21a Mitja Marató Ciutat de Girona

Diumenge 26 d'abril del 2015:

Un dia molt especial, avui l'Albert fa 40 anys i córrer la seva primera mitja! Hem estat l'últim mes preparant-la a consciència i avui l'objectiu no era córrer contra el crono sinó acompanyar-lo durant els 21097 metres perquè pogués aconseguir el seu repte.

Amb l'Albert i la Xesca, preparats per córrer

Hem quedat a les 9 a prop de la sortida, i avui eren molts Beer Runners els que corrien, tots amb els seus objectius particulars, la Xesca, la Mildred, la Maria, la Nuri i en Miki feien els 5'7 km, en Bernat i en Sergio els 10, i en Joan Ramon que també feia la mitja. 

Representació Beer Runner

He vist algun conegut com en Llorens que feia de llebre de 1:30 (quin crack), en Joaquim que corria la de 5, i en David, que feia molt de temps que no veia! 

Selfie!

Després de fer-nos les fotos i els selfies de rigor hem anat cap a la sortida, la cursa era a punt de començar i m'he afanyat per penjar una foto en el Twitter (jeje per allò del running social ;). La sortida no ha estat gaire espectacular, un coet no gaire sorollós, tot i així hem començat a apropar-nos cap a la línia de sortida i quan hem passat per la banda del xip hem començat a acórrer, en aquests primers kilòmetres la cursa la feiem conjuntament tots els corredors de les 3 distàncies, en Sergio ha vingut amb nosaltres i hem fet carrer de Barcelona a bon ritme, després hem girat cap a Montilivi, per sort no fem gaire pujada i l'Albert segueix a bon ritme, entre el Sergio i jo que no callen els kilòmetres van passant força ràpid i bé, arribem a la Plaça dels Països Catalans on els corredors de la de 5 es separen de nosaltres, la carretera queda bastant més clara, anem direcció el Parc Tecnològic i veiem com passen els primers classificats per l'altra banda, poc després passa en Bernat que va com una fletxa, avui volia baixar de 40 i ho ha fet amb escreix, 38' que s'ha marcat el maquinot!!! Poc després saludem en Joan Ramon, que també se'l veu molt bé per ser la seva primera mitja, comento que crec que pot fer entre 1:35 i 1:40 i es l'acaba en 1:37! Enhorabona als dos!! També veiem el germà de l'Albert i la seva família , que han vingut des de Banyoles per animar-lo. Agafem aigua en el primer avituallament i seguim endavant.

Fotograf "ON ROAD"

A prop de la plaça Catalunya faig unes fotos del Sergio i l'Albert (unamica mogudes jeje) i seguim direcció carretera Barcelona, en Sergio s'avança, crec que ja ha decidit deixar-nos però no, ell també fa unes fotos i segueix amb nosaltres fins els 10 k. 

En Sergio també feia fotos ;)

Entrem a Carrer de Barcelona, encara amb els corredors de 10 k que omplen molt l'asfalt, en Sergio ens fa l'última foto abans de deixar-nos definitivament.

Girant cap la mitja!

Girem cap a la dreta i passem pel carrer Oviedo, li dic a l'Albert: "mira amb pancarta i tot!!!" li costa una mica veure la seva família animant-nos, són els nens i la Sílvia que li havien fet una pancarta d'ànims!

Agafem el segon avituallament, aigua i isotònic (jo només bec una mica d'aigua), li explico a l'Albert que ha de doblegar el got per poder beure una mica sense que caigui tot i seguim a bon ritme, ara bé la part més dura de la mitja, ja que el nombre de corredors ha disminuït molt i són carrer amb poca gent, tot  i així nosaltres anem fer, marcant-nos petites metes per anar fent la cursa més distreta. Ens passen les llebres de 2h, però no tenim cap interès per seguir-les, el nostre objectiu es acabar-la, ja arribaran altres mitges on mirarem el rellotge.

Foto de l'Anna, direcció Montfalgas

Ens apropem al Montfalgas i després tornem cap a el Pont del Dimoni, passem per davant de casa meva, ja som al km 13, seguim a bon ritme i la meteorologia ens respecte molt (dia ennuvolat i amb una temperatura força agradable per ser finals d'abril).  

Passat el Pont de Fontajau la cursa ja comença a fer-se dura, arribem a Domeny i tornem a agafar avituallament, en aquesta ocasió l'Albert agafa també una mica de taronja, seguim direcció la Devesa, el ritme comença a disminuir, en el km 16 obro el gel a l'Albert i se'l pren, se'l veu una mica cansat i el vaig animant (deu haver acabat amb més mal de cap que de cames). Entrem a la Devesa, ens avança algun corredor ja que hem baixat força el ritme, que fins ara era per sobre de 6, fem la volta i anem a buscar novament Carrer de Barcelona , es veu la meta al final (però són 2 km encara que no ho sembli), animo més a l'Albert, que segueix patint força en aquests últims metres, poc a poc anem apropant-nos a l'arc de meta, la gent ens anima i quan quedem poc metres se'ns apropa en Pau que vol entrar corrents a la meta, li he de frenar i explicar-li que avui acompanyo a l'Albert, els seus fills també ens acompanyen i entrem tots 5 a la meta. REPTE ACONSEGUIT!!

Entrada en família

Ens fan fotos la família i en Joan Ramon que gairebé es carrega una càmera de vídeo, l'spiker felicita a l'Albert pel seu aniversari, però ell ni el sent, ha arribat força esgotat i necessita seure una mica per recuperar-se, després de rebre moltes felicitacions aconsegueix aixecar-se i anem al bar a fer una cerveseta amb la resta de Beer Runners que ens esperaven allà.

ALEGRIA!

Tot hem aconseguit els nostres objectius, la Xesca i la Mildred molt bé en els seus 5'7 km, la Maria, en Miki i la Nuri també. En Sergio que sortia de treballar i hi tornava a les 22:00 ens ha acompanyat, i els dos bèsties pardes del Joan Ramon i en Bernat petant-lo!

Valoració de la cursa: cursa ben organitzada, el recorregut és ideal per poder córrer a tope, tot i que la sortida és conjunta amb les tres categories el Carrer de Barcelona és prou ample per poder-ho fer. Els avituallaments perfectes, amb líquid i sòlid, molt bé els gots de cartró per poder beure. Voluntaris perfecte. Circuït ben marcat. Es podria millorar fent sortida per calaixos i per proves. valoració 9/10.

2a City Run La Salle

Diumenge 19 d'abril 2015:

Avui he tornat a córrer per Girona, en aquesta ocasió repetint la City Run que organitzen els estudiants de 4t d'ESO de La Salle i que ja vaig córrer en la primera edició

Després dels 24 kilòmetres que vaig fer ahir acompanyant a diferents equips de coneguts que feien la Trailwalker avui he decidit que acompanyaria a l'Albert els 9'2 km de la cursa per així acabar la preparació del seu repte personal que serà fer la mitja de Girona la propera setmana.

Força ambient, tot  i la pluja

Hem quedat a les 9:15 per anar a recollir els dorsals i les samarretes, ja que la cursa començava a les 10, he vist que havia pogut durant la nit i que era força núvol, quan hem aparcat plovia i hem decidit deixar les coses al guardarroba i fer temps mentre arribaven les 10. 

Hem saludat en Joaquim i altres coneguts i quan quedava poc per les 10 hem fet una mica d'escalfament.

Amb l'Albert i en Joaquim

Ens hem situat al mig de la gent a la sortida, hi havia força jovent, molts estudiant de La Salle, i hem esperat que ens donéssim la senyal per començar a córrer, aquesta vegada ha estat una sirena d'aquesta d'aire. 

Sortida amb pluja. (a prop del contenidor se'ns veu una mica ;)

Hem començat a córrer a bon ritme, esquivant alguns corredors i vigilant una mica el terra ja que encara plovia i estava força mullat i ple de basses, el primer km ha estat força ràpid, en direcció l'Ajuntament, poc després hem arribat a la pujada a la Catedral on hi havia una meta volant pels més ràpids, hem baixat el ritme i hem pujat sense parar de córrer, molts si que han caminat en aquest tram ;)

L'Albert de taronja i jo en mig del grup

La pujada no és gaire llarga però si que és durilla i amb els llambordins mullats encara ha estat una mica més. L'Albert ha pujat força bé tot i que les pujades no li van gaire bé i quan hem fet la baixada l'he tornat apretar una mica direcció carrer del Sol, hem tornat a passar el Riu Onyar baixant per Emili Grahit on algú (no he pogut identificar-lo) m'ha saludat des d'un cotxe. A sota les vies hi havia el primer avituallament d'aigua, he agafat dues ampolletes i i he donat una a l?Albert, després hem seguit per Passeig 'Olot i poc després hem girar cap a Riu Güel on la Xesca i en Pau ens han saludat des del balcó.

Saludant a la família ;)

Passat el Pont de Fontajau hem anat cap a la baixada del Pavelló de Fontajau i allà hi havia el fill i el sogre de l'Albert que ens han saludat, després hem fet un tram per la Riba del Ter i ens vist en Llorenç que ens acollonava dient que anaven a ritme de tortuga, hem agafat una altra aigua per l'Albert i hem seguit passant per sobre del Ter, on l'Albert i una dona que portava un gos gairebé xoquen (m'ha comentat que anava mirant les basses i no l'ha vist i la dona mirava el mòbil, "paversemataopaco!")

Hem fet el camí al voltant de la Devesa i hem vist el cartell dels 7 km, a mi no em quadrava perquè ja en portaven 7'5  i li he preguntat si a ell li passava el mateix, m'ha dit que si i hem seguit guiant-nos pels gps ja que el cartell de 8 també estava mal col·locat.

Després de deixar la Devesa hem anat per Jaume I, ja quedava poc i hem tornat a pujar una mica el ritme, en els últims metres l'Albert s'ha posat davant meu i hem entrat a la meta, tot i que la classificació digui que jo ho he fet primer ;)

Feina feta

Finalment hem fet un temps oficial de 50:05 el que ha suposat una millora de 7 minuts i mig de l'Albert respecte a l'any passat, molt content per poder-lo ajudar a seguir millorant.

Classificació final

Valoració de la cursa: Segona edició de la prova, han millorat alguns aspectes respecte a l'any passat com ha estat la posar xips per la classificació i el cronometratge. El recorregut idèntic al de l'any passat, divertit per la varietat (pujada ala catedral i diferents zones de Girona). Aquest any hi havia dos avituallaments, La samarreta ha canviat el disseny i m'ha agradat força. Tot els serveis força bé. guardarrroba, massatges, avituallaments. El tracte dels voluntaris molt amable. Preu molt correcte per la qualitat de la cursa. L'única cosa que no m'ha quadrat ha estat el marcatge del km 7 i 8,Aquest any la puntuo amb un 9, bona feina!

10 km Girona Esports Parra

Diumenge 12 d'abril 2015:

Nova experiència! Avui he debutat com a llebre oficial en una cursa. Tot ha estat molt curiós, ja feia dies que estava inscrit a la cursa i pensava fer-la a tope, però dissabte a la tarda mirant el Facebook vaig veure que Esport Parra demanava tres llebres de 40', 45' i 50', com el dia abans havia corregut i no sabia si podria fer els 45 amb fiabilitat vaig contestar al missatge oferint-me com a llebre de 50' . No tenien més gent voluntària i per tant m'ha acceptat sense cap problema.

Abans de seguir vull explicar que és una llebre en una cursa o dit amb el substantiu anglès un "pacer" o "pace marker". Són corredor que les organitzacions de les curses posen per marcar un ritme determinat a la resta de corredors que el volen seguir. Normalment porten alguna identificació amb el temps que faran a l'arribada, globus, banderoles...

Dissabte vaig anar a recollir el meu dorsal i vaig quedar que diumenge ja em donarien el globus per fer de llebre. 

Selfie amb el globus ;)

El diumenge vaig quedar amb l'Albert i després de deixar la bossa al guardarroba vaig buscar el globus, vaig haver d'esperar una mica perquè hi havia força gent deixant les bosses i la noia que me l'havia de donar estova ajudant. Poc després em va donar el globus a la botiga i me'l va lligar a un cinturó porta dorsals, pot semblar que és incomoda portar un globus però me'l vaig col·locar al seu lloc i no em va fer cap nosa durant la cursa.

Tots preparats!

Poc minuts abans de començar em situo a la línia de sortida, darrera del cartell de +45', juntament amb l'Albert. Donen la sortida i l?Albert surt força ràpid, jo poso el crono en marxa quan passo per sota de l'arc de sortida i intento marcar un ritme de 5' el km, un corredor em pregunta si faré els 50' i li contesto que ho intentaré, m'acompanya tota la cursa (en jesús pel que he vist a les classificacions finals). 

Sortida i a mirar corno

El primer km me'l passo mirant de no anar massa ràpid i marcar el ritme adequat, poc a poc agafo la velocitat correcte i ens anem situant, durant aquest primers kilòmetres parlo bastant amb el Jesús que m'explica que havia sortit d'una lesió feia poc i que el seu objectiu era poder baixar de 50'. 

Anem avançant poc a poc alguns corredors i corredores que han sortit massa ràpid i van perden xispa.  al final de Lluís Pericot avancem l'Albert, el saludo i seguim al ritme marcat. 

Marcant el ritme ;)

Cada 100 metres vaig mirant el crono, ja que hi ha conus que ens marquen aquesta distància durant tot el recorregut. Vaig molt pendent del GPS perquè no em vull ni accelerar ni endarrerir, intento portar el ritme marcat i vaig força bé, el ritme m'he és fàcil de mantenir. Alguns corredors que passem em pregunten si no vaig massa ràpid i els contesto que vaig en el temps previst. 

A partir del km 7 anem passant més corredors, veig algun conegut per davant com l'Elmer, al que no passo i altres que poc a poc es van quedant endarrere, intento animar-los perquè em segueixin, alguns fan broma amb el tema del globus, inclús algun voluntari, la veritat és que no acostuma a xerrar amb tants desconeguts a les curses però m'ho passo bé fent de llebre ;)

En el km 8 aproximadament, passat el Riu Onyar, (carrer Palamós) tinc l'únic inconvenient de tota la cursa, se'm descorda una bamba, li dic en Jesús que segueixi endavant al mateix ritme i ràpidament m'aturo entre dos cotxes i me la lligo, faig un sprint per tornar a enganxar-me al Jesús i torno a buscar el ritme de 5'/km, de seguida estic en el ritme marcat i seguint sense problemes cap a la meta.

Quan queden uns 300 metres enfilen carrer del migdia, ara molts corredors em passen per aconseguir el seu objectiu, jo intento no accelerar i entrar en el temps marcat, sento ànims de'n Quim que em felicita pel bon ritme que he marcat, al final entro en meta amb un temps oficial de 49'49'', quasi el temps clavat, gens malament per ser la primera vegada que feia de llebre ;)

Foto post cursa, feina feta!

Al arribar en meta l'speaker també em felicita i saludo coneguts, com la Mildred, també comento la jugada amb el Jesús que està força content i saludo a desconeguts que em feliciten per haver-los servit de guia.

Espero que arribi l'Albert, ho fa uns 3 minuts després i anem a recuperar forces, mirem si ens ha tocat alguna cosa al sorteig i després d'acabar de saludar als coneguts tornem cap al cotxe, jo amb el meu globus i la satisfacció de haver pogut ajudar a altres corredors.

Valoració de la cursa: cursa que arribava a la seva 18a edició, una clàssica de Girona, amb un perfil molt planer i ideal per poder fer marca. els serveis al corredor molt bé, avituallament al km 5, bon avituallament final i amb sorteig i animació a l'arribada. També hi havia servei de fisio. Una curiositat és el marcatge de la cursa, cada 100 metres trobes un con que et diu la distància que portes. Cronometratge amb xip groc, trobo a faltar una catifa de control a la sortida per saber el temps real com es fa a moltes altres curses. Em va estranyar que fallessin les tres llebres l'últim dia però per a mi ha estat una oportunitat única per debutar com a tal, tot i que els corredors que esperaven els de 40 i 45 es van quedar sense. Nota final 9/10

Cursa popular Les Vetes

Dissabte 11 d'abril 2015

En principi no havia de córrer aquesta cursa ja que els dissabtes al matí els tinc ocupats, però per si de cas vaig fer la preincripció i ... BINGO! Vaig poder anar-hi.

En aquesta ocasió vaig anar en moto, feia anys que no pujava en una, em va portar en Bernat, ja que havien dit de fer-la amb la samarreta dels Beer Runners. Arribem en 3 minuts ja que la cursa era a Salt i anem a buscar el dorsals. 

Amb en Berni i el Sergio

Saludem els coneguts i esperem a l'altra integrant dels Beer Runners, en Sergio que també la corria. Després d'anar saludant diferents coneguts, en Joaquim, en Tapi, la Sònia...ens col·loquem a la línia de sortida, un últim selfie (som corredors socials ;) i a començar a córrer.

Selfie!

Com he dit al principi no tenia clar si la faria o no, i el dia abans havia entrenat amb l'Albert, 18 km,  surto força ràpid, amb el Berni al costat, avancem força corredors en el tros asfaltat i ens posem amb el grup que encapsa-la la cursa (amb en Rabionet, com no, de líder). Quan entrem a les Hortes ens hem de posar en fla d'un perquè és força estret el camí. Seguim avançant algun corredor i ja ens hem separat dels que feien la cursa de 5 km. Veig que em costa seguir el fort ritme que marca en Bernat, tot i això el segueixo dos km, però poc a poc es va allunyant de mi i em deixa enrere. Segueixo en un grupet de 4-5 corredors, entrem per camins una mica més complicats, ja que no fem el típic recorregut per camí de terra ample, sembla més un cros que una cursa, arribem a un punt on fins i to m'he d'ajupir per passar per sota d'una branca. 

Pas pel mateix punt, en ordre d'arribada ;)

Poc després ja sortim al camí ample i encarem cap a el túnel de sota l'autopista, em segueix un noi de bastant a prop i el tinc fins el final de la cursa enganxat a mi. Passa't el km 5 hi ha l'avituallament, força complert però només agafo una mica d'aigua i segueixo corrents, en el km 6 baixo una mica de ritme, i el noi se'm posa al costat, poc a poc torno a recuperar el ritme i seguim direcció Bescanó per un camí secundari, arribat al final girem direcció Salt i tornem a entrar en el camí de terra, Els dos últims km els torno a fer accelerant força el ritme, a 4'20'' i entrem a la part asfaltada de Salt, veig uns camions de bombers a prop d'un edifici i passem pel costat, faig l'esprint final i deixo el noi darrera. Arribo a la meta fent un bon temps final de 46'10'' a un ritme de 4''37'' el km, que pel tipus de terreny i el cansament de la nit anterior no està gens malament.

Amb la meva "ombra"

A l'arribada hi ha en Bernat, que s'ha marcat un "carrerón" , 41' i quedant en 6a posició. També hi ha en Tapi que ha guanyat gairebé sense voler la cursa dels 5 km. El noi que m'havia acompanyat durant tanta estona em comenta que al final no m'ha pogut aguantar l'esprint i que l'havia portat traient la llengua molta estona ;)

Al cap d'una estona arriba en Sergio, que durant un tram de la cursa ho ha passat malament per l'al·lèrgia, però que ha acabat molt bé.

Per acabar anem a fer una cervesa com no podia ser menys!

I com no podia ser d'una altra manera, la cerveseta!

Valoració de la cursa: cursa ben organitzada, avituallament en el km 5 força abundant. Ben marcada tot i que en algun punt es podia dubtar. El recorregut en algun tram era força estret i no es podia avançar, i en altres era força feréstec. Cronometratge amb xip, preu força raonable (7€) i amb una bona causa. Nota,: 8/10

Cursa Solidària Bombers Girona

Diumenge 29 de març 2015

Despierta tu energía BCN ADIDAS

Jueves 26 de marzo de 2015

Marató de Barcelona 2015

Domingo 15 de marzo 2015: