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26/10/14

Trail WITL Sant Fost

Domingo 26 de octubre 2014:

Una semana más me pongo la zapas para volver a correr una carrera, esta vez el Trail de WITL gracias al dorsal con el que me obsequió Isostar en el concurso que hizo en Facebook. 
Durante la semana anterior empiezo a liar a amigos para que se apunten a la carrera y finalmente Mariano y Lidia se apuntan, también Toni, Raul y Lora.  Asi que un domingo con carrera y buena compañía, que más se puede pedir!
Sobre las 7.30 me recogen Mariano y Lidia para ir hasta Sant fost, vamos hablando durante el trayecto comentando carreras y anécdotas. Llegamos bastante bien de tiempo y nos dirigimos a recoger el dorsal y el chip, después de la primera cola hacemos la segunda para recoger la camiseta conmemorativa.

Hidratación Precarrera, con Isostar claro ;)

Al salir me encuentro con Dani Pous que ya estaba inscrito desde hacía días, unos saludos y hacía el coche a cambiarnos de ropa, antes de llegar nos encontramos al "SpartanTeam": Toni, Raul y Lora, más saludos y quedamos para luego hacernos una foto.

GironaPower!

En el coche nos acabamos de colocar dorsales y la ropa para competir y nos dirigimos a la zona de salida, aprovechamos para hacernos más fotos. Poco a poco se acerca la hora y la salida se va llenando de gente.

Con Dani Pous

A las 9:30 se da la salida, empezamos a correr, o al menos se intenta, ya que los primeros 5 km son los más duros de la prueba, con una subida constante, los dos primeros km sobre asfalto para luego pasar a pista que casi no abandonaremos en todo el recorrido (algún tramo más de carretera y un pequeño "corriol" en la zona final).

Salida con confeti !!!

Realmente la subida es muy dura y hay pendientes muy rompepiernas, corro con cabeza este tramo para no quemarme demasiado, ya que aún queda mucho trozo hasta la meta y no hay que quemar las naves nada ás empezar. En este trozo voy un ratito con Lidia pero al llegar al km 4 se me aleja y poco a poco la voy perdiendo de vista, en el avituallamiento del km 5 ya dejo de verla y no la vuelvo a ver hasta la meta.
En el avituallamiento hay un poco de cola, pero no me importa mucho ya que aprovecho para recuperar fuerzas, un poco de Isostar y agua y naranja y a seguir corriendo. Muy bien la obligación de no poder sacar los envases de la zona de avituallamiento, ya que casi no había ningún residuo por el camino, en comparación con otras carreras (un par , siempre hay el típico guarrete que tiene que ensuciar la montaña).
Tras el avituallamiento empezamos unos 5 km bastante divertidos, con subidas y bajadas que te hacen ir cambiando el ritmo constantemente, intento ir lo más rápido posible pero las subidas siguen siendo bastante empinadas y las hago la mayoría caminando. Sobre el km 9 (creo) veo una chica que me sorprende que vaya por delante mío, la paso y miro su dorsal, entonces lo entiendo , es un tramo donde nos unimos los del Trail de 22 con  los de 12, empiezo a superar más corredores del Trail corto, ahora ya hay muchos, por suerte la pista es ancha y se puede ir avanzando sin problemas. Sobre el km 11 hay un segundo avituallamiento, hay mucha gente pero los voluntarios van rápidos reponiendo las bebidas, cojo agua y una barrita de la cual me como la mitad y sigo corriendo, empezamos el tramo que más me ha gustado, con el mar a nuestra izquierda y un recorrido un poco más llano, hay bastantes MTB por el camino pero por suerte no hay ningún tipo de problema y cada uno respeta al otro. Sobre el km 13 volvemos a separarnos de los corredores de la corta y la pista se vacía bastante. Seguimos corriendo hasta llegar al km 15 donde empiezan 5 km de bajada, lo mio no es bajar pero por suerte sigue siendo pista y puedo hacerlo bastante rápido (dentro de mi nivel), no me pasan muchos corredores y yo si que paso alguno más. Durante los 5 km voy mirando el suelo constantemente para no meter la pata y caerme, así qui ni miro el paisaje, ni el GPS ni nada. Sobre el km 20 se acaba la gran bajada y los dos últimos km vuelven a ser bastante rompepiernas con algún repechito que después de tanta tralla cuesta de subir. Pasamos un trozo de sendero, no llega a un km, dónde voy bastante sólo y por un momento creo que me he equivocado pero enseguida veo una cinta y compruebo que voy bien. Al salir del sendero giramos a la derecha y seguimos subiendo ahora ya por carretera, aprieto lo que las piernas me permiten, ya oigo la música de la meta y eso me anima más, hay gente animando en el camino y veo la alfombra roja y la meta, acelero para "sprintar" hasta meta, dónde el gran Valentí SanJuan me choca la mano (gran detalle de estar en la meta saludando a los finishers).
Cruzo la meta en 2:11:47 y clasificado el 215, que no está nada mal eh ;)  y me pongo en la cola para el bocadillo y la bolsa del corredor, veo a Sergio Turull y le digo a una chica que me guarde el sitio, lo saludo y vuelvo a la fila, lleganos el gymsac de los productos que nos van dando y por fin la cervecita y la botifarra.

Con Sergio Turull

Salgo fuera a ver si veo a los compañeros pero después de acabarme la botifarra sigo sin verlos y vuelvo a entrar, y allí están Mariano y Lidia, que han hecho unos tiempazos, sobretodo Lidia que ha quedado 2ª clasificada de las mujeres! Que CRACK, una campeona!

Diploma oficial ;)

Cómo la entrega de premios no es hasta las 12:30, vamos saludando a los compañeros, me hago fotos con Sergio y al cabo de un rato veo a Raul, Toni y Lora, con los que también hablo un rato y nos hacemos la foto pendiente.

Raul, Toni y Lora: ESPARTANOS! AROOOO!

Después de ver la entrega de premios y que Lidia recoja su trofeo directos al coche y hacia Girona, gran mañana deportiva!

Podio femenino con Lidia en 2ª posición

Valoración de la carrera: organización muy buena, gran montaje en la zona de salida con música y el speaker dando indicaciones, el recorrido muy bien marcado y sin posibilidades de perdida, los avituallamientos superbien, de los mejores que he visto en cantidad y calidad de los productos. Los voluntarios muy bien también, Circuito exigente con subidas y bajadas duras pero no técnicas. Bolsa del corredor muy bien, camiseta y botifarra en la misma carrera no es lo habitual. Nota: 10.

Perfil y recorrido: DURO!

16/10/13

2a MontnegreRace

Diumenge 13 d'octubre

Un cap de setmana en el que he fet una cursa i un altre cop a la muntanya, de la qual m'acomiado per un temps. En aquesta ocasió he anat fins Arenys de Munt per córrer la segona edició de la Montnegre Race que ja havia fet l'any passat.
Com vaig fer en la primera edició passo la nit ben a prop, a 10 minuts en cotxe, i per tant m'apropo per arribar a les 8:00 per agafar el dorsal i esperar fins les 9:15 que comença la prova. Quan arribo a Arenys veig molts cotxes amb bicis i molta cua (hi havia quatre proves, dues de btt i dues de trail) i sospito que tindré problemes per aparcar.


Després de fer un parell de voltes per on vaig aparcar l'any passat i veure que tot està ple he d'anar fins la zona esportiva que queda a 1'5 km de la sortida per deixar el cotxe. allà parlo amb un altre que també va a la cursa i baixem junts per recollir el dorsal. quan arribem a l'entrega de dorsals ens diuen que no hi ha guardarroba, em quedo parat i per sort tenim temps de tornar fins el cotxe i deixar la roba i la bossa, canviar-nos refer el camí fins a la sortida, total 4'5 km abans de començar la cursa, un bon escalfament no?
Tot aquest tema de pujar i baixar fins el cotxe em ratlla una mica i espero la sortida amb una mica de desgana, tot i això aprofito per fer-me alguna foto i fer jo alguna a altres participants que m'ho demanen.


A les 9:15 comencem a córrer, és una cursa sense xip i passo per la sortida 33'' després de posar-se el crono en marxa, no em preocupa gaire perquè ja sé que com a mínim estaré dues horetes pujant i baixant, en principi volia intentar millorar el temps de l'any passat així que començo corrents però els primers kilòmetres són força durs i decideixo alternar el caminar i córrer. Fins el kilòmetre 5 hi ha pujades amb força desnivell i el grup es va estirant bastant, hem sortit els de la prova llarga i curta junts i hi ha gent de diferents nivells que poc a poc es va posant al seu lloc.


Cap el kilòmetre 6 hi ha el primer avituallament on bec isotònica i menjo una mica de plàtan, no paro gaire i segueixo corrents, després de d'un parell de kilòmetres hi ha una baixada i arribem a la bifurcació on es separen les dues curses, fins el kilòmetre 8 m'havia plantejat abandonar la llarga i fer la curta però la eufòria de la baixada em fa seguir fent la llarga i continuo a un ritme força acceptable, apretant bastant en les baixades i mantenint-me en les pujades. Arribem al segon avituallament on faig el mateix que en el primer  i començo a notar-me amb més forces i inclús avanço algun corredor, des del kilòmetre 15 ja no m'avança gairebé ningú i m'animo encara més. En el kilòmetre 17 em passa un paio com una locomotora i penso: on era fins ara aquest tio??? L'intento seguir però desapareix de la meva vista i segueixo darrera d'un grupet de 5 corredors, al kilòmetre 18 hi ha una altra forta pujada i  la fent tots caminant, quan la cosa es suavitza una mica avanço a 3 del grup i segueixo a dos que s'han distanciat una mica, els vaig seguint durant una bona estona i arribem al kilòmetre 20 on estranyament hi ha un altre avituallament o n no paro ni jo ni els que porto davant, ja que només queden 2 i són tot baixada, és la part més tècnica de la cursa on hi ha una mica de corriol, ja que tota la resta es fa per pista. Aquí em deixo anar i baixo força ràpid, avanço a més corredors, alguns de la prova de 10 kilòmetres i arribo a l'últim kilòmetre on ja es sent l'espiker, en la recta final accelero i entro fent un bon esprint amb un temps real de 2:18:35, un minut per sobre de la 1a edició, però no puc comparar els temps perquè hi ha uns 5 o 6 kilòmetres diferents al recorregut de l'any passat tot i ser la mateixa distància.


Després de passar la línia de meta vaig a buscar la bossa del corredor que en aquesta edició consisteix en unes compressives i dins de la bossa hi ha el val per la beguda i la botifarra, em demano una cervesa que crec que m'he guanyat, em poso a la cua del massatge però va massa lenta i decideixo estirar una mica abans de marxar, quan ho faig trec la clau de la butxaca de les malles i estiro , quan m'aixeco per estirar els bessons em dec oblidar la clau a terra i la perdo, passo uns minuts buscant-la i demano a l'organització si l'han trobada, em diuen que no i passo uns moments rumiant com ho faré si no trobo la clau, com torno a Girona??  Per sort al cap d'una estona algú ha  trobat la clau i quan torno a preguntar me la donen, ufff quin dia més ximple. 


Em dirigeixo cap al cotxe, que està a un kilòmetre i mig i amb pujada, i abans de marxar veig que preparen el pòdium pels guanyadors, estic tant agobiat que ni miro qui ha guanyat, i resulta que la prova dels 10 km l'havia guanyat l'altre redrunner que havia anat fins a Arenys, en Ricard, FELICITATS CRACK!. 


Valoració de la cursa: La cursa pròpiament dita està ben organitzada,el circuït ben marcat, tot i que l'últim avituallament no té sentit si no és per aprofitar-lo pels corredors de 10 km, els de 22 després de 20 i faltant 2 no crec que fos gaire útil, hauria anat millor al km 18. Vaig mirar la informació prèvia i no avisaven que havien canviat el recorregut de l'any anterior, cosa que em va molestar una mica perquè volia comprobar si podia fer-lo més ràpid o no. El tema del guardarroba també em va molestar bastant ja que hi havia molta gent que li va passar com a mi, que van haver d'aparcar força lluny i no van poder deixar la roba a la sortida. La bossa del corredor no em va agradar gaire, només hi havia les compressives i publicitat (i jo no faig servir compressives...) L'entrepà era bo però només et donaven una beguda i després de 22 km el cos necessita més hidratació. Aquest any valoro la cursa amb un 6 per tot això que dic