LA MUGADA, 3a Marxa amb obstacles de Castelló d'Empúries

Diumenge 9 d'agost del 2015:

L'any passat vaig córrer la primera cursa d'obstacles a Castelló d'Empúries, m'ho vaig passar tant bé que li vaig dir al meu fill i la meva dona que aquest any la farien els tres junts i aquí estem tota la família preparada per córrer i gaudir entre el fang, l'aigua i els obstacles.

Tots preparats!

Per poder aparcar tranquils i no tenir problemes hem sortit molt aviat de Girona, hem aparcat al costat de la sortida i hem anat a recollir els dorsals i la bossa del corredor. Després per fer temps ens hem fet unes fotos amb la resta dels BeerRunners que corrien la prova, la Mildred i l'Olga, i també amb membres de Grren District com en Jordi, la Glòria, en Jose....

Equip BeerRuner preparat!

Amb els companys de Green District

Poc a poc s'apropava l'hora de la sortida, aquesta vegada ens hem col·locat ben endarrere ja que la nostra intenció era passar-ho bé, finalment l'Olga i la Mildred ens han acompanyat durant tota la cursa i el color taronja es feia veure ;)

En aquesta ocasió he gravat la cursa amb una GOPRO que m'han deixat, així que faré un nou format de crònica afegint vídeos.

LA SORTIDA:

Com he dit abans ens hem col·locat al final de la sortida, on uns 400 corredors i corredores hem esperat que els trabucaires fessin el tret per començar:

PRIMERA PART: 

Després de córrer una mica els primers obstacles: passar el riu, saltar un petit desnivells, passar les bales de palla i les rodes:

SEGONA PART:

Aquí ja hem començat a fer una mica de cua, passant l'escala, més riu, l'avituallament i fang ;)

FINAL: 

Després d'esperar una bona estona hem pujat per la corda, hem saltat més palla, ens hem arrossegat, baixat pel tobogan, més aigua i al final una bona dutxa! Tot molt divertit!!!

Després de la dutxa per treure'ns el fang hem anat a buscar la botifarra i hem estat comentant la jugada amb els coneguts, per cert la Glòria, com havia pronosticat, ha quedat la primera de noies. Quan hem acabat hem tornat a la dutxa al pavelló i cap a Girona a dinar!

Amb la Campiona Glòria

Valoració de la cursa: Genial!! per passar un diumenge al matí d'allò més divertit. Circuït apte per tots els públics, molt divertit i no massa llarg, ideal per poder-lo fer en família. l'avituallament durant la cursa ben posat, amb menjar i beguda. Els voluntaris de 10, amb paciència amb tots i molt amables. Preu de la cursa molt bé per tots els serveis: 10 € amb samarreta tècnica de record, i avituallament final amb botifarra. A més a més a la mainada els donaven una medalla de finisher, molt bon detall. Aquest any han incorporat el cronometratge. Per tot això la valoro amb un 10!

XVI Sant Silvestre Riudellotenca

Diumenge 26 de desembre 2014:

Aquest dia de Sant Esteve tocava estrenar-se en una clàssica de les comarques  gironines, la Riudellenca, que fins aquest moment no l'havia fet mai i tenia bones referències. Després dels àpats del 24 i 15 avui hi havia ganes de cremar els torronets i ens hem anat cap a Riudellots amb la família perquè després tocava un altre dinar familiar, aquest cop a Barcelona i així aprofitaven més el temps.

A 3 graus però amb màniga curta ;)

A les 10:25 hem arribat a l'aparcament, he deixat tot al cotxe i he anat a buscar el dorsal, abans d'arribar a les llistes ja he començat a trobar amics i coneguts, en Mia que com sempre s'apunta a última hora estava fent la inscripció, jo he anat a mirar el dorsal i m'ha tocat el 492, justament a la cua més llarga, a la fila he vist també a la Cristina, en Joaquim i en Carles, després d'esperar una bona estona he agafat el xip i el dorsal i cap a recollir la samarreta, ja no quedaven talles i m'han donat una XL (no sé que en faré). He tornat al cotxe i després de col·locar-me el dorsal, xip i la roba de córrer, he anat trotant cap a la zona de sortida on també he trobat a l'Ernest. Abans de la cursa hem parlat una mica amb els companys de la feina, en Mia i l'Àlex i poc abans de les onze ens hem col·locat a la zona de sortida, quan quedava molt poc per sortir  he vist a la Xesca i en Pau que finalment han sortit del cotxe i han vingut a animar-me.

El del braç aixecat!

A la sortida he vist que hi havia molt de nivell, molta "pota negra", molts corredors federats, quan han donat la sortida hem començat molt ràpid (era bastant endavant) i he fet un primer km molt ràpid, de fet el meu km més ràpid de sempre a 3'34'', s'ha de dir que feia una mica de baixada i això ha ajudat en el segon km ja he baixat una mica el ritme i l'he fet a 3'55'', he vist que l'Àlex el portava davant meu, uns 40 metres i he anat darrera seu un 500 metres fins que l'he pogut atrapar, l'he saludat i he seguir endavant, cap el km 3 el recorregut ja era amb pujadetes suaus i baixadetes i he fet els km 3,4 i 5 amb un ritme de 4'14'', 4'19'' i 4'14'' un ritme força ràpid i on he anat alternant posicions amb un grupet de 6-7 corredors que ens anant avançant mútuament durant força estona.

Cap el km 6 ens hem trobat la pujada més forta de la cursa, i evidentment el ritme ha baixat a 4'43'', recuperant forces en la baixada he tornat a augmentar el ritme i córrer una mica per sota de 4' l'últim km a  3'59'', abans de l'últim revolt he sentit a la Xesca i en Pau que m'animaven i he arribat disputant l'esprint a un altre corredor que m'ha passat a la línia de meta, tot i això supercontent amb el resultat, de 29'20'' a un ritme de 4'11'' i en la posició 72 de 575 corredors.

Últim esforç!

Després de beure una mica d'aigua i saludar l'Ernest i l'Àlex he anat a buscar la bossa i cap el camp de futbol a dutxar-se! Dos corredors més i jo ens hem ficat al vestidor local i quan era dins de la dutxa hem sentit que aquest l'havien reservat per les noies (no hi havia cap cartell que ho digués), ens hem afanyat per sortir-ne (ja que es sentien les queixes de les dones que esperaven fora) i cap a Barcelona!

Cansat i content!

Valoració de la cursa: m'ha agradat molt, molt bon ambient i molts coneguts. El recorregut mixt, amb asfalt i terra, no gaire dur però si amb alguna pujadeta que feia baixar el ritme. Avituallament final amb aigua i xocolata (que no he agafat), bon servei de voluntaris tot i que la cua de recollir dorsals anava una mica lenta. La samarreta força xula però els últims de recollir el dorsal no hem pogut triar talla (en canvi els que han fet la inscripció avui mateix si). Bona cursa per repetir un altre any. Nota: 8/10

Diploma

19a Cursa Popular de Porqueres

Dilluns 8 de desembre:

Sense temps d'haver paït la MMP del dia abans ja hi tornem a ser, segona cursa del mes de desembre, que si tot va bé, en faré 9. Una vegada més acompanyat del meu amic i company de curses Mariano.

Aquesta vegada hem anat cadascú en el seu cotxe i hem arribat molt sobrats de temps. com feia fresqueta hem anat a buscar el dorsal i el xip sense presses i hem aprofitat per fer-nos fotos (que seria d'una cursa sense fotos :) 

Imprescindible!

Fem una mica d'escalfament i ens dirigim cap a la sortida, comentem amb el Mariano que avui sense apretar gaire i si si, és començar la cursa i "mari... el último", tots a córrer ben fort. En Mariano com és habitual se'n va i el perdo de vista aviat, els primers metres són entretinguts, un que torna enrrera perquè li ha caigut no se què, un altre que es menja una senyal de trànsit... en fi per animar el matí.

El primer km és bastant planer fins que arribem a la part del camí i ja fa pujada, estem pujant uns 3 km amb algunes pendents que costa pujar després de la mitja del dia abans, tot i això ho porto bastant bé i corro amb un bon ritme i sense patir gaire, pujar sempre m'ha agradat més que baixar per la muntanya. 

Amb alegria!!

Buscant la baixada ;)

Cap el km 5 ja torna a fer baixada, avanço algun corredor però no accelero gaire el ritme, tot i que ja és asfalt i baixada. Aquesta cursa és molt divertida, un puja-baixa ràpid i entretingut i el nivell dels corredors és molt vairat des de cracks i potes negres fins a molta mainada (com corren aquestes criatures). 

Encaro la recta final accelerant una mica per a marcar un crono bastant acceptable de 33:11 i un ritme de 4'36 (4 segons més lent que diumenge, recuperant molt bé). Al 2011 l¡havia corregut i havia trigat 33.58.

Per poc no baixo de 33 ;)

A la meta m'espera en Mariano, agafem el buff de record i un bon entrepà de botifarra, ens fem una foto amb la segona classificada, la Carme Auñón, que havia guanyat les 6 edicions anteriors i cap a casa que falta gent ;)

Amb la Carme Auñón i en  Mariano

Valoració de la cursa: és una cursa popular però amb un bon nivell de corredors, el recorregut és maco i divertit, ja que canvia d'asfalt a camí de terra i algun tros amb alguna pedra. Els voluntaris perfectes.recorregut ben marcat, bon avituallament final i detall del buf per un preu correcte. Cronometratge amb xip, que sempre s'agraeix. Un 9/10.

VII Marxa Popular Ciutat de Banyoles

Diumenge 24 de novembre:

Seguim amb els entrenaments del "reto #31D_TLC" avui tenia previst fer 20 km i aprofitar la marxa per completar la tirada, però m'he llevat molt just i només he tingut temps de fer 7 km abans de començar la cursa. Després de buscar aparcament he anat a buscar el dorsal i ja me l'he col·locat per no perdre temps després i anar a fer la cursa directe. Com que era de plàstic l'enrotllat  i així no es veia mentre feia el rodatge (hauria quedat una mica de sobrat portar-lo una hora abans posat no?)

Dorsal enrotllat

He aprofitat per fer el el recorregut al voltant de l'estany, excepte els dos primers km que eren la zona asfaltada. la veritat que saber que t'espera en una cursa s'agraeix molt quan la fas.

He rodat al voltant de l'Estany seguint el circuït marcat per l'organització i he arribat quan faltaven 5 minuts per donar la sortida.

Un paisatge espectacular!

Allà m'he col·locat entre els corredors i corredores i he vist algun conegut, sobretot  en Joaquim i en Màrius amb els que l'hem fet petar una bona estona al final de la cursa.

Quan ha començat la cursa he sortit força ràpid fent el primer km a 4'08'' però el cansament acumulat  (el de la setmana i el dels 7 km previs) m'han fet baixar el ritme i m'he posat en uns còmodes 4'40'' aproximadament. Els dos primers km de la cars eren per l'interior de Banyoles i per asfalt, quan s'han acabat hem passat a fer la coneguda "volta a l'Estany" on ja el camí era de terra, força planer fins el km 6 on hi havia una pujada, no gaire dura però amb un terreny força irregular. Fins arribar aquest punt he anat en un grup de 8-9 corredors que anàvem al mateix ritme. Al km 5 hi havia l'avituallament d'aigua, que m'ha anat molt bé perquè ja feia molta estona que no bevia i tenia força set tot i que el dia era ennuvolat i no feia calor..

A partir de la baixada del km 6 he intentat accelerar una mica, però no baixava de 4'45 fins l'últim km que he aconseguit fer-lo en 4'30 i he pogut avançar alguns corredors i aconseguir que cap més en passés a mi. Segurament sense fer la tirada prèvia podia haver-la acabat en un temps molt millor però com he dit, la cursa formava part de l'entrenament i l'objectiu no era la marca sinó acumular km, tot i això he fet uns acceptables 42'20 a un ritme mig de 4'42''.

Amb la samarreta de Personal Running, feina feta!

Mentre anava corrents he pensat en fer els 4 km que em quedaven per acabar de completar la tirada de 20 km programada però quan m'han donat la botifarra, els bunyols i la birra (la triple B) he desistit de fer-ho.

La triple B

He esperat uns minuts a que arribessin en Joaquim i en Màrius i hem fet una xerrada una bona estona, després com no tenia pressa hem esperat el sorteig de productes que hi havia, i tot no haver-me tocat res a mi en Joaquim si que ha agafat "catxo".

amb en Màrius i en Joaquim

Valoració de la cursa: valoro molt positivament la cursa. El recorregut al voltant de l'Estany de Banyoles és una meravella, no era gaire complicat, força planer i apte per tots els públics, l'organització ha marcat perfectament el recorregut i els km quadraven perfectament amb el meu gps. els avituallaments han esta molt bé, l'aigua al km 5 perfecte i l'avituallament final amb l'entrepà de botifarra, els bunyols i beguda a triar super bé. El preu de 8 euros (amb un euro solidari per l'Associació Canaan ) és un preu supereconòmic, vist els preus d'altres curses que es feien el mateix dia (19 euros per 10 km). Tot i això la bossa del corredor era interessant, ja que en comptes de la típica samarreta (que ja no sé on ficar ;) regalaven uns guants i un buf amb el logo de la cursa. M'ha agradat molt el detall. L'entrega de premis, hi havia copes per moltes categories, masculines i femenines, molt bé també. El sorteig s'ha fet una mica llarg, crec que la idea de fer-ho mentre la gent corre i apuntar-ho a una pissarra a l'arribada s'hauria d'instaurar com un fet normal.

En definitiva una cursa popular molt recomanable!