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23/9/20

42a Cursa de la Mercè



NUEVO FORMATO: MEDIDAS

El fin de semana del 19 y 20 de septiembre han vuelto las carreras multitudinarias y esperemos que sean para quedarse, con un nuevo formato y muchas ganas de hacerlo bien el Ayuntamiento de Barcelona y La Sansi como organizadores nos prepararon una carrera con todas las medidas de seguridad posibles en estos momentos tan difíciles. 

La primera medida fue reducir drásticamente el número de participantes y se limitaron las inscripciones a sólo 4000, cuando en la anterior edición fueron 12000. Pero estos 4000 no se podían aglomerar en una salida tradicional así que la siguiente medida fue hacer 8 turnos de 375 corredores en dos días diferentes, 4 el sábado y 4 el domingo. Cada tanda salía en horas diferentes para así evitar las aglomeraciones de gente. 

Otra medida fue la manera de acceder a la zona de salida, tras pasar un control de temperatura podías acceder a la zona de calentamiento y guardarropa, allí si no estabas corriendo debías ir con la mascarilla puesta. Una vez dejada la bolsa, te la llevaban a la zona de meta que distinta a la de salida por el mismo motivo de evitar la congregación de muchas personas en el mismo lugar. 

Zona Salida

Para acceder al "cajón" de salida iban llamando por grupos más pequeños y por orden de dorsal, del 1100 al 1150... y los cincuenta corredores entraban en la zona en la cual había marcadas 6 líneas azules en el suelo separadas por 1'5 metros hasta la salida. Cuando todos estuvimos dentro de la zona de salida, se daba el inicio de la prueba, los 6 primeros corredores salían y cada 5 segundos salía un nuevo grupo, eso sí con la mascarilla puesta hasta que llegabas a la primera línea, una vez allí la podías guardar y correr sin ella.

Acceso a la salida

El circuito tambien cambio respecto a otros años, se limitó a un circuito de 5 km que se hacía dos veces, la segunda vuelta un poco diferente para llegar a la pista de atletismo de la Marbella dónde estaba situado el arco de meta. 

Recorrido


Otra medida de seguridad fue la anulación de avituallamientos durante la carrera, sólo se daba en la zona de metam, una vez acabada la carrera. En la zona de meta se proporcionaban mascarillas nuevas a todos los finishers de la carrera. Se limitó también mucho la presencia de público, sobretodo en las zonas de salida y meta.

Creo que todas estas medidas fueron muy bien y que todos los corredores las cumplieron al máximo colaborando con la organización para que la carrera fuera un éxito total.

MI CARRERA:

Cuando se abrieron las inscripciones para la Cursa de la Mercè no dudé ni un momento en apuntarme a pesar de no tener muy claro si se celebraría o no, pero cómo es una de las carreras más económicas que existen actualmente, 5 € con camiseta conmemorativa incluida, pensé que no perdería mucho por hacer la inscripción.

A medida que se acercaba el día de la carrera se veía más clara la posibilidad de poderla correr y me fuí animando, a pesar de no estar en mi mejor momento de forma, cómo nos debe pasar a muchos tras 6 meses sin carreras reales, ya sé que han habido multitud de virtuales, pero no es lo mismo, ni en motivación ni en ganas de prepararse al 100 % 

El domingo anterior a la carrera salí a correr y tras 15 km el lunes me levanté con mucho dolor el el talón, en ese momento pensé que posiblemente tendría que renunciar a correr la carrera o cambiar de tanda, ya que me había apuntado a la más rápida, la de 45 minutos que debías acabar en menos de 48 para poder salir en la clasificación.  Decidí reposar toda la semana hasta el jueves a ver cómo evolucionaba el dolor y probar ese día, tras un entreno suave de 4 km el talón no me hacía tanto daño y decidí ir el sábado a mi tanda.

El ritual ;)

A las 5:30 sonó el despertador aunque ya me había despertad en varias ocasiones durante la noche, esos nervios precarrera que encontraba tanto a faltar. Me preparé el desayuno y a Barcelona tras una horita de autopista. Cuando llegue a Barcelona vi un par de relámpagos y empezó a llover suavemente, pensaba que nos tocaría correr bajo la lluvia pero tras un rato buscando aparcamiento y ir trotando hasta la salida dejo de llover y se despejó bastante.

Dejé la bolsa en el coche así que el km de distancia lo aproveche para trotar hasta la zona de salida, cuando llegué saludé a José Luis Blanco y me fuí a la entrada donde me tomaron la temperatura, menos mal que no dí más de 37'5 si no el viaje habría sido en balde. 

Calentamiento, foto organización

Después de pasar el control de temperatura fui al lavabo y a calentar un poco, vi algún conocido que saludé y esperé a que llamaran a la tanda de mi dorsal, el 1226, así que observé cómo iban entrando los corredores precedentes, que todo hay que decirlo eran pata negra.

Manteniendo distancia


Llega mi turno y me coloco en una fila avanzando metro a metro respetando la distancia con el corredor de delante, todos vamos con la mascarilla puesta, s nota el ambiente previo a una carrera pero de manera muy diferente al que estamos acostumbrados.

Colocados en la salida



Se da la primera salida, el pistoletazo típico, pero sólo para los 6 primeros corredores, los demás esperamos impacientes nuestro turno, avanzando 1'5 m cada vez que sale una tanda. 


Preparados, foto organización


Llegamos a la primera línea, mascarilla al cinturón y listo para correr, se levanta la cinta y empiezo a correr ¡6 meses después en una competición! Salgo lo más rápido que me dan las piernas, pero ya desde el principio me pasan corredores aunque en esta primera fase mantengo bastante la compostura y corro los dos primeros kms en 4:27 y 4:33, el dolor del talón es bastante soportable pero mi estado de forma no tanto así que bajo un poco el ritmo y empiezo a correr a 4:45 los siguientes 3 km, el recorrido no es muy bonito pero es un terreno bastante plano y que permite seguir un ritmo constante (si estás bien de forma), sobre el km 2'5 se da un giro de 180 y volvemos hacia la salida pasando más cerca del mar en la vuelta. 

En pleno recorrido, foto Pakobeer

Los primeros 5 km me salen en 23:14 y pienso para mi que no voy tan mal, pero los kilómetros se empiezan a notar y bajo un poco más el ritmo y no consigo volver a acelerar hasta el km 9 dónde veo al gran David (Blogmaldito) haciendo fotos con su cámara, me saluda y consigo poner una cara bastante aceptable para la foto.

Hacia la meta, foto Blogmaldito

Intento "esprintar" hacia la pista y acelero un poquito, entro en la pista de atletismo llegando a meta supercontento y con un tiempo bastante aceptable de 47:27, en meta veo a José Luis que me saluda y me hace una foto , eso sí después que un voluntario me haya dado la mascarilla para pasar a la zona de avituallamiento dónde cojo isotónico , agua y unas galletas. Saludo a algún conocido más y me dirijo hacia el coche comentando con u chico de Vilanova la carrera y como nos ha ido.

En meta, foto JL Blanco


VALORACIÓN:

Nuevos tiempos, nuevas maneras de correr.

Todo ha cambiado pero la organización ha sabido estar a la altura y ha montado una carrera de 10 en el aspecto organizativo, todas la medidas adoptadas han sido muy buenas y la colaboración de los corredores ejemplar. 

El marcaje de los km perfecto, circuito homologado y cuadraban mucho con el gps, que ya sabemos que a veces no pasa. Presencia de speakers, lavabos móviles en zona de salida y meta, guardarropa por lo que pude ver sin problema. La feria del corredor me comentaron que bien pero no fui a recoger mi dorsal. Servicio de cronometraje con Championchip que es sinónimo de calidad y resultados en vivo. En esta ocasión no había avituallamiento en el recorrido, en mi tanda se ha corrido bastante fresco y no he necesitado llevar nada, creo que en tandas más tardías algún corredor habrá lamentado no haber llevado su botellita. El avituallamiento final un poco escaso pero adaptado a las nuevas circunstancias, envasado y el agua en vasos de cartón para reciclaje. El recorrido también adaptado a los nuevos tiempos, un poco monótono y obviamente con poco público. El servicio de liebres se anuló para evitar aglomeraciones. La camiseta conmemorativa de la marca compressport, me ha gustado

Después de 6 meses sin carreras y con todas las anulaciones de última hora que se están dando la puntuo con un 10 organizativamente y en relación calidad precio.





3/6/20

Virtuales del 25 al 31 de mayo

Nuevas carreras y pruebas virtuales:
Durante esta semana he participado en diferentes pruebas virtuales, el viernes corrí a tope, bueno ya sabéis que mi tope tampoco es para lanzar cohetes, la #SuperMilla #CxNF organizada por "Córrer Per No Fugir" y en favor de Open Arms, un prueba "competitiva" y con alto nivel dónde el objetivo era correr lo más rápido posible una milla y colaborar con su causa benéfica.

 

El sábado ya empezamos a darle más caña al cuerpo realizando las dos pruebas de la Spartan Virtual Race Global , la Sprint y la Super, esta vez no se limitaban sólo a ejercicios en casa imitando a los obstáculos, también había que correr la distancia de cada prueba, en este caso los 5km y los 10 km respectivamente.
Los hice por la mañana del Sábado y realmente acabé bastante cansado y con dudas si podría hacer la Beast el domingo, ya que había que correr 21 km, aún así no dudé en calzarme las zapas y en un poco más de dos horas ya tenía otra trifecta virtual en la saca. 
Los ejercicios de cada prueba los realicé en casa tras correr los kilómetros correspondientes.



 

Cómo ya sabéis, la ventaja de estas pruebas virtuales es que los mismos kilómetros los puedes utilizar para varias, así que con los km del sábado también completé los 7 km de la 2a prueba del circuito Running.es Series, esta semana dedicado a los compañeros del reto Dravet, consejo para los organizadores de esta prueba: un poco más de rigor con la subida de tiempos, han habido marcas que eran olímpicas.

 

Y el domingo aproveché los km para completar también otra prueba como fué la Carrera Liberty, en apoyo a los deportitas paralímpicos y personas con diversidad funcional. 



27/5/20

Virtuales del 23 y 24 de mayo

Otro fin de semana frenético con más carreras y pruebas virtuales y el isquio sin estar al 100% pero que no me impidió hacer bastantes.
El pasado sábado 16, tras 14 días ininterrumpidos de running pasó lo que tenía que pasar, y el isquio me dió un aviso así que paré hasta el jueves, y entre el reposo y el compex pude completar los retos en los que me había inscrito.
El primero lo acabé el jueves, fue caminando los 2 últimos km que me quedaban para acabar la Zegama en Casa, una prueba que ha tenido más de 12000 inscritos y más de 7000 finishers, la verdad es que se lo han montado muy bien, la mecánica consistía en realizar 42 km durante una semana (por suerte no pusieron con desnivel), en las tre primeras etapas ya había hecho 40 km hasta el pinchazo, así que la acabé el jueves sin problema. Lo chulo de esta prueba era que conseguías diplomas cuando llegabas a los puntos emblemáticos de la prueba





El viernes decidí probar el isquio nuevamente pero sin correr demasiado rato, así que después del paseo con Xesca fui a correr la Milla NB Virtual, un proyecto solidario donde  New Balance donó a una ONG Internacional en países sede del Circuito de Eventos de NB Milla Urbana (Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, Honduras y Panamá), el importe de 5 $.
La verdad es que para lo mal que estamos no fui del todo lento ;)


El sábado y el domingo hice dos carreras más y la spartan virtual de Slovenia.

Vamos por partes, la Spartan Slovenia en esta ocasión tenía la posibilidad de hacer 3 pruebas, la sprint, la super y la beast, evidentemente me apunté a hacer las tres y así obtener la "trifecta virtual", el sábado hice la sprint y la beast por la mañana y el domingo la super también por la mañana. En esta ocasión la organización cambió el video guia de la prueba y en vez de ir poniendo a que prueba correspondía cada ejercicio lo que hizo fue todo seguido y tres metas diferentes, así que cuando llegabas a la meta de la prueba en cuestión detenías el video.

 

El sábado por la tarde, aún con fuerzas en las piernas corrí  la primera prueba de la Virtual Running.es Series, hice los 5 km a buen ritmo y acabé haciendo 5 más  para acabar el sábado bien cansado, la verdad que no me sirvió de mucho, ya que a pesar de seguir los pasos no aparezco en la clasificación del evento.


Y para acabar el domingo y las pruebas, salí el domingo a la tarde a correr lso 10 km de la Rainbow Series, realmente ya me pesaban bastante las piernas y corrí a un ritmo bastante lento, pero la cuestión cómo siempre es participar y pasarlo bien, no?

A seguir con las virtuales hasta que se puedan correr de nuevo carreras con normalidad!









16/5/20

Carreras Virtuales

En estos días en que nos encontramos multitud de carreras o se han suspendido o aplazado para el próximo otoño, ante tal incertidumbre muchos organizadores y otras entidades se han decidido por introducir una nueva modalidad de carreras: las virtuales.

Hemos podido comprobar que en los primeros meses de confinamiento ha habido varias carreras "indoor" por llamarlas de alguna manera, en mi opinión este tipo de carreras eran más perjudiciales que otra cosa por lo que decidí no hacer ni un metro corriendo dentro de casa.

Una vez abierta la veda para poder correr fuera de cas las carreras virtuales, en el sentido de poder "competir! con otros corredores han aumentado exponencialmente.
En mi caso el primer fin de semana en el que se pudo correr en el exterior, el 2 de mayo, me inscribí en la Cursa la Desconfinada, en la cual podías correr sábado o domingo previa inscripción solidaria a favor de los afectados del ELA, fue una "carrera" bastante especial al ser la primera en la que podías sumar km por una buena causa #KMxELA y la fundación Miquel Valls.


El segundo fin de semana la cosa ya se disparó y la oferta de carreras virtuales fue mucho mayor, en mi caso participé en la La carrera del Desfase: carrera con clasificación por municipios, provincias y general a partir de los resultados importados de la aplicación STRAVA



La Full Moon Running otra de las carreras que duraban más de un día, en este caso del jueves al domingo, previa aportación a la Cruz Roja (3€) sumabas tus kms solidarios a través de su web.


La Maratón de Vitoria también se sumo a la moda virtual y el sábado y domingo podías correrla con el dorsal de está edición o con una de las camisetas de las ediciones anteriores, en este caso era gratuita y sin causa benéfica.

26/9/19

Global Energy Race Badalona

Domingo 22 de septiembre:
Volvemos a los madrugones y a correr con bandera, esta vez nos vamos a Badalona, a por los 10 km de la Global Energy Race dónde mi labor cómo liebre será de correr en 55' los 10 kilómetros es decir a 5'30" el km.

A las 7 paso a recoger a Lluis y nos metemos los 100 km por autopista hasta Badalona, llegamos bien de tiempo y tras un par de vueltas por los alrededores aparcamos bastante cerca, nos dirigimos a la zona de salida y pregunto a JL Blanco por la bandera y mi dorsal, la bandera me la darán tras la carrrera de 5km dónde también hay liebres, así que voy a buscar mi dorsal, me sorprende ver que lo tienen todavía en la organización, ya que según el reglamento este servicio no se daba el domingo, cojo mi dorsal, camiseta y bolsa del corredor, sin opción para escoger talla, ya que se han agotado, me dan una L que me va un pelo larga, pero mejor eso que estrecha.


Después de dejar las bolsas sin mucha cola en el guardarropa, vamos a calentar un poco, tras un par de km volvemos a la zona de salida, dónde cojo la bandera y nos encontramos con Julián y Albert, cómo no puede ser de otra manera nos hacemos más fotos para el postureo y nos colocamos en la zona de salida.


Tras saludar a los vecinos empezamos la carrera, esta vez bastante acompañado por una grupeta de corredores muy enrollados, durante el primer km me dedico a buscar el ritmo y sobretodo a evitar vallas y demás obstáculos que voy encontrando, hasta el primer giro voy un pelín rápido pero a partir de ahí ya puedo correr más libre y mantengo el ritmo de carrera. 



Un par de chicas me comentan que intentarán seguirme, pero el ritmo es demasiado para una de ellas y se queda atrás, vamos charlando con varios corredores y al pasar sobre el km 2 oigo el grito de David (blogmaldito) y al levantar la vista lo veo cámara en mano en su gran labor cómo fotógrafo (que decir de sus análisis pre y post cursas!) 

Foto by blogmaldito

Sigo con el ritmo bastante ajustado y pasando bien los km 3 y 4,  el circuito lo permite con grandes rectas y casi sin ninguna cuesta, sólo subimos el puente Verde (Así me dicen que se llama) pero recuperamos bien al bajarlo, nos dirigimos al km 5, y al llegar a la alfombra y el cartel veo que paso bastante por debajo, unos 20 segundos, del ritmo que tengo llevar, me extraña ya que no he acelerado, así que creo que estaba puesto un poco más adelante (si no, no me lo explico). 


Seguimos con la grupeta, hay bastante corredores que llevan desde el inicio. Los km 6 y 7 vuelven a ser grandes rectas sin casi giros, dónde sigo con el buen ritmo y aprovecho para volverme a hidratar, ya que han puesto un avituallamiento extra y con la calor que hace se agradece. 


En el km 8 pasamos por un túnel, la bandera pasa justa pero sin tocar el techo, tras un giro de 180 grados volvemos a encarar el paseo marítimo ya buscando el km 9 y el final de la carrera, en este km Sonia, la chica que lleva desde el km0 acompañándome ve a su pareja y cambia de liebre para irse a buscar la meta un poco más rápido, sigo hablando con otro corredor que a falta de unos 400 metros también acelera, en estos instantes todos hacen el último esfuerzo para entrar en meta lo más rápido posible y arañar algún segundo al cronómetro, yo sigo manteniendo el ritmo y acabo la prueba en 54'53", una semana más cumpliendo con mi labor de liebre ;)

Foto by JJ Vico

En meta encuentro a Sonia y la felicito por la carrera.


Tras coger el avituallamiento final, bastante generoso, con agua, cola, powerade, fruta y bocata Bimbo (empresa que patrocina la carrera) voy hacía el guardarropa dónde había quedado con Lluis, aquí me encuentro con la única parte negativa de la carrera, ya que hay una cola bastante larga y estamos un buen rato hasta que nos dan la bolsa para podernos ir. Cuándo ya nos vamos un corredor me grita, perdón perdón (pienso: ¿Qué habré roto?) y me agradece la labor de liebre, esos momentos son para mi los mejores de las carreras en las que colaboro haciendo esta labor.
Tras la cola y la carrera paramos en un bar a tomarnos una cervecita fresca, ir a buscar el coche y volver de nuevo a Girona.

Valoración de la carrera:

Carrera bien organizada, puntos km marcados cada km, servicio de liebres y buenos avituallamientos, de agua durante la carrera y solido y liquido en meta. El circuito es rápido y permite ir a buscar un buen tiempo. La entrega de dorsales, que según el reglamento no se hacía el domingo, fue rápida y sin problemas. La única pega la recogida de la bolsa, aún así lo voluntarios muy amables en general. 


Detalle inusual en una carrera de 10 km fue la medalla finisher. Carrera patrocinada por Bimbo y que se corrá en 22 países diferentes y 36 ciudades, este año la sede estrella era Buenos Aires y se sorteaba un viaje para la edición de 2020 entre los participantes.

Perfil

Recorrido