XVI TAGA 2040 EVO

Diumenge 20 de setembre:

Aquestes és una de les curses que no esperava fer i ni se m'havia passat pel cap que faria mai, però com ja sabeu la meva afició als sorteigs em va brindar l'ocasió de descobrir-la. El dilluns vaig veure el sorteig de @ultrescatalunya i vaig tenir la sort de guanyar el dorsal, així que ràpidament vaig formalitzar la inscripció i el diumenge ben aviat cotxe capa a Sant Joan de les Abadesses per gaudir d'aquesta gran cursa.

Amb el Pau pre cursa

Vaig sortir amb temps i després d'aparcar em vaig trobar alguns coneguts, com en Josep Mª Codina i en Pau Fernandez, grans corredors de muntanya. Es van sorprendre una mica de veure'm la veritat sigui dita, tant lluny del meu terreny habitual.

Després d'agafar el dorsal i la polsera de control. em vaig a preparar per anar novament a la sortida, dubtant si agafar la motxilla o no, però com vaig veure que hi havia molt avituallaments vaig decidir deixar-la al cotxe. Situat a la línia de sortida vaig acabar de confirmar que era una prova d'alt nivell (campionat de Catalunya de curses de muntanya), així que em vaig posar bastant endarrere sabedor de les meves possibilitats. 

Ben puntual a les 9 comencem la cursa, el grup surt molt ràpid per passar el pont i deixar l'asfalt ràpidament i començar a pujar.

Passant pel pont en el grup que tanca a cursa

Em quedo atrapat i vaig a un ritme una mica inferior al meu, cada vegada que puc avanço algun corredor  però el corriol no és gaire ample i he de seguir el ritme del grup. Poc a poc el grup s'estira més i ja començo anar al meu ritme (sempre a la cua de la cursa), fins el primer avituallament és tot pujada però força assequible, l'avituallament com tots els de la cursa és molt complert, com és el primer bec una mica i segueixo pujant, això si passant primer pel control.

Selfie amb les vaques ;)

Seguim amb la pujada que de moment tot i ser llarga és assequible i anem cap al segon avituallament situat al Collet de Can Camp , passem per prats molt verds plens de vaques. La pujada comença a notar-se i quan arribo al segon avituallament bec i menjo una mica per seguir amb la pujada.

Ara la cosa ja esposa realment seria i el desnivell és molt més pronunciat arribo al tercer avituallament on em crida l'atenció el cartell anunciant el següent: "proper avituallament 1'5 km i 600 metres de desnivell", ufff i jo em pensava que la pujada havia estat forta, res a veure amb aquest kilòmetre on he hagut d'anar gairebé a 4 rapes, (jo i la resta de corredors del meu grup).

I aquí no era el tram més dur.

Arribem a Puig Estela a 2013 metres i aquest tram m'ha costat quasi 30 minuts, torno a beure i menjar i començo a fer el tram entre Puig Estela i el Taga passant per la carena que els uneix, la veritat que les vistes són espectaculars.

Vistes espectaculars!

Quan començo a fer la baixada entre els dos cims començo a creuar-me amb els corredors que ja tornen del Taga, entre ells en Pau que va a molt bon ritme, el saludo i segueixo cap el Taga, en aquest tram hi ha molt de trànsit, a més amés dels corredors d'anada i tornada i ha força gent que fan senderisme i ens deixem passar quan ens apropem, a l'arribar al Taga pregunto si vaig bé de temps, ja que hi ha talls i la veritat no em faria gràcia que m'eliminin per arribar fora de control. El voluntari em comenta que vaig amb 30' de marge. Després de fer el corresponent avituallament torno a desfer la carena i arribo a la Coma d'Olla on comença la baixada fins a Sant Joan de les Abadesses.

La baixada... deu ser la baixada més llarga que he fet mai, des del km 17 fins el 26, baixant al principi gairebé camp a través, per sort el marcatge és perfecte. Aquí ja començo a patir, ja que com dic sempre les baixades no estan fetes per a mi, els genolls em comencen a fer mal i tinc una petita ferida en un dia que em molesta més baixant. Em comencen a avançar corredors i corredores que havia portat darrera durant tota la cursa. Quan arribo al següent avituallament a més a més de beure i menjar em trec les bambes per buidar-les de pedretes i sorra que se m'ha acumulat durant la cursa. Seguim baixant i tornem a a entrar en zona d'arbres per fer encara més tècnica la baixada.

Veig Sant Joan i entro al poble tornant a passar pel pont, la gent anima bastant en aquest punt i vaig cap a ala meta , on entro després de 4:30 hores i mantenint el marge per no quedar fora de control de 30'. La posició 239 de 277, durant la cursa pensava que era encara pitjor.  Ben content i cansat vaig a per l'últim avituallament i per una cervesa artesana ben bona!

Valoració de la cursa: una cursa de 10, avituallaments perfectes, molts i amb menjar i beure de sobra. El recorregut molt dur però super ben marcat i amb vistes espectaculars. Els voluntaris molt  amables. Samarreta obsequi molt maca també 

Cursa de Muntanya Criterium Sarrià

Dissabte 19 de setembre:

A aquesta cursa em vaig apuntar a l'agost sense saber que el dia després faria una altra, i com ja la tenia a l'agenda doncs he anat cap a Sarrià de Ter que està a 5 minuts de casa per fer-la. He arribat amb temps perquè pensava que havia de recollir el dorsal però, oh sorpresa, no hi havia dorsals, ni pels que feíem la cursa curta ni la llarga. 

Esperant per la cursa

En teoria havíem de començar a les 9:00 però la cosa s'ha endarrerit i no hem començat fins les 9:30, per fer temps he estat xerrant una estona amb el que guanyaria la cursa (com la majoria de les que fa), en Jordi Rabionet. 

i fent més temps

Quan ha començat la cursa ens han fet un petit briefing per dir-nos com estava marcada i  hem començat a córrer tots barrejats, els de la curta i els de llarga. En el primer creuament una mica serio ja ens hem despistat la majoria dels que anàvem junts i hem hagut de recular. La veritat és que no estava gaire bé marcada i no ha estat l'única vegada que ens hem equivocat. He anat fent al ritme de les pujades i baixades, com quasi sempre guanyant terreny en les pujades i perdent-lo quan hi havia baixades. Poc a poc ens hem anat separant i al final he fet l'últim tram bastant sol per arribar a la meta en un temps final de 1:10:33 i a un ritme de 6:41/km que no està gens malament pels 300 metres de desnivell que tenia la cura en 10 km.

Després de la cursa he estat uns minuts parlant amb algun conegut i directe cap a casa que teniem dinar familiar a Barcelona

Perfil i ritmes

Valoració de la cursa: primera edició i moltes coses a millorar, han començat tard i es feien moltes inscripcions a última hora. Sense cap dorsal ni identificació pels corredors. Marcatge bastant deficient. Avituallament final amb només barretes i Vichy. La valoro amb un 3 tot i el seu preu de 2€

Marxa Llera del Ter

Diumenge 13 de setembre:

Avui ens hem apropat a Celrà per participar en una marxa molt popular per recaptar diners per l'Oncotrail, ens hem ajuntat força BeerRunners i com no podia ser d'una altra manera ens hem fet la foto precursa, la Carme, la Mildred, en Santi, en Carlos, en Josep i jo mateix.

Els BeerRuners!

La sortida ha estat a les 9:00 i hem sortit el grup de corredors i marxadors junts, al principi hem format un bon grup tot junt però poc a poc ens hem anat separant, jo he anat a un bon ritme i he anat deixant corredors darrera sense gaire problemes (com he dit era molt popular). 

Superant el grupet de runners

En el primer avituallament he arribat en segona posició i després de veure he seguit darrera del primer fins que en Carlos i en Santi m'han atrapat, hem anat uns kilòmetres junts fins que en Santi ha decidit apretar i ha passat al primer classificat , en Carlos ha patit una mica de flato i també s'ha quedat una mica endarrere, jo he seguit tota la cursa darrera del segon classificat, fins el segon avituallament on l'he passat però ben aviat m'ha tornat a passar i posar una distància entre tots dos que ha mantingut sense cap problema fins a la meta. 

Últim km

Els dos últims kilòmetres amb el vent en contra han estat una mica durs però ha estat una sensació molt agradable arribar com a tercer classificat de la cursa, llàstima que no hi havia ni pòdium ;)

Celebrant el meu 3r lloc ;)

En Santi m'esperava a la meta i hem fet la celebració pel nostre compte. Finalment he fet els 13'2 km en un temps de  1:03:22 i un ritme de 4:46/km, potser podria haver baixat uns segons si arribo a portar unes bambes d'asfalt ja que el 90% del recorregut era per zona asfaltada, tot i que envoltats de natura ;)

Després hem anant a fer l'avituallament final a la piscina municipal, la primera cervesa gratis, més l'entrepà i a partir d'aquí les següents cerveses a 1 €, poc a poc han anat arribant la resta de BeeRunners que s'han afegit a la taula per gaudir d'una bona marxa per una bona causa.

Valoració de la cursa: com he dit abans una cursa molt popular, tot i això ben organitzada i amb dos avituallaments durant la marxa llarga (uns 13 km). Voluntaris molt amables. Circuït ben marcat. Només ha faltat el cronometratge però no era competitiva i el preu era només de 5 €.

La puntuo amb un 8.

VI Despertaferro

Divendres 11 de setembre:

Com ja ve sent costum he tornat a celebrar la diada a Bàscara. Per cinquè any consecutiu he gaudit d'aquesta cursa que tant m'agrada. Aquest any he vingut amb el Miki, m'ha passat a recollir i hem arribat molt bé de temps. Ens hem apropat a buscar els dorsals i hem trobat en Santi, un altre BeerRunner que també la corria.

Representació BeerRunner

Després de recollir el meu dorsal hem tingut algun problema amb el dorsal del Miki, no apareixia tot i estar inscrit. Després d'una estona buscant-la li han dit que podia córrer amb un nou dorsal.

Hem fet una mica d'escalfament saludant alguns coneguts i alguna foto.

després ens hem tornat apropar a la carpa per veure la cursa dels nens. en aquest moment una noia de l'organització ha aconseguit trobar el dorsal d'en Miki, al corredor 50 li havien donat per error la seva, la 150, però per sort tot s'ha pogut solucionar (tot que ha hagut de córrer amb el dorsal a la mà perquè ja no quedaven imperdibles).

Sortida ben ràpida

Quan han acabat els nens ens hem col·locat a la línia de sortida, aquesta vegada no m'he posat a a primera línia com altres anys, tot i això hem sortit molt forts ja que es fa en baixada i pots aprofitar per agafar una bona posició, el primer kilòmetre ha sortit a un bon temps de 4:15. 

en aquesta edició, com és habitual en aquesta cursa, han tornat a canviar una mica el circuït i hem anat direcció Parets d'Empordà, el camí era maco i hem arribat a unes quadres on hem vist força cavalls. poc a poc el terreny anava picant amunt. Durant els primers 5 kilòmetres he anat amb el Santi, però anava per sobre del meu ritme i al final li he dit que tirés, ha estat dir-li i perdre'l de vista en un instant. Així que he seguit al meu ritme i sense forçar tant he pogut anar pujant molt millor. Cap el kilòmetre 5'5 ha tornat a fer baixada i he pogut córrer més ràpid però hem tornat a fer pujada i com és tradicional duríssima, gairebé tos els que anem junts la fem caminant, tornem a córrer en arribar a dalt però poc després hi ha una altra pujada forta que ens fa caminar, per sort és l'última i ja els 2'5 km que resten fins a la meta són força agradables. Arribo a la zona de meta que ara fa pujada) i veig en Santi que em fa una foto. 

Arribant, ja en frenada ;)

Vaig per l'entrepà i la beguda, miro la classificació i m'alegro molt ja que he fet un bon temps i he quedat en una posició força avançada,  1:08:46 a un ritme de  5:22/km i en la posició 61. En Santi ha fet un "carreron" i s'ha classificat en la posició 26 (segur que si no m'espera al principi hauria fet millor lloc). Al cap d'una estona ha arribat en Miki i quan hem acabt els entrepans hem anat a fer una cerveceta a un bar del poble, que ara hem de promocionar el moviment BeerRuner arreu!

Cervesa final

Valoració de la cursa: com cada any un molt bon ambient, gran servei dels voluntaris (sobretot buscant el dorsal del Miki). Els avituallaments bé, però anunciaven dos sòlids i durant la cursa només hi havia un de líquid. Recorregut molt bonic una vegada més canviant-lo però sempre amb bon criteria per fer una cursa exigent però apta per a tothom. La bossa del corredor molt bé també, tot i que el color que va guanyar per fer la samarreta el tinc molt repetit ja ;). La valoro amb un 9'75/10. tornaré al 2016!

Recorregut

Perfil

BeerRunners Madrid

Madrid 4,5 y 6 de septiembre:

El pasado viernes 4 de septiembre viaje hasta Madrid para celebrar el encuentro de Capitanes BeerRunners de toda España, en principio tenía que ir con Bernat pero por problemas familiares él no viajó hasta el sábado, así que tras 4 horas en el AVE llegué a Atocha y cogí el Metro hasta el hotel. 

Cómo no conozco Madrid cené cerca del hotel y me fui pronto a dormir porqué había quedado con Miguel Ángel para ir a correr por el Retiro.

Vista desde el hotel

El sábado después de desayunar en el hotel me fui caminando hasta el retiro que quedaba a unos 2'5 km. Siguiendo las indicaciones del maps no tardé ni 20 minutos en llegar allí y esperé a Miguel Ángel que no veía desde el concurso de Rexona en Albacete. En principio había creado un evento en Facebook la noche antes, pero todos los conocidos de Madrid o no estaban o ya tenían otros planes, así que finalmente sólo eramos Miguel Ángel y yo.

Empezamos nuestra ruta por el Retiro, yo creía que era más grande pero tras dar una vuelta decidimos hacer un poco de "runturismo" y la verdad es que es una manera perfecta de conocer una ciudad en poco rato. Desde el retiro hicimos una ruta pasando por los lugares más emblemáticos de Madrid y cómo no haciendo las pertinentes fotos. La ruta acabó en la Casa de Campo (me encantó para ir a correr). En total unos 20 km geniales. 

Gran runturismo!

Después del entreno y cambiarnos la camiseta, nos tomamos unas cervezas en un bar de la casa de Campo, con unas tapas increíbles, y al poco rato llegó Laura con Richard, su marido, a ella tampoco la veía desde Albacete y fue una agradable sorpresa. Tras tomarnos las cervezas fuimos a comer con la familia de Miguel Ángel y después para acabar la visita turística fuimos en el teleférico hasta el centro dónde me acompañaron hasta el hotel. 

Después de una duchita y un ratito de relax bajé para reunirme con el resto de los Capitanes BeerRunners de España., cómo no estaban todos en una terracita tomándose una cerveza. Al cabo de un rato llegó Bernat de Girona y poco después nos dirigimos a un local dónde os esperaban para la sorpresa cervecera: Maridaje de Cerveza. 

El maridaje fue espectacular y las explicaciones de Sara de 10, aprendimos mucho sobre la cerveza y cómo combinarla con diferentes alimentos, además compartimos mesa con el Profesor Manuel J. Castillo-Garzón autor del estudio que demuestra  la cerveza puede contribuir a la recuperación de la hidratación del deportista después de la actividad física 

Menú:

Cerveza lager con…

Brocheta de alcachofa 

Ajoblanco

Escabeche de salmón con rodajita de berenjenas de Almagro

Cerveza extra con…

Milhojas de ahumados (salmón, anguila e hígado de bacalao) con guacamole, algas y vinagreta de mango

Cerveza de trigo con…

Endivias con naranja gratinadas al queso de cabra

Cerveza de abadía con…

Hamburguesa de codillo con choucrute

Cerveza negra con…

Brownie de chocolate con frambuesas y petazetas con helado de cerveza negra

Para acabar la noche fuimos a tomar la última cerveza aun pub irlandés, y cómo no pedí una pint de Guinnes.

Al día siguiente desayunamos todos juntos en el hotel, y después fuimos a coger el autocar que nos llevaba hasta el Hipódromo dónde se realizaba la carrera.

Preparados para la carrera

Tras un breve trayecto llegamos y empezamos a vivir un ambientazo, el spiker iba animando el ambiente y nosotros (que no nos gusta casi nada) íbamos haciéndonos fotos sin parar. Poco después llegó Miguel Ángel que también corria la carrera y poco después Toni de Lloret. También vinieron  Laura y Richie. Poco a poco se acercaba la hora de la carrea y después del calentamiento nos fuimos hacia la salida, allí me separé de los capitanes y casi pierdo también a Miguel Ángel y Laura. por suerte Laura iba de azul y me fue fácil volverlos a ver. 

Muy grandes los Capis!

Calentamiento!!

La carrera BeerRunners es como una fiesta, dónde la clasificación no existe y todo el mundo corre sin presión. También se podía elegir entre hacer una vuelta (5km ) o dos (10 km). cuando se dió la salida estábamos muy atrás y durante mucho rato tuvimos que ir adelantando corredores que iban a un ritmo inferior, en la bajada a la pista del hipodromo vi a Dani que iba haciendo fotos.

En plena carrera!

Poco después ya empezamos a poder correr más separados, el terreno era una mezcla de asfalto, tierra, arena. Miguel Ángel y Laura iban muy fuertes, y me costaba seguirles el ritmo (el estomago no estaba muy católico después del sábado). Sobre el kilómetro 4 los perdí de vista, se adelantaron un poco y no les pude seguir, pero cuando iniciaban la segunda vuelta, en la curva los vi y les pegué un grito para que siguieran a su ritmo, en lugar de eso retrocedieron para venirme a buscar, y Laura me dijo "para una vez que vienes a Madrid no te vamos a dejar correr sólo", así que haciendo un esfuerzo volví a seguirles  e incluso tuvimos un minuto para hacernos un selfie en medio de la carrera. 

Selfie en plena carrera

La segunda vuelta fue bastante bien y poco antes de acabar pasamos a Bernat que por su lesión hizo los 5 km caminando. Al llegar a la meta nos dirigimos a la zona "vip" dónde nos trataron de maravilla, el avituallamiento final cómo no podía ser de otra manera unas buenas cervezas fresquita (en copa de cristal) y algo de comer. También nos hicimos más fotos, tanto en la zona Vip cómo en la tarima.

Después de despedirnos de todos los capitanes y compañeros cerveceros, Miquel Ángel nos acercó al hotel dónde nos duchamos. Para despedirnos de Madrid comimos en un bar cerca de la estación el clásico bocadillo de calamares. El viaje en AVE fue bastante desastroso, ya que llegamos con más de una hora de retraso y nos hicieron cambiar de tren, pero ese pequeño inconveniente no me quitó el gran sabor de boca de un fin de semana inolvidable.

Regreso a girona

Valoración de la carrera: una carrera festiva, dónde el objetivo es pasárselo bien y disfrutar al final de una cerveza en compañía de otros corredores. Totalmente gratuita, con camiseta BeerRunner de regalo para todos los asistentes. Avituallamiento en el km 5 y final. Servicio de guardarropa, autocares gratuitos. Creo que inmejorable. NOTA: 10.

La Cocollona 2015

Dissabte 29 d'agost 2015:

Tercera edició de la Cocollona i tercera participació d'una cursa nocturna que m'agrada molt. Com l'any passat em tornava a presentar a la línia de sortida havent fet una kilometrada el dia abans (en aquesta ocasió 27 km). Com la sortida em queda a 10 minuts de casa vaig estirar bastant i vaig aprofitar per veure la primera part del Barça a la TV. Sobre les 9:20 vaig sortir de casa i vaig aprofitar el trajecte per anar escalfany una mica.

A la zona de sortida he saludat molts coneguts, en especial al grup dels Redrunners que han vingut des de Barcelona per córrer capitanejas pel Fran i en Sami (curiosament cap dels dos ha fet la cursa). Poc després he anat amb els grup dels BeerRunners (només hn vingut en Sergio i en Francesc) i hem fet també alguna foto.

Quan ja quedava poc per la sortida ens hem col·locat sota l'arc, en Francesc i jo força al davant i en Sergio una mica més endarrera. En aquesta ocasió no tenia el rellotge perquè el servei tècnic de Nike me l'estava canviant per un problema que tenia i he posat el programa al mòbil i me l'he guardat quan quedaven 10 segons a la cintura. Just quan ja l'havia guardat hem començat a córrer, com sempre que surto de tant endavant els primers metres són massa ràpids pel meu ritme i accelero més del compte, estranyament no m'he sentit cansat de l'entrenament del divendres i he tingut bones sensacions, però com no portava el GPS anava una mica perdut respecte al ritme de cursa que portava.
La primera part de la cursa ha estat pel barri antic de Girona, des de la Devesa hem anat cap a la Plaça Independència. Anava a bon ritme i molt a prop de'n Feanxesc, després hem passat pel carrer Santa Clra i hem pssat el pont de Pedra, per passar davant de l'Ajuntament i encarar cap al carrer de la Forca que fa una mica de pujada i es nota ;) després hem tornat cap al pont de pedra, abans he avançat en Francesc i he saludar en Fran que feia fotos. Hem tornat a passar pel carrer Santa Clara i ja hem entrat a la paet divertida de la cursa.

Primer per la Devesa passant per la passera sobre el Ter direcció pavelló de Fontajau, abans de passar- la he agafat una mica d'aigua perquè tot i l'hora feia molta calor. Després de la baixada del pavelló ja m'he posat el frontal perquè hem entrat a la zona fosca. Primer passant pel tunel i fenr la pujadeta per entrar al parc de Domeny. Aqui he apretat una mica més hi he passat algun corredor. Quan hem girat per tornar a la Devesa hem passat per la zona més fosca de la cursa, un camí de terra sense iluminació i entre els arbres. Aqui el meu frontal es nota que és massa senzill perquè el de  darrera em feia ombra. També com em passa quan corro a la nit, la pupila se'm conteau molt i amb les lentilles veig un cercle negre bastant incomode.
Passat aquest tram hem tornat a passar pel tunel i hem fet la volta pel costat del Ter i tornar a la Devesa. He tornat a abeure una mica i  després d'una volta per dins he vist la línia de meta i he fet l'últim esforç per veure, amb una mica de sirpresa, que havia fet una marca força bona 44'26''.

Després he fet l'avituallament final, una mica de fruita, aigua i powerade, aquest any he trobat a faltar la cervesa , tot sifui dit.
Després de comentar la jugada amb el Francesc i en Sergio i saludar a més coneguts he anat cap a casa xinoxano, content amb la cursa i el resultat, 58 de 284 i el 15 de la meva categoria. Per cert una noia ha dit com havia quedat el Barça i m'ha esguerrat la gravació :)

Valoració de la cursa: com els anteriors anys ben organitzada, molt bon ambient i el fet de ser nocturna li dona aquest caracter especial. Molt bé els voluntaris i els avituallaments. Hi ha hagut un petit tram a la Devesa que no veia bé on eren els cobos però tota la resta ben marcat. Aquest any han canviat la motxilla per una samarreta. La meva nota un 9. Tornarem al 2016!