava cap un camí muntanya a través. En aquest tram eren un grupet de 4-5 corredors, hem començat a pujar per un tram molt maco però molt dur, on costava molt poder anar ràpid, durant dos km hem fet la pujada i hem arribat al segon avituallament, he tornat a menjar plàtan i beure (sempre vaig sense motxilla ni aigua a les curses i feia bastant caloret). Després de recuperar per segona vegada hem tornat a pujar, encara quedava força tram de pujada, un parell de corredors que quasi no han s'han aturat ens han passat a l'avituallament i uns altres se'ns han afegit, mentre pujaven se'ns han col·locat 3 o 4 corredors entre el David i jo i quan hem arribat a un tram, planer però molt irregular  amb moltes arrels, a més a més estret i amb possibilitat de caure muntanya aval, he afluixat una mica el ritme i he perdut en David de vista. Quan he arribat a dalt de tot he intentat recuperar en la baixada i enxampar-lo, però no el veia, la primera part de la baixada no era gaire tècnica però poc a poc s'ha anat complicant i fent-se més difícil , i jo com ja sabeu sóc molt dolents baixant, així que he entrat en mode segur i he començat a reduir el ritme, a poc a poc he anant baixant, mirant molt on posava el peu i no perdre el camí, així he començat a sentir gent que se m'apropava, m'han passat dos noies i 6 noies en el tram de baixada (els 6 últims km), cap l final hi tornava haver un tros pla i he pogut recuperar dos posicions que havia perdut, poc a poc m'anava apropant a la meta i m'he començat a relaxar i...m'he entrebancat amb una arrel a la part plana!!! Quasi caic però per sort he mantingut l'equilibri, poc després encara empanat quasi em fico en una granja i perdo el camí, per sort ho he vist ràpid i he tornat al camí. últim esforç i cap a la meta, on he sentit la Maribel que m'animava, he entrat força bé i directe cap a la botifarra, quina gana que tenia! He anat a buscar una mica d'ombra i en David, no el trobava i m'ha estranyat, hi havia pocs corredors a la línia de meta, no entenia res i l'he buscat però res. Poc després han posat la classificació, he anat a mirar i oh sorpresa!! 37è classificat de la general i 9è de la meva categoria, amb un temps de  02:25:52, i en  David no apareixia! Amb la Maribel hem vist arribar en David B. i al cap d'una estona en David O. s'havia passat un encreuament i ha fet 4 km extres, per un total de 25 km!!!

Redrunners: David, Ricard, Magda.

Després de comentar la cursa una estona he anat caminant xino-xano a l'apartament d'en David ja que no hi havia serveis de dutxes. Ben frec he agafat novament el cotxe direcció Girona i passant per Tosa m'ha enxampat una calamarsada molt bèstia, quan he arribat a Ribes he vist en David B. i la Maribel que s'havien aturat per dinar, jo he seguit endavant que tenia ganes d'arribar a casa i descansar, després de una bona tirada en cotxe he arribat a casa on encara no hi era la Xesca que havia anat a Barcelona a córrer la Color RUN.

Valoració de la cursa: una mitja de muntanya força dura, amb més de 1000 de desnivell positiu, i començant ja a 1050 metres d'altitud. Hi ha trams força tècnic, sobretot en la segona baixada, on els que no sabem baixar ho passem una mica malament. El marcatge l'he trobat bé, tot que en David no deu pensar el mateix. Els avituallament durant la cursa molt bé, força menjar i begudes. L'avituallament final amb botifarra sempre és un punt a favor. Ha mancat servei de dutxa i guardarroba. El detall de la medalla al final no me l'esperava i també m'ha agradat. La qualifico amb un 8'5.

I cursa de les MONES

Diumenge 31 de maig del 2015:

Avui he anat a Riudellots a córrer la Cursa de les Mones gràcies al dorsal que em va tocar a Running For Free (R4F). Després de dues setmanes al repte Bombers15 de Runnerinn i 274 kilòmetres acumulats en 13 dies no sabia com reaccionarien les cames davant una cursa, tot i així he agafat el cotxe i he arribat quan ja havien tallat el carrer i he hagut d'aparcar  quasi a un km de la sortida. 

Els controladors en plena acció

He arribat caminant i he demanat el dorsal que m'havia tocat a la carpa d'inscripcions, on encara estaven fent-ne moltes. La noia de l'organització m'ha dit que s'havien quedat sense samarretes i que ja me l'enviarien a casa, després he anat a la carpa de Championxip Girona, on en Jordi m'ha sincronitzat el xip groc  propi (perquè em coneixia...) i després he anat a xerrar una mica amb els coneguts, en Joaquim, en Carles (a qui també li havia tocat un dorsal a (R4F).

Els dos guanyadors dels dorsals de R4F

A les 10:30 han donat la sortida i he començat a córrer, em notava bastant cansat i he anat fent, a un ritme per sota de 5' però no tant ràpid com m'hauria agradat, els primers dos kilòmetres han estat per dins de Riudellots,hem passat per davant de la fundació de Les Mones i se sentien els crits dels micos, deien voler animar-nos també. He mantingut el ritme força contant i cap el km 3 he passat en Carles, en aquell moment anava força bé, però a la meta m'ha comentat que després s'ha trobat malament i ha hagut de baixar molt el seu ritme. 

En Joaquim en plena acció

Poc a poc ens hem allunyat del centre urbà per entrar al camí de terra, en el km 5 hi havia l'avituallament, he agafat un got d'aigua i cap endavant, a partir d'aquest moment he començat a passar a caminadors que feien la marxa popular i que havien sortit abans que nosaltres, he vist una família que coneixo, en Gerard, en Bernat i la seva mare, els he saludat i he seguit endavant, cap el km 6 en Xavier m'ha passat i m'ha dit que em feia un relleu, li he contestat que no el podia seguir i ell ha tirat endavant 8de fet ha estat l´'únic que m'ha passat des del km 3). 

Tram final, passant una marxadora

He fet els últims kilòmetres, que han estat els més macos de la cursa, passant a tots els marxadors que he pogut, un petit esforç per fer la pujadeta final i cap a la meta, al final un crono de 47:52 a un ritme més que decent de 4:38 i quedant 42 `2 de 120 finishers, per la tralla que porto a les cames molt content.

Després de la cursa he estat parlant una bona estona amb els coneguts, esperant al sorteig final  (on no m'ha tocat res eh!), també he parlat amb el Jordi Rabionet, el guanyador de la la cursa (i no sé quantes en porta ja!). L'avituallament final ha estat molt bé, amb diversitat d'entrepans, dolços i fruita, amb aigua fresca i també hi havia  una sessió d'estiraments al que s'han apuntat bastants corredores i corredors.

Després d'esperar al final del sorteig he anat caminant fins el cotxe i cap a casa, que a la tarda encara havia de fer uns kilòmetres més del repte.

Valoració de la cursa: primera edició d'una cursa solidària, he trobat una mica caòtic el tema de les inscripcions d'última hora, on s'havien acabat les samarretes hi s'havia d'apuntar l'adreça en un paper, després ha anat millorant, sortida dels marxadors abans que els corredors, curses infantils, i la cursa. Ben pensada la distribució de les sortides, però per ser finals de maig i amb la calor que feia jo hauria començat abans (10:30). El recorregut ben marcat i amb seguretat als encreuaments, voluntaris molt amables. L'avituallament del km 5 ben posat, però els gots de plàstic no van bé per poder beure corrents. Avituallament final molt bé. Bona animació final. Servei de guardarroba OK. El sorteig es fa pesat i llarg perquè molta gent ja ha marxat, s'hauria de fer com a altres curses, mentre els corredors fan la cursa i pissarra a l'arribada. La valoro amb un 7.

8a Cursa Sant Joan Despí

Dissabte 23 de maig 2015:

Un dia molt aprofitat, al matí he baixat a Barcelona a fer-me una ressonància magnètica a l'Hospital Clínic ja què estic participant en un estudi per valorar la resposta del ventricle dret i la vasculatura pulmonar a l'exercici de resistència, a les 8 tenia la prova així que he hagut de matinar força, primer m'han tret una mica de sang i m'han posat una via per poder-me introduir el contrast per fer la prova. Després a la màquina de ressonància, on havia d'anar agafant aire, deixar-lo anar i aguantar la respiració seguint les indicacions de la dona que em feia la prova.

Quan he acabat he anat a fer un cafè i comprar aigua ja que m'han dit que begués molt per eliminar el contrast. Poc després m'he he anat cap a Esplugues per recollir les vanves que m'havien tocat en el sorteig que feia Runner's Care, a la botiga d'URBATRAIL m'han fet entrega de les  Mizuno Wave Kazan l'Ernest Torras i en Pablo Boada, i hem estat parlant una bona estona, en Pablo abans vivia a Girona i tenien molts coneguts en comú (què petit és el món).

Després he anat a casa dels meus cunyats i sempre que estic amb el Miguel fem alguna cerveseta i avui no ha estat menys, una pel vermut i un parell dinant, després unes partides als jocs de taula i cap a les 19:00 he sortit capa a Sant Joan Despí a fer la cursa.

Quan he arribat ja estava força ple de gent i he hagut d'aparcar una mica lluny, com vaig una mica just de temps em preparo la roba i no agafo res, només la clau del cotxe i vaig escalfant una mica cap a la zona de sortida on havia quedat amb el Dani Llorens que m'esperava amb el meu dorsal. miro les curses infantils, i veig al Victor que ja està escalfant. Quan vaig cap la zona de sortida ja no torno a veure en Dani, em situo per la zona del mig, a prop de la llebre de 45', la veritat és què no tinc el cos ni les cames per fer marca, però tampoc hem vingut a perdre el temps no? Dubto si podré seguir la llebre perquè estic participant al repte de Runnerin (on guanya el que més km acumula en dues setmanes) i ja porto 110 des del dilluns. i el cos amb les cerveses tampoc sé si em respondrà gaire bé.

Donen la sortida i m'oblido de tot, començo a córrer molt a prop de la llebre de 45', hi ha molt corredors que la segueixen (entre ells en Xavier Bonastre) i durant el primer km fem una miqueta de pujada i trobo que va força ràpida per 45' (a mi em surt 4'11" aquest km).D

Darrera la llebre, km 1, en Bonastre també hi anava

ecideixo apretar una una mica més aprofitant que fa baixadeta i deixo enrere la llebre, poc a poc vaig passant corredors i pocs em passen a mi, vaig molt millor del que m'esperava tot i que quan arribo al km 2 sento que em puja la cervesa, per sort puc seguir. Sobre aquest km se'm posen a prop un grupet de 4 corredors que es van tornant i animen a un altre que anava per marca, el que dirigeix va indicant-me tot, si ara puja, si ara baixa, i no hi ha manera de deixar-los enrere. 

Deixant enrere la llebre i amb el grupet...

Segueixo amb el grupet i passem a prop de la sortida, ens tornem a allunyar i cap el km 4 passo pel costat del meu cotxe que havia deixat aparcat dins del circuït (no estava prohibit eh!) Entre el km 5 i 6 és la part més dura, ja que hi ha una pujadeta força llarga, passem per davant de la ciutat esportiva del Barça, el grupet segueix amb les seves indicacions i m'avisen que queda poc per la baixada, em deixo anar i torno a fer un km a 4'11", després arribem un altre cop a prop de la línia de sortida i fem un carrer d'anada i tornada, sento que algú em crida des de l'altre costat i veig en Dani que el porto per darrera, faig un últim esforç i deixo enrere (per fi!!!) el grup, encaro l'últim km i miro el temps, no faré MMP però si que un bon crono, així que torno apretar tot el que puc per fer una bona marca, arribo esprintant fins a la meta i marco un 43'53'', que és la meva segona millor marca en 10k, la veritat em sorprèn que hagi pogut baixar de 45' tenim en compte tot el que he comentat abans.

Arribant molt sencer

Poc després sento que arriba el grupet i qu han aconseguit el seu objectiu, al cap de poc arriba en Dani, parlem una estona i ens fem fotos amb els coneguts, en Victor, el Presi ...

Com he deixat la bossa al cotxe passo de la dutxa i me'n vaig directe cap a Girona on arribo cap a les 11 després d'un dia molt ben aprofitat.

Amb els coneguts post cursa

Valoració de la cursa: una cursa ben organitzada, amb llebres i ben marcada, el circuït tot i que amb alguna pujada força ràpid. Cronometratge de Championchip. Avituallament a mitja cursa d'aigua, i aigua i fruita a la meta (per Barcelona no donen gaires botifarres). Bon ambient en molts punts de la cursa, amb gent animant molt. No he fet servir cap dels serveis que oferien, guardarroba, dutxes... En general tot molt bé, la valoro amb un 9.