Marxa Popular Vilobí d'Onyar

Diumenge 25 de gener del 2015:

Avui canvi de xip, després de la Marató de Tarragona he tornat a córrer a prop de casa, en aquesta ocasió a Vilobí i en companyia de l'Albert. A les 8 l'he passat a recollir i hem anat cap a allà, hem arribat amb temps i buscant aparcament hem vist en Josep que ja anava amb el dorsal i ens ha dit que ja anava tirant (després hem entès el perquè) tot i que la sortida era a les 9.

Hem anat a pagar la inscripció i hem tornat al cotxe per fer temps, feia molt d'aire i hem estat dins del cotxe fins les 8:50, que hem anat tirant cap a la sortida, a la fila d'inscripcions hem trobat en Mia i poc després a la Cristina. 

Amb l'Albert a la sortida

Després d'uns minuts d'espera amb alguna foto han fet la sortida, coet i a córrer, hi havia moltíssima gent (més de la que em pensava), ja què la marxa era tant per corredors com a per caminadors, i amb dues distàncies, 9 i 16 km.

Avui havia acordat amb l'Albert de fer-li de llebre tota la cursa i hem anat junts els 16 km, els primers kilòmetres hem anat força bé, compartint trajecte amb el Mia i també alguna estona amb la Cristina, Feia bastant fred però per sort l'aire ha anat disminuint i al final ens ha sobrat una mica de roba i tot.

En Mia i la Cristina

Cap el kilòmetre 5'5 hi havia el primer avituallament, l'he dit a l'Albert que seguis cap endavant i m'he apropat a agafar alguna cosa, només hi havia aigua en càntirs i taronja, he agafat una mica de taronja i he tornat amb l'Albert, en Mia s'ha quedat fent cua per veure una mica d'aigua i m'ha dit que ja ens atraparia.

Un selfie cursero ;)

Aquí ha començat la part més dura de la cursa, ens hem separat dels que feien la de 9 km i hem enfilat cap el Volcà de la Crosa, una pujada d'un km aproximadament que ha fet bastant de mal a l'Albert que ha baixat força el ritme. Tot i això hem seguit junt i hem fet una mena de bucle en el volcà, pujaves per un costat i tornaves a aparèixer al mateix lloc acabada la baixada. 

Hem seguit tirant i hem trobat el segon avituallament, aquest una mica més complert, amb aigua, taronja, galetes, moscatell... Ara l'Albert si que ha parat per recuperar una mica i agafar forces. El fred havia desaparegut totalment i fins i tot teniem calor, jo m'he tret el barret i ell la samarreta de màniga llarga. 

En plena cursa

Hem tirat cap a l'aeroport i hem passat pel costat de la tanca (mai havia passat per aquests camins i mira que són a prop). He seguit animant-lo i hem passat algun marxador que encara teniem per davant, ja quedava poc i hem fet l'últim esforç fins la meta...bé fins a la cua que hi havia a l'arribada. 

Em faltaven mans!!

Com he dit al principi hi havia moltíssima gent, hem fet una estona de cua i he vist a l'Albert Martínez que també l'havia fet. després ens han donat tota una sèrie de detalls molta tenir en compte, primer una tovallola gran de record, després una bona botifarra, beguda, cafè, pastis... hi havia fins i to vi i licors, un avituallament final de 10! tot i la gentada que hi havia hem anat força ràpids i els voluntaris tenien molt clar que havien de fer i la cua anava ràpida.

Perfil i recorregut

Valoració de la cursa: tot i ser molt popular i no haver control de temps ha estat molt ben organitzada, Fent les inscripcions el mateix dia pensava que aniríem més lents però si vas aviat no fas gens de cua. Els avituallaments durant la cursa ben situats i força complerts. L'avituallament final espectacular. El recorregut ben marcat i molt maco. Voluntaris perfecte! Preu molt correcte, 8€, tant la curta de 9km com la de 16. La puntuo amb un 9/10. Per tornar l'any vinent!

Marató Costa Daurada

Diumenge 18 de gener del 2015:

Aquest cap de setmana he anat a Tarragona a córrer la Marató, una marató a la que no vaig poder anar-hi l'any passat perquè estava lesionat i a la que finalment hi he anat gràcies a un dorsal que sortejava la Maria Vasco en el seu Facebook a traves de Runnin Solution. Com ja fa temps que explico als meus coneguts, ara entreno sempre per sensacions, és a dir no em marco cap competició com a objectiu de la temporada i vaig fent les proves segons les ganes o la sort que tinc (si em toquen en algun sorteig ;). Des de que entreno així porto tot el 2014 i el que portem del 2015 sense haver de parar per lesions ni sobrecàrregues, he eliminat tot el tema de sèries dels meus entrenaments i la veritat és que gaudeixo molt més d'anar a córrer.

Bé després d'aquesta parrafada explico el cap de setmana. en principi tenia pensat baixar el mateix diumenge amb el Dani Llorens, però per malaltia d'un familiar no va poder assegurar-me si aniria, per tant em vaig començar a moure per baixar dissabte i anar més descansat el diumenge. Parlant amb la Sònia de Diversport em va oferir baixar amb ells que anaven a muntar un estand a la fira del corredor i els vaig dir que si. Van quedar sobre les 11 i van anar cap a Sabadell a recollir en David, després de recollir-lo cap al Port de Tarragona directes i a muntar l'estand, els vaig donar un cop de mà i després ens van anar a dinar. 

Dinant amb la Sònia i el David

Després de dinar he tornat a la Fira per recollir el meu dorsal i poc després he conegut en Samuel Kortajarena, un blogger amb el que vaig fer amistat per un sorteig d'un dorsal de l'Spartan Race i que ve dir que si em tocaven els dos dorsals (perquè el sorteig era de dos) vindria a fer-la. I si, dit i fet, li vaig donar el dorsal i el va venir a Tarragona des d'Alacant!!

Samuel "Korta"

Casualment tenien les habitacions a 30 metres i el sopar organitzat per l'Organització també quedava al costat, per tant ens van anar cap allà junts i van passar per l'Hotel on es feia el sopar per pagar, mentre esperaven em van trucar de l'hotel i va sortir un noi molt amable a cobrar-me i evitar tota la cua, després va cobrar a en Samuel i l'Alicia i ens van anar a descansar una mica fins l'hora del sopar.

La meva habitació era bastant cutre, havia reservat una amb bany individual però quan vaig arribar em van dir que hi havia hagut una errada que que era amb bany compartit, en fi per una nit. Després de descansar una mica i una dutxa vaig baixar per anar a sopar, van arribar els primer i encara no podien passar, per tant van baixar i van fer una cervesa per fer temps.

Quan van tornar a pujar ja hi havia gent sopant, entre ells alguns corredors "èlit", van conèixer la Maria Vazco i van quedar que després de sopar ens farien algunes fotos.

El self service consistia en pasta, arròs, amanides, pollastre hamburguesa, pizza, fruita, iogurts ... menjar força adequat per córrer.  Acabats de sopar aprofitem per fer-nos fotos amb els cracks, en Jame Leiva, la Maria Vasco i en Chema Martínez. Abans de marxar en Samuel pregunta a l'organització què passa amb la samarreta que havien de sortejar i com només quedem ell i jo de "populars" ens la donen, en Samuel em diu que me la quedi jo. ens dieuen que demà ens la signaran, que amb el video que estaven gravant no han pensat i no han portat el retolador.

Maria Vasco

Jaume Leiva

Chema Martínez

Després de sopar anem a fer l'últim toc, una cervesa d'importació i cap a dormir.

Passo una nit regular, fins les 4:30 dormo bé però després em vaig despertant cada poca estona, fins que a les 7  em llevo, esmorzo uns plàtans i unes barretes i preparo la bossa i tot el necessari per la cursaA les 8:15 baixo i deixo les claus, espero a que arribi en Samuel i anem caminant fins la zona de sortida, allà trobem al Dani Llorens i poc després al Juan Carlos i en Victor Millan, tres Red Runners, aprofitem per fer unes fotos i cadascú es va col·locant al seu lloc de la sortida. 

Foto de grup

En Victor i jo anem més endavant, hem de saltar la tanca perquè ens hem quedat molt endarrere i ell vol fer un entrenament" de 3:30, ja que farà de Pacer a la marató de Barcelona i jo , ara ho puc dir, intento una tàctica suïcida de seguir a la llebre de 3:15 fins que no pugui més i intentar baixar de 3:30. En Victor ho troba una mica "arriscat" per no dir una altra cosa i m'anima a intentar-ho, em diu que si m'atrapa ja en parlarem...

Sortida conjunta

Amb el Victor a la sortida

Comença la cursa, surto darrera de la llebre de 3:15, la veritat és que el primer km va més ràpida del que hauria d'anar però la puc seguir força bé, els primer km a uns 4'20'' i després ja més normal a uns 4'30-4'35'', els primers 7 km són anar i tornar fins el final del port, ens creuen amb altres corredors i a l'anada veig al Jaume Leiva entre els primers classificats de la cursa de 10 km, anàvem tots junts, els de 10, 30 i 42 km. arribem al km 5 i el rimer avituallament, agafo una ampolla d'aigua un glop i aseguir corrents. Poc després cap el km 6 veig que en Jaume Leiva s'ha retirat i va caminant, molts corredors l'animem quan el passem. Seguim fins el final del port, encara vaig darrera del grup de la llebre de 3:15, anem direcció Barcelona per la carretera , en aquest punt hi ha força gent animant, fent un km i mig més i tornem a girar, al passar per sota d'un tunel miro el gps, s'ha tornat mig boig i em marca un ritme de més de 7', segueixo darrera de la llebre de 3:15 fins el km 9, aqui baixo una mica el ritme per anar més còmode. Passem per la línia de meta i ens separem dels corredors de la cursa de 10 km que ja l'acaben. Passo en 45'42 un bon temps que no faig en moltes curses de 10 per cert.

Entrem a Tarragona, fa una mica de pujada però es força suau i quasi no es nota, passem per carrers força amplis i em noto bé de cames, anant a un ritme de 4:45 aproximadament, bec aigua i Powerade en el km 10 i en el 15. ens hem creuat amb el Dani i en Victor, que m'ha animat força dient-me que vaig bé. De camí a la pista d'atletisme veig en Chema Martínez que va primer de la cursa dels 30 km, molt endavant del segon classificat. 

En plena acció

Abans del 25, anant força bé

Quan arribo a la pista d'atletisme, la llebre tot just surt, penso només he perdut 400 metres i m'animo força, entro a la pista i faig la volta, quan surto tornem pel mateix camí, em torno a creuar amb el Victor i ens saludem i m'anima. 

A l'anada he vist el cartell de la mitja, començo a veure patinadors oferim aigua, powerades i gels. de moment no demano res i en le km 20 em prenc el primer gel que portava. Torno a agafar Powerade i cap el cartell de 21, vaig amb forces i em trobo bé, la passo en 1'38''17, vaig encara molt bé, i  segueixo a un ritme còmode.

Seguim en direcció novament al Port i quan arribem al km 25 em noto una mica clavat, de sobta no puc baixar de 5' el km, Tot i això no vaig cansat, m'adapto al mou ritme i seguim novament direcció cap Barcelona passant novament per sota del túnel. Fins arribar al km 30 vaig bastant bé, una mica més lent del que voldria però amb bones sensacions.

al km 30 ens trobem amb una sèrie de puja-baixa que em deixam mort, començo a baixar més el ritme, del km 30 al km 35 és la part on pitjor ho passo, al km 30 prenc el segon gel , abans al km 15 i al 25 havia pres platan, i agafo un aigua d'un patinador. Al km 35 girem per fer el camí de tornada, veig novament al Victor, m'ha retallat força i em torna animar, aquest crit em fa reaccionar i torno apretar les dents i em proposo que no m'atrapi. Segueixo fent el camí de tornada i veig en Samuel, li faig un crit d'ànims i veig que ja em queda molt poc. en el km 40 torno a fer una revifada, em prenc un gel que em dona un patinador i accelero, recuperant 4 o 5 posicions de les que havia perdut. Arribem novaament a la zona de sortida i tinc prou forces per poder tonar accelerar, veig el crono de meta, puc baixar de 3:30!!! i tant! finalment paro el crono en 3:26:35, la meva millor marca en marató, aixeco el braços d'alegri i em posen la medalla de finisher!

Arribada a meta!

Amunt!!

Vaig a la part de dins agafar més beguda i menjar, agafo la bossa i poc després arriba en Victor, em felicita i comentem la jugada, aprofitem per anar a la dutxa i poc després arriba en Dani, que acaba la marató en 3:56 i això que deia que no sabia si acabaria!

Amb el Victor a la meta

Lluint medalla

Després de les dutxes , anem en cotxe amb el Dani fins a Barcelona i després agafo un AVE fins a a Girona, arribant a casa content i feliç!

Diploma de la cursa

Valoració de la cursa:

Molt bona organització, el recorregut una mica dur al partir del km 30 però força ample, tot i que hi havia molt trams d'anada i tornada m'ha agradat, estranyament no he vist retallades tot i que el recorregut era propici . els avituallaments de 10, molta aigua, powerade, platans, gominoles , taronja... i sobretot els patinadors oferint de tot durant la cursa genials! L'única pega va ser l'entrega de bosses, que va desbordar als voluntaris, crec que fent etiquetes al dorsal i enganxant-les a la bossa seria molt més còmode que no haver d'escriure el número en una enganxina. Els voluntaris de 10, animant en els avituallaments i molt amables. La puntuo amb un 9/10

10 Sant Silvestre Girona

Dimecres 31 de desembre del 2014:

I amb aquesta si, la última de l'any, després de córrer al matí la de Cadaqués a la tarda hem anat tota la família a Fontajau

En Pau a la recta final

Primer en Pau ha corregut la Minicursa, ha estat força animada, primer un escalfament dirigit, una mica de batukada i quan ja no els podien retenir més han donat la sortida, com sempre passa en aquestes curses alguns nens han caigut, han sortit tots disparats i als pocs minuts ja arribaven els primers classificats, en Pau ha vingut corrents entre els 30 primers, i com es habitual amb ell, sempre que l'animen ell saluda ;) Passada la línia de meta li han penjat la seva merescuda medalla i ens hem reunit amb l'Albert i la seva família (l'Andreu també ha corregut la Minicursa)

Una altra medalla!

Amb els dos Alberts!

Hem estat una estona esperant el nostre torn, saludant a molt coneguts i conegudes, algunes fotos i quan quedava poc per les 6 hem anat cap a la sortida, aquest any més de 1600 corredors, cada any n'hi ha més!, no eren gaire endavant (quasi a la meitat diria jo) i hem estat esperant a que donessin la sortida. Quan ha sonat el tret hem trigat uns segons en poder començar a ...CAMINAR, fins passada la rotonda que enfilava el Pont de Fontjau no he pogut començar a córrer, bé  a esquivar corredors, corredores, famílies, gent disfressada, hi havia molt d'ambient.

Sortida ben atapeïda 

Entre ziga-zaga he arribat al mig del pont i he vist la Xesca ien Pau que estaven animant, els he saludat i he seguit corrents  Després de girar a l'esquerra al final del pont  anem direcció la Farinera, segueixo passant gent i veig en Carles amb el seu super barret, el saludo i segueixo endavant. Passat Jaume I entrem pel Carrer Nou, tot il·luminat, amb bastant gent animant, la veritat que fa patxoca. al final del Carrer Nou hi ha un piló pujat perquè no passin els cotxes que vaig trobar una mica perillós, per sort l'hem vist tots els que anàvem corrents i ningú se l'empassat.

Foto del pas per davant de la Xesca...fiuuuu!

Seguim pel Barri Vell , passant per davant de l'Ajuntament, fins el carrer de la Pedra on tornem a girar per fer camí novament cap a Fontajau. Passem per la Devesa i direcció Rambla Xavier Cugat, on veient la proximitat de la meta torno a accelerar una mica més i avanço algun corredor més per arribar en un temps no oficial de 20:48, millor marca de la Sant Silvestre!  (21:11 segons el crono oficial). Classificat el 262 de 1,613 finishers.

Passo caminant per recollir la bossa del corredor i saludo més coneguts. Després de canviar-me la samarreta que em guardava la Sílvia espero que arribi l'Albert (que també ha millorat marca de 5 km). Xerrem una mica més i cap a casa que s'ha de preparar el sopar de Cap d'Any!

Valoració de la cursa: un clàssic que cada any augmenta el nombre de participants, bona organització i circuït molt ràpid, en el que si surts ben situat pot fer MMP. Voluntaris del club Atletisme Girona de 10, Avituallament final amb beguda i xocolata calenta. Bona bossa del corredor i samarreta ja clàssica. Aspectes a millorar: crec que s'hauria de canviar la sortida ja que hi ha molts corredors i davant de Fontajau ja queda petit, potser començar directament al pont seria una bona solució. Cronometratge: una catifa de sortida ja que es perd molt de temps fins que passae per la línia de sortida i el temps no és el real. Per la resta tot perfecte. 9/10.

Sant Silvestre Cadaquès

Dimecres 31 de desembre 2014:

La quarta de les Sant Silvestres i la primera del dia 31, aquest cop tocava a Cadaqués, 10 km i amb bona companyia.

A les 9:35 he passat a recollir en Mariano que ja estava dels nervis, li agrada arribar moooolt aviat a les curses, i hem fet camí cap a Cadaqués, per sor la cursa començava a les 11 i no s'havia de matinar tant com en altres ocasions. Després de deixar el cotxe a l'aparcament municipal hem anat a buscar els dorsals, després de recollir-los hem torant al cotxe per acabar de canviar-nos, hem dubtat si posar-nos màniga llarga o no, feia bastant de vent però després de fer l'escalfament hem decidit que màniga curta i la veritat no ens hem equivocat.

Llest amb la samarreta de Personal Running

En aquesta ocasió m'he posat la samarreta de Personal Running ja que tenia un petit deute pendent amb ells, l'any passat em va tocar una promoció "RETO 31D TLC" que consistia en què et feia un entrenament personalitzat per fer una Sant Silvestre, malauradament al desembre em vaig lesionar i no vaig poder acabar el repte, però aquest any ho he pogut fer i "pagar" aquest petit deute pendent :)

Un altre cop compartint cursa amb el Mariano

A la sortida ens hem trobat alguns coneguts com la Patri, en David, i molts d'altres als que hem saludat, ens hem situat a la línia de sortida i hem esperat que comencés la cursa. Hem sortit força ràpìd, durant una bona estona tenia als primers a la vista perquè el recorregut m'ho permetia i he vist com en Mariano s'allunyava poc a poc de mi fins a perdre'l de vista pel km 1'5. Feia bastant d'aire i el circuït era molt trencacames amb pujades i baixades constant, l'aire no sé perquè sempre bufava en contra a les pujades he intentat mantenir un bon ritme durant tota la cursa i he anat força bé. Els 2 primers km anaven a prop de la costa i no han estat massa durs, respecte a les pujades, a partir del km 2 ja hem començat a pujar més i anar més cap a l'interior per tornar un altre cop a prop del mar, els carrers no estaven tallats i algun cotxe passava poc a poc pel circuït.

Selfie a la sortida

Després del km 4 hem tornat pel mateix camí i ens hem allunyat del nucli urbà anant cap a la casa de Salvador Dalí, en aquest tros ens hem creuat amb els que encara venien i he vist en Joaquim, la Patri i l'Aitzane.

Cap el km 5 m'he creuat amb el primer, l'Artur que anava molt sobrat i amb el segon bastant lluny d'ell, poc després la baixada  forta i on et creuaves amb els que ja havien fet la volta del km 6, una baixada bastant pronunciada i que desprès s'havia de pujar, mentre baixava he vist en Mariano que ja feia el camí de tornada. A l'arribar al km 6 es feia la volta , en aquest punt també hi havia l'avituallament d'aigua, he agafat una ampolla i he begut una mica, he seguit fent la pujada el més ràpid que he pogut i quan he arribat a la part més planera he tornat a accelerar el ritme, quan arribava al km 7 he sentit el petard que anunciava l'arribada del primer classificat, els que encara corrien hem comentat el mateix JA HA ARRIBAT!! Seguia creuant-me amb corredors que encara havien de fer tota la baixada i pujada, dels km 7 al 10 desfeien el camí fet abans, he mantingut un bon ritme i he arribat a la meta amb forces per poder esprintar una mica, quan he parat el rellotge i l'he mirat m'he quedat sorprès del temps 44'45'', a un segon de la MMP i amb un circuït tan dur i amb tant de vent! En el GPS em sortien 9'5 km però quan l'he sincronitzat amb l'Strava m'ha sortit la distància de 9'9, així que sense una classificació oficial (els temps es prenien a mà), la deixaré com a segona millor marca persona, que no està gens malament :)

A l'arribada uns nens i nenes et donaven plàtan, entrepà i ampolla d'aigua. Ens hem fet alguna foto més amb coneguts, comentat una mica més la jugada i després de recollir les samarretes de màniga llarga del guardarrobes hem tornat cap a casa que a la tarda tocava una altra Sant Silvestre!

Amb la Red Runnner Aintzane

Valoració de la cursa: primer de tot he de dir que és una cursa gratuïta, per tant això ja li dóna molta puntuació però és que els serveis han estat molt bons, el dorsal personalitzat, avituallament al km 6, just abans de la pujada més dura, avituallament final amb entrepà i fruita. Voluntaris molt amables, durant la cursa i després. Servei de guardarroba. El circuït ben marcat i tot que hi havia algun cotxe amb presència de la policia. Circuït molt interessant. El cronometratge manual però un detall sense importància, suposo que fer-lo electrònic i amb xip faria que haguessin de pagar. En definitiva per tot el que he dit un 9/10.

Recorregut i ritmes