OBJECTIU 300

Aquest mes de juliol m'he posat com a objectiu fer 300 km, és una quantitat que mai he fet, espero poder-la aconseguir. Aniré penjant els entrenaments que faig cada dia:

31/7: I SIIII  OBJETIU ACONSEGUIT, 300 i 1km+, que no es digui!:

30/7:  Després de la canya de diumenge i dilluns un dia de descans

29/7: 11 km i això ja està quasi fet ;)

28/7: 21 km més per recuperar el km perduts, molt a prop de l'objectiu, ja són 269 els que he fet.

27/7: dia de descans, que ahir van fer doblet ;)


26/7: dia d'estrenes, al matí 10'5 per asfalt per estrenar les noves Saucony Guide 6, i a la tarda 6 km per el Montnegre per provar les Diablo de Tecnica, obsequi d'un sorteig de Runnering 

24/7: 12 km a una hora molt bona de 21 a 22, he gaudit molt i he tornat a veure el 4 al gps, al final 12 km a 5'06'' després de molts dies anant lentíssim.

23/7: 10'3 km sota un sol de cal deu, molt mala hora les 12 al juliol.

22/7: avui 5'7 molt tranquil , acompanyant a la Xesca, tot suma.

21/7: després de dos dies sense fer res una tiradeta de 21 km per compensar:

20/7: havia d'anar a la cursa de Vilanant, però causes majors ho han impedit.

19/7: descans

18/7:  Tornem a entrenar sota la pluja, 14 km moooolt lents pel cansament i les peses del matí, segunt sumant els 200 més a prop.

17/7: Bon entrenament sota la pluja, 17 km, seguim sumant.

15/7: Meitat de més i mig objectiu aconseguit, ja he arribat als 150 amb els 10 d'avui.

14/7: 13 km, no estic segur si el gps ha funcionat bé avui, diria que he fet algun km més, de totes maneres 140 km en 14 dies "anem bé!!!"

13/7: 21 km després de 2 dies de descans, fins el 14 el genoll ha aguantat molt bé després molèsties.

12/7: + descans

11/7: descans

10/7: 10 km asfalteros, segueixo tenint mal al genoll però ja he arribat al terç de l'objectiu: 106 km!

9/7: Un dia més ruta capa a Bescanó, 16 km per seguir sumant:

8/7: descans

7/7: Marxa Vall dels Molins, cursa trail a Calonge, amb dos bons amics com són en Mariano i en Paco, més dura del que sembla pel perfil:

6/7: 10 km tranquils abans de la cursa del diumenge:

5/7: descans

4/7: Avui 14 km, he sortit més tard i millor temperatura, canviant la ruta i anant cap a Sant Gregori:

3/7: 10 km, un altre cop a la tarda amb molta calor. Quan portava 5 km i una mica el gps ha deixat de funcionar i l'he hagut de tornar aposar, per això hi ha dos gràfiques:

2/7: Entrenament de 14 km a les 17:41, molta calor.

1/7: 16 km repartits en dos tandes, en la primera de 2 km feia massa calor i a la Xesca li ha agafat "pajaron", ens hem retirat . En la segona tanda he fet els 14 jo sol.