3a edició de la Cursa Popular de Salt per a la convivència i la salut

Diumenge 10 de novembre del 2013:

Avui ha estat un dia diferent, com ja sabeu i si no us informo ara, participo en el "reto 31D: THE LAST CHALLENGE" de Personal Running. El repte consisteix basicamanet en què han seleccionat a 6 persones de tota Espanya, jo entre elles, per fer-les un entrenament personal per la Sant Silvestre que cadascú triï. En el meu cas faré la de Girona, i com el 19 de gener corro una marató , en Jose, l'entrenador que em prepara ho té en compte i m'adapta una mica la preparació per fer les dues proves. Bé , tot això ho explico perquè avui havia de fer 18 km i la cursa era d'uns 9 km aproximadament. 

La meva idea era fer primer la cursa i després acabar de rodar tranquil·lament fins completar els 18 km però el divendres li vaig comentar a l'entrenador i em va dir que no, que tot el contrari, que primer fes el 8 km i després la cursa, per acostumar-me a córrer ràpid amb les cames cansades, així que a les 8:56 he sortit de casa per fer "l'escalfament", han estat 8.3km en 45 minuts a 5'22'', he recorregut tot un tram que faig molt sovint en els meus entrenaments i que coincidia en una part amb el recorregut de la cursa, ja estaven pintades les fletxes i quan he tornat he vist ja muntat avituallament., ha estat l'escalfament més llarg de tota la meva vida ;)

Ruta de la cursa

Quan he acabat encara em quedava una estona per començar la cursa, uns 20 minuts i he començat a trobar alguns coneguts, com la Mildred i el seu germà que també participaven a la cursa  i excompanys i exalumnes de Salt (hi vaig treballar tres anys en una escola del municipi). L'Albert m'havia recollit el dorsal i he estat una estona buscant-lo fins que l'he trobat al carrer de la sortida. abans de trobar-lo he tingut temps de regirar-me una mica el peu però no ha estat res greu.

Amb la Mildred

Amb l'Albert

Després de posar-me el dorsal he seguit trobant-me coneguts (avui m'he trobat moltíssima gent) i quan estava parlant se'ns ha apropat una noia de TV Girona per fer-nos una entrevista, i m'he trobat amb un micro a la mà i una càmera davant, després de l'anècdota divertida del dia he seguit xerrant i una nena m'ha demanat que li poses el dorsal. .

Entrevista a TV Girona

Dani Soriano, Salt, TV Girona

En aquest enllaç podeu veure el reportatge de la cursa, a partir del minut 11:30 i un servidor del 12:48 al 12:58 ;)

 

Després de posar-li en Quin Fontaner ens ha avisat perquè ens anessin col·locant per la sortida, he tingut el temps just per saludar la Mireia i com que no hi havia ni arc de sortida, ni calaixos ni res ens hem posat uns darreres dels altres i quan ha fet sonar el xiulet hem sortit tots disparats.

LA CURSA:

Després del xiulet he sortit bastant ràpid ja que hi ha molt jovent i si no et passen per sobre, el primer km és pel carrer Major de Salt, asfaltat i l'he fet a un ritme bastant ràpida 4'18'' però quan hem entrat al camí de sorra he afluixat una mica per poder aguantar bé tota la cursa, ens hem endinsat per les Deveses de Salt, una zona que conec com el palmell de la meva mà, ja que corro molt per aquesta zona, tot i això el circuït estava perfectament marcat i era impossible perdre's. En el km 2'5, just abans del túnel de la AP7 hi havia un avituallament, l'he aprofitat per beure aigua ja que feia molta estona que no havia begut res. Aquest avituallament és el mateix que el del km 5 (de fet jo crec que només seria el del 5 però molts aprofitem per agafar l'ampolleta ;). Després de beure una mica he seguit avançant alguns corredors que tenia per davant i m'he anat trobant força bé i he tornat apretar una mica més. Després de fer una mena de cercle hem tornat a passar per l'avituallament i he agafat una altra ampolla d'aigua. L'entorn de les Deveses de Salt és molt maco per córrer i no hi ha gens de desnivell per tant pots anar mirant el paisatge tranquil·lament i veure la Rivera del Ter i la vegetació sense problemes. Cap el km 6 hem tornat a girar cap a Salt i he vist que el circuït no faria els 9'8 km que deien (bé ja m'ho imaginava però se m'ha confirmat) i he fet una altra apretada quan arribaven de nou al centre urbà, en els últims 500 metres he fet un petit esforç per arribar esprintant i he fet una bona entrada tot i portar més de 17 km a les cames. Al final m'han sortit 9 km en 41'41" a un ritme de 4'40" que no està gens malament.

El recorregut

A la meta he seguit trobant coneguts com en Mario que havia anat a veure el seu fill que també s'ha aficionat a això del running (això ja és més que una moda!), a la Raquel que feia molt que no veia, he trobat també en Mia Verdaguer que ha arribat just i ha corregut sense ni agafar el dorsal. 

Després de l'esprint, pfff

He tornat a trobar a l'Albert que estava molt content amb el seu temps i al que he d'enredar perquè vingui a fer més curses. La Mildred i el seu germà també estaven força contents tot i el cansament. Ah i un altre gran amic que he trobat avui en David Cerro un crack, el millor míster de futbol que conec ;)

Amb el Mario

Després de xerrar amb els uns i els altres he tornat a casa corrents, però aquesta vegada en línia recta per fer el 1'7 km que hi ha, un matí d'allò més divertit!

Valoració de la cursa: és una cursa gratuita i no competitiva pel que no hi ha ni crono ni classificacions. Està ben organitzada i molt ben marcada, l'avituallament de la cursa i del final força correcte, a la meta donaven aigua i mandarines. A més a més de la cursa hi ha diferents proves per la mainada de Salt i entrega de trofeus als tres primer de cada prova i uns obsequis. cosetes a millorar seria la senyalització dels km i ajustar més la distància, en alguns llocs deien 9'8 en altres 9'5 i al final amb el GPS m'han sortit 8'92. Però tenint en compte la gratuïtat de la prova no podem exigir més. El recorregut és en un terreny perfecte per córrer ja que els camins de terra de les Deveses de Salt són per a mi el millor que hi ha.