1a City Run La Salle Girona

Diumenge 25 d'abril 2014:

No havien passat ni 14 hores i ja tornava a ser a la línia de sortida d'una altra cursa!

Avui he fet el doblet amb la 1a edició de la Cursa City Run que organitzaven uns alumnes de La Salle Girona. La veritat és que m'ha sorprès gratament en la seva organització, felicitats nois i noies!

He posat el despertador a les 8 perquè tenia que fer la inscripció que durant la setmana no havia pogut fer, així que després d'esmorzar he ant trotant una miqueta fins a la Salle a fe-la, allà m'he trobat l'Albert i hem decidit deixar les coses al seu cotxe, ja que cap dels dos portava bossa per deixar al guardarroba.

Amb l?Albert i en Joaquim.

Després d'esperar una mica pels voltants de La Salle hem tornat a entrar i hem vist en Joaquim que també la corria. L'organització havia programat un escalfament dirigit però jo m'estimo més fer el meu propi escalfament, diga'm maniàtic jeje.

Escalfament dirigit

Cap a les 10 hem anat a la sortida i no m'he col·locat gaire endavant, ja que avui no volia forçar massa després de la cursa d'ahir. 

Sortida

Han donat la sortida i hem començat a córrer, he començat bastant suau, i cap el km 2 hem arribat a la pujada de la Catedral, aquí ja he començat a avançar bastant gent i he seguit a bon ritme, cap el km 3 hem fet la baixada cap al Carrer del Carme, on he saludat en Joaqim que anava davant meu i l'he passat, en arribar al gir per enfilar Emili Grahit he patit una petita torçada en el turmell esquerre que tinc una mica tocat i per uns segons he hagut de frenar un xic, un noi m'ha preguntat si estava bé i li he dit que si, m'ha comentat el mateix que el meu fisio que si em falla tant el turmell és perquè tinc mal posat un os del peu... 

Cap el km 3'5 hi havia l'avituallament d'aigua, hem fet tot Emili Grahit fins passa la Plaça Europa i hem entrat el meu barri, un altra cursa que passava per davant de casa, la Xesca i en Pau m'han saludat des del balcó i m'han fet alguna foto.

Passant per davant de casa

Després hem enfilat cap a Fontajau per la banda dreta i hem baixat cap a la passera del Ter, seguia avançant corredors durant tota la prova tot i que anava 30'' més lent que ahir, després de passar la Devesa hem agafat Jaume I cap a la Salle i he apretat una mica més per fer una marca bastant digne de 44'40 en 9'200 km. 

quan he arribat a la meta he vist que hi havia poca cua al servei de massatge i he aprofitat per descarregar una mica les cames i que relaxessin una mica el turmell, la noia (francesa per cert) m'ha fet un bon massatge de recuperació tot sigui dit.

Massatge!

Després del massatge hem comentat la jugada a en Joaquim i l'Albert que ja havia arribat, hem vist l'ambient, ja que l'organització havia posat força animació a l'arribada i poc després hem marxat cap a casa.

Valoració de la cursa: com he dit abans gratament sorprès, molt bona organització, tots els encreuaments molt segurs, el circuït molt vairat, amb pujada, baixada, pla i combinant una mica de terra amb l'asfalt. Jo l'estiraria fins els 10 km, ja que la distància de 9'2 no m'agrada molt (en comptes de baixar directament pel Pavelló de Fontajau es pot rodejar i sortirien 10). L'avituallament una mica aviat, al 3'5, potser es podria posar cap a la meitat de la cursa, al 4'5. Crec també que si és possible  s'hauria d'incloure el cronometratge, ja que dona més nivell a les curses. La samarreta obsequi molt maca, m'ha agradat el color i el disseny. Per tot això la relació qualitat preu perfecte, per 6 euros poques  curses es poden fer avui en dia tant ben organitzades. La valoro amb un 8'5.

Fenexy Race

Dissabte 24 de maig 2014:

Aquest cap de setmana ha tocat córrer dues curses, la primera a Calella gràcies a un sorteig de Runedia on em van obsequiar amb el dorsal per la Fenexy Race, una cursa solidària a favor de la cura de les lesions medul·lars. Fa dos anys ja l'havia corregut i la veritat em va agradar molt perquè el circuït és molt planer i sense cap dificultat, ideal per fer una bona marca. 

Recorregut

Així que dissabte van fer una rutina diferent, al matí de relax a casa, per després començar anar a pinyó: botiga, carretera cap a Sant Iscle, dinar familiar, cotxe cap a Calella... i sobre les 17:20 aparcats al costat de la sortida. En Paco i en Mariano també es van inscriure a la cursa, tot i que l'endemà feien una mitja, també s'havien inscrit la Verònica i en Nando, així que eren força colla, perquè també es van ajuntar les famílies. Cap a les 17:30 van arribar en Paco i en Mariano i van anar a buscar els dorsals, aquest any l'organització no ha donat samarretes perquè han cregut que era millor destinar més diners a la causa solidària, el 100 % va destinar aquesta fundació.

Cracks!

Després de recollir els dorsals hem anar a canviar-nos al camp de futbol, bé als vestidors ;) i ens hem fet unes fotos precursa, poc després han arribat en Nando i la Vero amb uns amics. Les famílies han marxat a fer un vol per Calella mentre nosaltres hem fet l'escalfament, amb aquest dos un escalfament és gairebé mitja cursa. Després de l'escalfament ens hem posat a la línia de sortida a esperar que comencés.

Tots junts!

A les 19:30 ha començat la cursa, en Mariano ha sortit com sempre, com una bala, impossible seguir-lo, en Paco també ha sortit força ràpid i m'ha agafat uns metres que poc a poc ha anat augmentant durant la cursa, aquest primer km m'he trobat força bé i he començat a pensar en intentar fer un bon temps, m'havia plantejat fer uns 46' abans de la sortida. 

Gran selfie!

En la primera recta quan portava una mica més d'un km m'he creuat amb el Mariano que anava superbé, poc després he vist en Paco que també anava molt finet, els he saludat i he seguit fins el primer gir ( el circuït és molt planer però hi ha uns girs molt tancat que et fan perdre alguns segons). Cap el Km dos m'ha passat en Xavier Bonastre, he tingut un tira i afluixa amb ell durant uns 500 metres però finalment m'ha agafat uns metres i ja no l'he pogut passar més, l'he portat durant tota la cursa davant meu.

Intentant caçar en Bonastre ;)

Cap el km 3 hi havia la Xesca i en Pau, avui anava força cridaner i m'ha vist de seguida, els he saludat mentre em feien fotos i he seguit endavant intentant no perdre gaire temps, després de 3 girs tornaven a sortir de la zona d'arribada i encaraven cap al final de Calella, en la primera volta (eren dues voltes al circuït de 5km) hi havia un paio amb una bengala que fotia un fum que gairebé ens intoxica a tots els que hem passat, sort que a la segona volta ja no hi era!

Eii saludant! avui se'n veia!

Bones sensacions!

Després del gir tornaves a passar pel passeig i la catifa dels 5 km (que era també la meta), amb la música i la gent m'he tornat animar i he apretat una mica, un altre cop cap a l'altre banda de Calella (direcció Barcelona), durant aquest trams ens hem anat creuant amb tots els companys, en Mariano, en Paco, La Vero, els he saludat cada vegada que els veia. 

A ritme!

La segona volta ha esta molt semblant a la primera, i he continuat amb el bon ritme, tot i fer els segons 5 km una mica més lents que els primers., quan he tornat a passar per la zona d'arribada he tornat a saludar a la família i he apretat una mica més, m'he trobat força bé i he anat a fer una bona marca, quan he enfilat la recta final he vist que podia baixar de 45' (només ho he fet una vegada des de que vaig tornar a córrer) i he accelerat el ritme, quan faltaven uns 100 metres he vist que en Pau m'esperava per entrar agafat de la mà, i el pobre ha tingut feina per atrapar-me (si no hagués vist la possibilitat de fer tant bon temps hauria frenat una mica, com altres cops). Al final m'ha aconseguit atrapar i hem entrat junts a la línia de meta marcant un excel·lent crono de 44:53!!

Accelera PAU!!!

Objectiu aconseguit!

A la meta hi havien en Paco i en Mariano que ja m'esperaven (per variar jeje), en Paco ha marcat un 43 i en Mariano (quin crack!!) 39'. Hem anat a per la cerveseta i el pica pica que donaven a la meta. Després de saludar en Nando i la Vero que han arribat una mica després i saludar i xerrar una mica amb en Xavier,  hem anat a buscar les bosses i cap a la dutxa.

Amb en bonastre!

Després de dutxar-nos hem anat a a sopar tots junts (10 en total) i hem anat a parar a un bar una mica "especial", on hem sopat per un mòdic preu de 7 euros per barba. Després de sopar ja hem agafat el cotxe cap a Girona que eren les 23:20 i l'endemà tots tornaven a córrer.

Valoració de la cursa: Bona organització, entrega de dorsals ràpida i sense complicacions. El servei de guardarroba molt eficaç. Les dutxes al camp de futbol també ens han anat molt bé. El circuït és molt ràpid tot els revolts que et feien frenar una mica. L'avituallament al km 5 amb ampolles d'aigua molt bé. I l'avituallament final amb cervesa i embotit perfecte. Tot amenitzat per bona música i un bon speaker. L'única cosa a millorar, encara que ho veig difícil és el pas de la gent pel circuït, ja que agafa tot el passeig marítim i en dissabte a la tarda. Cursa de 10.

13a Marxa popular de Sant Narcís

Diumenge 18 de maig 2014:

Després d'una setmana bastant diferent avui tocava córrer la cursa del barri, d'haver estat una altra no l'hauria corregut. Després de la mitja de Girona de diumenge passat vaig córrer 7 km dilluns, 6 dimarts a l''entrenament oficial de la City Trail (que em van saber a poc tot sigui dit) i 10 km el dimecres. Dijous vaig descansar i divendres i dissabte vaig estar a Baronia de Rialp fent formació activa "el RAID escolar". Així que dissabte em vaig anar a dormir ben d'hora per poder rendir mínimament durant la cursa.

A les 8 ha sonat el despertador i com la sortida està a dos minuts al costat de casa m'ho he pres amb tranquil·litat, he esmorzat i m'he vestit per anar a córrer, la família (que en principi feien la marxa caminant) han seguit dormint i he marxat trotant una mica cap a la Plaça de l'Assumpció on repartien els dorsals.

Allà m'he trobat l'Anna i en Joan Ramon, que últimament s'està aficionant molt a fer curses i me'l trobo molt sovint. En Joaquim ja era a la cua per recollir el dorsal i m'ha colat ;) Per la meva sorpresa m'ha donat el dorsal número 1, suposo que devia ser el primer en inscriure's. 

Number ONE!

Després ha arribat l'Albert que venia acompanyat de la seva família que si feia la marxa. Al cap d'una estona un altre conegut en Quim, hem estat fent petar la xerrada una bona estona, ja que els marxadors començaven a les 9 i els corredors no ho fèiem fins a dos quarts.

Amb en Joaquim i l'Albert

En aquesta edició la cursa ha fet un salt de qualitat i de participació, tot i ser el mateix circuït de l'any passat han duplicat amb escreix la participació arribant als 97 finishers en aquesta edició. Com a novetat aquest any la cursa era cronometrada amb dorsal-xip, el que li ha donat un aire més professional a la cursa. També hi havia trofeus pels guanyadors en tres categories, homes, dones i menors de 12 anys. 

Inici de la marxa

A les 9:30 puntuals ha començat la cursa, només començar he vist que les meves sospites de intentar repetir la 13a posició de l'any anterior eren ben certes, hem començat força ràpid i durant el primer km he pogut mantenir un bon ritme, però poc a poc l'he hagut de baixar i seguir a un ritme més adient per a mi. Davant meu en Joan Ramon anava molt fort i no l'he pogut seguir, en Quim anava durant tota la cursa un 50 metres davant meu i tampoc l'he pogut atrapar. Cap el km 2'5 hi havia l'avituallament, he agafat un got d'aigua, però millor que no l'hagués agafat, ja que era de plàstic i quan he anat a beure m'he ennuegat i he estat uns segons amb tos, per sort no ha esta molt i he pogut seguir endavant. Cap el km 3 arribàvem a l'autopista in hi havia una petita pujada i a partir d'aquí ja el recorregut feia una lleugera baixada que aprofitat per apretar una mica el ritme (no gaire, tot sigui dit), cap el km 5 he començat a passar caminador i he anat saludant els que coneixia. Després hem enfilat la recta del carrer Riu Güell, on he intentat atrapar en Quim però ell també ha apretat el ritme i m'ha mantingut la distància, després de l'últim revolt entràvem de nou a la Plaça i la recta final on m'esperava la botifarra!

Classificació final, cronometrada amb xip!

El temps oficial ha estat de 24:48, només 36 segons més que l'any passat però en la posició 37, com veieu el nivell ha pujat força i amb aquestes millores crec que anirà a més. Estic content després de la setmaneta que he tingut i les bones sensacions durant la cursa, el cap de setmana que vinent serà un d'aquells que doblo, amb Fenexy Race a Calella i la City Run La Salle, a veure com va.

Bona botifarra!

Valoració de la cursa: l'organització impecable, i les millores d'aquest any, com he dit abans han fet donar un salt de qualitat a la cursa. El recorregut ben marcat i amb seguretat pels corredors, amb força policia i voluntaris en els encreuaments. L'avituallament al km 2'5 ben col·locat però els gots de plàstic millor canviar-los per ampolles o gots de papers que es puguin doblegar. L'avituallament final amb entrepà de botifarra perfecte, també hi havia vi pels valents, amanida, gominoles etc. Tot perfecte,  a seguir així!

Obsequis i podiums

20a Mitja Marató de Girona

Diumenge 11 de maig 2014:

Cap de setmana totalment diferent, en aquesta ocasió la cursa ha esta una excusa per retrobar-nos uns grans companys i amics que van córrer/caminar/gaudir/patir la TRAILWALKER 2013. En principi ens havien de retrobar els 6 components de l'equip, però al final hem tingut les baixes de la Pilar i del Roberto i en Karel ha vingut però no ha pogut córrer per culpa de una periostitis. Tot i així no podíem deixar passar més temps, ja que la paella feia un any que ens esperava ;)

Els components dels Red HotChillyRunners

Abans de sortir d'Olot

Abans de explicar faré un petit recordatori de la Trailwalker, va ser una prova solidària molt maca, amb sortida a Olot i arribada a Sant Feliu. Ens van ajuntar un equip de corredors dels Red Runners que ens van dir els Red HotChillyRunners, els corredors eren en David, en Karel, L'Alfredo i jo mateix, cadascú d'una punta de Catalunya i en Karel una mica més enllà, d'Andorra, com podeu veure un equip internacional. Ens coneixien més del twitter i faceboook que d'altre cosa, tot i que en alguna cursa havien coincidit, sobretot amb l'Alfredo i en David, però això no ens va impedir formar un gran equip que van finalitzar la prova en 17 hores i 34 minuts, deixant un gran esfor´pel camí i començant una gran amistat. La Pilar i en Roberto es van afegir com l'equip de suport, indispensable per poder realitzar la Trailwalker.

En plena acció

Objectiu aconseguit!!

El cap de setmana va començar el dissabte a la tarda amb l'arribada de l'Alfredo amb la seva dona Sandra a Girona, aprofitant que estem a temps de fors van fer un vol i van visitar algunes exposicions del Barri Vell, després un soparet a casa , fer-la petar una mica més i cap al llit que el dia següent havien de matinar.

De visita per la Catedral

El diumenge sona el despertador a les 6:30, em llevo i després d'esmorzar una mica, vaig a buscar a l'Alfredo a l'hotel a les 7:30, em sorprenc ja que està plovisquejant una mica i el dissabte havia fet un dia d'estiu, a les 7:45 havia quedat amb el Mariano a casa, per deixar el seu cotxe i anar a buscar els dorsals, ja que els que havíem fet la inscripció online havíem de recollir-la de 7:30 a 8:30. Hem aparcat el cotxe del Mariano a prop de la sortida i hem anat caminant tranquil·lament a buscar els dorsals i la samarreta obsequi. Allà hem trobat en David que havia vingut directament des de Cerdanyola per fer la mitja. Com era molt aviat i ens sobrava molt de temps hem tornat al cotxe i hem anat a fer un cafè tots 4, després de fer-la petar una estona i les obligades visites al senyor roca, hem tirat cap a la sortida. Quan hem arribat hem aprofitat per saludar a més coneguts, com l'Albert, fer-nos algunes fotos i fer un bon escalfament. 

Els tres abans de començar

La cursa ha començat amb una mica de retard perquè hi hagut un petit embolic amb la cursa infantil, però a les 9:41 hem començat a córrer sense cap més problema.

Els primers kilòmetres de la mitja són conjuntament amb els corredors que fan la cursa de 10 km, s'ha de dir que és una cursa gratuïta i com no hi havia calaixos estàvem tots barrejats, l'avantatge és que sortim per la carretera de Barcelona i fem un kilòmetre en línia recte i poc a poc cadascú es va col·locant al seu lloc. En aquest km he anat trobant a més coneguts, com en Mia company de feina, que ha començat força bé però al que hem tornat atrapar al km 8'5.

Nosaltres tres anàvem xerrant, avançant gent i com no criticant alguns retalladors que hem vist. Poc a poc hem anat agafant un bon ritme que ens permetia xerrar i córrer a l'hora, cap el km 5, on hi havia el primer avituallament d'aigua i isostar, ens hem creuat amb en Mariano que anava superbé i una mica més tard amb el Manel, al que hem cridat i quasi no ens veus per culpa dels cascos .Després de fer la volta a la rotonda del parc Tecnològic hem tornat cap a Girona i hem fet els 3 km que ens quedàvem conjuntament amb els corredors de la de 10, quan hem arribat al km 10 el volum de gent ha baixat moltíssim i hem fet el primer avituallament sòlid, ja que hi havia plàtan i taronja, jo he agafat aigua, taronja i aquarius. Hem seguir direcció Salt i hem seguit xerrant , ja no avançàvem a tanta gent tot i així algun més hem passat en la segona part de la mitja.

En Pau ha volgut acompanyar-nos uns metres

Cap el km 13 passàvem per davant de casa, allà ens esperaven la Xesca i en Pau, que s'afegit a córrer uns metres amb nosaltres, després de deixar-lo hem passat pel pont de Fontjau cap a Domeny, on hem tornat a agafar avituallament al km 15, un altre cop amb sòlid i aquesta vegada he agafat una mica de plàtan, ja que començava a tenir una mica de gana (això de parlar de paelles a plena cursa jeje). 

En David ens havia comentat que havia passat una mala setmana però no ha parat de marcar el ritme en tota la cursa i hem agafat Rambla Xavier Cugat amb molt bon ritme sense parar de xerrar i poc a poc ens hem anat apropant al km 19'5 on començava la recta final, a mi se m'ha fet una mica llarga i ha esta l'única estona que he deixat de parlar, hem passat algun corredor més i abans d'arribar hem dit d'entrar tots tres agafat, i així ho hem fet (espero trobar la foto), en finalitzar la cursa ens hem felicitat.

Entrada triumfal!!

Després de recuperar-nos una mica i fer-nos les últimes fotos hem anat a buscar els cotxes i hem quedat per una mica més tard fer el dinar, que en definitiva era per el que havíem quedat :) després de la dutxa hem anat a recollir-los a l'hotel i ja havia arribat en Karel, que sobre les 11 estava a Girona però amb el caos circulatori entre la mitja i temps de flors no ha pogut arribar a la meta, ens ha explicat que ens ha vist durant la cursa i ens ha pitat però no l'hem sentit (hi havia molta gent avui que feia sonar el clàxon i no per animar-nos precisament ;) 

La PAELLA!!!

Hem anat a dinar al Mas Nou, i la veritat que hem gaudit de un gran dinar uns entrants que quasi no han deixat lloc per la paella, ha esta un dinar super agradable, explicant les nostres batalletes i planificant ja la nova quedada, on en Karel no pot fallar i possiblement em faran anar a la muntanya jeje.

Com podeu veure ha estat un cap se setmana genial i espero poder-lo repetir aviat!

Trailwalkeros!

Valoració de la cursa: tot i el petit retard en l'inici la cursa ha esta de 10, recorregut ideal sense massa desnivell, carrers amples per on podien passar tots els corredors sense problemes ni embuts. Catifes de cronometratge perfecte, a l'inici , durant i al final del recorregut. Els avituallaments perfectes, cada 5 km i el 10 i el 15 amb taronja i plàtan. Avui no hem seguit cap llebre, però ni havia per la mitja i per la de 10, cosa que és d'agrair si vols fer marca. L'organització molt bé. La bossa del corredor força bé, amb una samarreta que he trobat més maca que la de l'edició anterior. El preu força ajustat, per 16 euros trobes poques mitges i la cursa de 10 i les infantils eren totalment gratuïtes i totes cronometrades. L'única coseta que crec que es pot millorar és permetre als inscrits online recollir el dorsal abans, tot i que no hi havia cap cua ni cap problema per recollir-lo avui. L'any que bé la repetiré sens dubte!

Tota la cursa junts i entrant agafats! Estil Trailwalker és clar!