Sant Silvestre Cadaquès

Dimecres 31 de desembre 2014:

La quarta de les Sant Silvestres i la primera del dia 31, aquest cop tocava a Cadaqués, 10 km i amb bona companyia.

A les 9:35 he passat a recollir en Mariano que ja estava dels nervis, li agrada arribar moooolt aviat a les curses, i hem fet camí cap a Cadaqués, per sor la cursa començava a les 11 i no s'havia de matinar tant com en altres ocasions. Després de deixar el cotxe a l'aparcament municipal hem anat a buscar els dorsals, després de recollir-los hem torant al cotxe per acabar de canviar-nos, hem dubtat si posar-nos màniga llarga o no, feia bastant de vent però després de fer l'escalfament hem decidit que màniga curta i la veritat no ens hem equivocat.

Llest amb la samarreta de Personal Running

En aquesta ocasió m'he posat la samarreta de Personal Running ja que tenia un petit deute pendent amb ells, l'any passat em va tocar una promoció "RETO 31D TLC" que consistia en què et feia un entrenament personalitzat per fer una Sant Silvestre, malauradament al desembre em vaig lesionar i no vaig poder acabar el repte, però aquest any ho he pogut fer i "pagar" aquest petit deute pendent :)

Un altre cop compartint cursa amb el Mariano

A la sortida ens hem trobat alguns coneguts com la Patri, en David, i molts d'altres als que hem saludat, ens hem situat a la línia de sortida i hem esperat que comencés la cursa. Hem sortit força ràpìd, durant una bona estona tenia als primers a la vista perquè el recorregut m'ho permetia i he vist com en Mariano s'allunyava poc a poc de mi fins a perdre'l de vista pel km 1'5. Feia bastant d'aire i el circuït era molt trencacames amb pujades i baixades constant, l'aire no sé perquè sempre bufava en contra a les pujades he intentat mantenir un bon ritme durant tota la cursa i he anat força bé. Els 2 primers km anaven a prop de la costa i no han estat massa durs, respecte a les pujades, a partir del km 2 ja hem començat a pujar més i anar més cap a l'interior per tornar un altre cop a prop del mar, els carrers no estaven tallats i algun cotxe passava poc a poc pel circuït.

Selfie a la sortida

Després del km 4 hem tornat pel mateix camí i ens hem allunyat del nucli urbà anant cap a la casa de Salvador Dalí, en aquest tros ens hem creuat amb els que encara venien i he vist en Joaquim, la Patri i l'Aitzane.

Cap el km 5 m'he creuat amb el primer, l'Artur que anava molt sobrat i amb el segon bastant lluny d'ell, poc després la baixada  forta i on et creuaves amb els que ja havien fet la volta del km 6, una baixada bastant pronunciada i que desprès s'havia de pujar, mentre baixava he vist en Mariano que ja feia el camí de tornada. A l'arribar al km 6 es feia la volta , en aquest punt també hi havia l'avituallament d'aigua, he agafat una ampolla i he begut una mica, he seguit fent la pujada el més ràpid que he pogut i quan he arribat a la part més planera he tornat a accelerar el ritme, quan arribava al km 7 he sentit el petard que anunciava l'arribada del primer classificat, els que encara corrien hem comentat el mateix JA HA ARRIBAT!! Seguia creuant-me amb corredors que encara havien de fer tota la baixada i pujada, dels km 7 al 10 desfeien el camí fet abans, he mantingut un bon ritme i he arribat a la meta amb forces per poder esprintar una mica, quan he parat el rellotge i l'he mirat m'he quedat sorprès del temps 44'45'', a un segon de la MMP i amb un circuït tan dur i amb tant de vent! En el GPS em sortien 9'5 km però quan l'he sincronitzat amb l'Strava m'ha sortit la distància de 9'9, així que sense una classificació oficial (els temps es prenien a mà), la deixaré com a segona millor marca persona, que no està gens malament :)

A l'arribada uns nens i nenes et donaven plàtan, entrepà i ampolla d'aigua. Ens hem fet alguna foto més amb coneguts, comentat una mica més la jugada i després de recollir les samarretes de màniga llarga del guardarrobes hem tornat cap a casa que a la tarda tocava una altra Sant Silvestre!

Amb la Red Runnner Aintzane

Valoració de la cursa: primer de tot he de dir que és una cursa gratuïta, per tant això ja li dóna molta puntuació però és que els serveis han estat molt bons, el dorsal personalitzat, avituallament al km 6, just abans de la pujada més dura, avituallament final amb entrepà i fruita. Voluntaris molt amables, durant la cursa i després. Servei de guardarroba. El circuït ben marcat i tot que hi havia algun cotxe amb presència de la policia. Circuït molt interessant. El cronometratge manual però un detall sense importància, suposo que fer-lo electrònic i amb xip faria que haguessin de pagar. En definitiva per tot el que he dit un 9/10.

Recorregut i ritmes

3a Marxa dels Nassos

Diumenge 28 de desembre 2014, Sant Innocents:

Doncs si, tercera cursa seguida en tres dies, avui a Palamós, a una marxa popular que ha estat com a mínim diferent. A les 7:45 he passat a recollir a l'Albert i hem fet camí cap a Palamós amb el seu cotxe, hem arribat molt bé de temps i hem aparcat molt a prop de la sortida. Hem recollit els dorsals, en aquest cas eren polseres amb un número i  després de canviar-nos i fer temps he anat cap a la zona de sortida, hi havia moltíssima gent apuntant-se i l'speaker ens ha fet la primera broma del dia, com era el dia de les innocentades ens han regalat un km a la marxa de 8 i 2 a la de 13, l'Albert feia la curta i jo la llarga, així que tots contents ;)

Vista de la platja abans de començar

Mentre esperàvem que s'acabés d'apuntar tothom, bé de fet no tothom perquè han tancat inscripcions cap a les 350, ens estàvem quedant congelats, feia un aire que no vegis, per més inri han fet un sorteig de 3 paneres ecològiques i encara han endarrerit uns minuts més la sortida, sort que portava barret i màniga llarga sinó em congelo allà mateix.

Quina rasca!

Després de fer el sorteig han donat la sortida, sense cap arc de sortida ni sistema de cronometratge, tot molt casolà, hem començat a córrer, bé a intentar córrer perquè havien de passar per un carrer una mica estret i no cabien tots, després d'uns  primers metres a poc a poc he pogut anar avançant gent i a mida que sortia de Palamós ja he pogut començar a córrer, abans he tornat a saludar a l'Albert que s'havia fet lloc i anava davant meu.

Hem començat els primers km anant cap a l'interior (Les serres), uns primers km sense gaire desnivell i on es podia córrer força bé, al km 4 aproximadament el primer avituallament, taronja i dos càntirs per beure aigua, he agafat una mica de taronja i he seguit endavant, cap el km 5 les primeres pujades fortes i baixada del ritme, ja hem enfilat cap a la part més maca del recorregut, molt a prop de la costa i passant pel camí de ronda. Sobre el km 7 anava davant de 3 corredors més i en baixada, no era gaire tècnica però el sol entrava entre els arbres i no m'hi veia gaire bé, m'he entrebancat amb una branca i ... A TERRA! ha estat una caiguda neta, en una zona on per sort no hi havia pedres i era bastant tova, he rodolat una mica p i els companys m'han preguntat si m'havia fet mal, per sort tot ha quedat en un ensurt i he pogut seguir endavant. 

Vistes de la cursa (l'Albert ha tingut temps de fer fotos)

Hem seguit endavant i en el km 8 ha arribat una pujada superdura, amb molta pendent i bastant llarga, 75 metres de pujada en 500 metres de recorregut, al final de la pujada un altre avituallament i a seguir endavant, la baixada ja l'he fet amb més cura i com sempre m'han tornat a passar bastants corredors, Poc a poc m'he apropat al 4t avituallament que era el número 2 que es tornava a repetir, sense equivocar-me per no tornar a pujar he fet camí cap a Palamós, ja m'he començat a trobar molts caminadors i corredors de la distància curta, i els he anat avançat entre corriols i escales. 

Més vistes

Cap el km 12 hem entrat a la Cala del Castell i hem hagut de córrer per la sorra uns 300m, massa canya per les cames després de tants km i el cansament d'aquests dies, però tot i això he avançat algun corredor més, després ja el passeig fins a l'arribada, pujant i baixant esgraons , quan ja estava apunt d'arribar he sentit a l'Albert que m'animava i he fet un petit sprint final fins la cua per agafar la botifarra, ja què tampoc hi havia línia d'arribada.

ültimes escales!

Cap a la botifarra!

Molt content pel ritme  de 6'28''que he fet en els 14,1km que m'ha marcat el gps (ni els 13 anunciats ni els 15 de broma ;) Després d'agafar la botifarra i beure un parells de gots de caldo hem anat cap al cotxe on he acabat de cruspir-me-la i cap a Girona novament!

Valoració de la cursa: una cursa molt popular, sense cronometratge ni classificacions, tot i haver dues proves diferents no hi havia ni preu superior  ni dorsal identificatiu. El recorregut molt maco i molt trencacames, ben senyalitzat, els avituallaments correctes, molt original donar l'aigua amb càntirs però no sé si s'haurà fet molta cua quan hi havia molta gent per beure. L'avituallament final superbé. Voluntaris i organització molt amables i cordials. Han deixat fer la prova a tots el que s'han quedat sense dorsal.  Bona relació qualitat preu. Bossa del corredor amb un buff commemoratiu. Valoració 6'5/10.

4a Sant Silvestre LPH

Dissabte 27 de desembre 2014:

Avui canvi total, Sant Silvestre de Muntanya a les Planes d'Hostoles, després de la cursa d'ahir, planera i molt ràìda avui he canviat les bambes i el xip i he matinat per anar fins a les Planes a córrer la Sant Silvestre. En principi havia de venir també la Lídia però em va avisar que no es trobava gaire bé i finalment no ha pogut venir. Així que quan he arribat he mirat si veia algun conegut i .. es nota que no és el meu ambient no he vist a ningú dels que sempre em trobo, així que després d'agafar el dorsal i la bossa del corredor he anat a canviar-me, avui feia molta fred i estava molt tapat i he decidit no posar-me la màniga curta i he optat per una de màniga llarga a sota (he fet bé), quan he tornat a la zona de sortida he trobat un company de professió que la feia caminat (amb els pals de Nordik Walk) i hem estat xerrant una mica.

Avui una mica abrigat!

Quan faltava poc per començar he anat a l'arc de sortida i hem esperat a que comencés, a les 10 s'ha sentit un coet que pujava i quan ha petat, tots a córrer. Els primers 700 metres eren per dins de Les Planes i he anat força ràpid, poc a poc hem anat sortint i hem començar a pujar per un camí força ample fins que hem arribat a les primeres rampes, el camí ja era estret i ens hem posat en fila índia, pujant poc a poc durant una bona estona, els 3 primers km han estat bastant heavies, amb pujades molt dures, a mi la veritat m'agraden molt més que no les baixades, quan podia passava algun corredor o corredora però no hi havia gaire espai per fer-ho, al km 3 hem trobat un avituallament d'aigua, he fet un glop i cap endavant!

Sortida a punt!

Hem seguit pujant, però ja no era tant dura i el terreny ja feia més puja-baixa, poc després hem trobat un avituallament sòlid, cap el km 5, he tornat a parar per beure una mica més i menjar una mica de plàtan i taronja, després hem seguit pujant una mica més i cap el km 6 hem arribat a una zona on la humitat, les fulles mullades i les pedres han deixat pas a una zona amb molt de fang, els peus s'enfonsaven i relliscava bastant. Després ja hem començat la zona amb la baixada més tècnica, massa tècnica per a mi, entre el fang de les bambes i la meva poca traça baixant m'han passat bastants corredors, però ja ho tinc assumit i no perdo el cap per anar al seu ritme, m'estimo més baixar segur que una caiguda. Poc a poc les baixades s'han fet més suaus i he pogut tornar a augmentar el ritme, en les zones més planeres he anat recuperant terreny a alguns corredors que m'havien passat a les baixades i quan hem arribat a la última pujada encara he pogut recuperar una mica més ja que no hi havia cua i he pogut pujar bastant ràpid. A mida que ens apropaven a les Planes he anat augmentant el ritme perquè la baixada ja era per un camí bastant assequible. Em trobava bastant bé i he fet els últims 700 metres de la cursa a  4'26'', acabant en 1:20:31 i en la posició 156 de 260, no és per llançar coets, però tenint en compte que no és el meu terreny (580 D+ segons l'Strava) i que ahir vaig apretar força estic content.

Desnivell i ritme

Valoració de la cursa: molt bona organització, recollida de dorsals ràpida, circuit molt ben marcat amb cintes vermelles i blanques i fletxes en els llocs més conflictius, els avituallaments els he trobat massa junts i després fins al final no hi havia cap, però molt complert.  Els voluntaris molt amables, gran avituallament final amb pastes, xocolata calenta i caldo (m'he pres dos gots que entrava de meravella. Entrega de premis original i un petit sorteig final. La bossa del corredor m'ha sorprès gratament, sense la típica samarreta "tècnica", en aquesta ocasió amb un fuet, una ampolla de vi etiquetada amb motiu de la cursa, caldo Aneto i unes piles. En resum, una cursa molt recomanable pels amants de la muntanya. Nota 9/10

Bossa del corredor

XVI Sant Silvestre Riudellotenca

Diumenge 26 de desembre 2014:

Aquest dia de Sant Esteve tocava estrenar-se en una clàssica de les comarques  gironines, la Riudellenca, que fins aquest moment no l'havia fet mai i tenia bones referències. Després dels àpats del 24 i 15 avui hi havia ganes de cremar els torronets i ens hem anat cap a Riudellots amb la família perquè després tocava un altre dinar familiar, aquest cop a Barcelona i així aprofitaven més el temps.

A 3 graus però amb màniga curta ;)

A les 10:25 hem arribat a l'aparcament, he deixat tot al cotxe i he anat a buscar el dorsal, abans d'arribar a les llistes ja he començat a trobar amics i coneguts, en Mia que com sempre s'apunta a última hora estava fent la inscripció, jo he anat a mirar el dorsal i m'ha tocat el 492, justament a la cua més llarga, a la fila he vist també a la Cristina, en Joaquim i en Carles, després d'esperar una bona estona he agafat el xip i el dorsal i cap a recollir la samarreta, ja no quedaven talles i m'han donat una XL (no sé que en faré). He tornat al cotxe i després de col·locar-me el dorsal, xip i la roba de córrer, he anat trotant cap a la zona de sortida on també he trobat a l'Ernest. Abans de la cursa hem parlat una mica amb els companys de la feina, en Mia i l'Àlex i poc abans de les onze ens hem col·locat a la zona de sortida, quan quedava molt poc per sortir  he vist a la Xesca i en Pau que finalment han sortit del cotxe i han vingut a animar-me.

El del braç aixecat!

A la sortida he vist que hi havia molt de nivell, molta "pota negra", molts corredors federats, quan han donat la sortida hem començat molt ràpid (era bastant endavant) i he fet un primer km molt ràpid, de fet el meu km més ràpid de sempre a 3'34'', s'ha de dir que feia una mica de baixada i això ha ajudat en el segon km ja he baixat una mica el ritme i l'he fet a 3'55'', he vist que l'Àlex el portava davant meu, uns 40 metres i he anat darrera seu un 500 metres fins que l'he pogut atrapar, l'he saludat i he seguir endavant, cap el km 3 el recorregut ja era amb pujadetes suaus i baixadetes i he fet els km 3,4 i 5 amb un ritme de 4'14'', 4'19'' i 4'14'' un ritme força ràpid i on he anat alternant posicions amb un grupet de 6-7 corredors que ens anant avançant mútuament durant força estona.

Cap el km 6 ens hem trobat la pujada més forta de la cursa, i evidentment el ritme ha baixat a 4'43'', recuperant forces en la baixada he tornat a augmentar el ritme i córrer una mica per sota de 4' l'últim km a  3'59'', abans de l'últim revolt he sentit a la Xesca i en Pau que m'animaven i he arribat disputant l'esprint a un altre corredor que m'ha passat a la línia de meta, tot i això supercontent amb el resultat, de 29'20'' a un ritme de 4'11'' i en la posició 72 de 575 corredors.

Últim esforç!

Després de beure una mica d'aigua i saludar l'Ernest i l'Àlex he anat a buscar la bossa i cap el camp de futbol a dutxar-se! Dos corredors més i jo ens hem ficat al vestidor local i quan era dins de la dutxa hem sentit que aquest l'havien reservat per les noies (no hi havia cap cartell que ho digués), ens hem afanyat per sortir-ne (ja que es sentien les queixes de les dones que esperaven fora) i cap a Barcelona!

Cansat i content!

Valoració de la cursa: m'ha agradat molt, molt bon ambient i molts coneguts. El recorregut mixt, amb asfalt i terra, no gaire dur però si amb alguna pujadeta que feia baixar el ritme. Avituallament final amb aigua i xocolata (que no he agafat), bon servei de voluntaris tot i que la cua de recollir dorsals anava una mica lenta. La samarreta força xula però els últims de recollir el dorsal no hem pogut triar talla (en canvi els que han fet la inscripció avui mateix si). Bona cursa per repetir un altre any. Nota: 8/10

Diploma

Buff Epic Run

Diumenge 21 de desembre:

Primer de tot he de dir que la Epic Buff Run és més una festa que no una cursa, no hi ha ni crono, ni classificació. L'objectiu principal de l'organització és fer passar una estona divertida als participants i molta gent la fa disfressada i en grup, l'objectiu no és córrer ràpid sinó riure i passar-ho bé. Feta aquest aclariment passo a la crònica.

Recollida dorsal

 En aquesta ocasió ens hem desplaçat tota la família per aprofitar el viatge i passar el cap de setmana a Barcelona. dissabte a la tarda vam anar a recollir el dorsal i després d'un viatge en metro i pujar amb el 150 fins la zona de sortida vaig recollir els dorsals de Spartan District Team, ja que en Toni també la corria i formàvem equip. La recollida va ser força ràpida ja que era quasi les 6 de la tarda hora en que s'acabava el lliuraments de dorsals, després d'agafar les polseres (dins d'un sobre) vaig anar a recollir la meva samarreta i tornem a baixar, aquesta vegada fent una passejada per Montjuïc i parant a veure l'espectacle de les Fonts.

Fonts de Montjuïc 

Al dia següent vaig sol a la "cursa", em trobo amb en Toni i la Lora i deixo la bossa sense fer cua, esperem una mica per anar a la zona de sortida i la fem petar una estona. Cap a les 10:30 ens indiquen que anem posant-nos a sota de l'arc ,  mitja hora d'animació amb música en directe, molta gent disfressada ballant i fent gresca. la veritat que un ambient d'allò més festiu. En Toni (què ja és famós) va saludant a gent i li pregunten per Green Distric, sobre curses spartans i aquestes coses. Anem xerrant fins que és l'hora de començar

Esperant la sortida

A les 11:00 comença la prova, sortim de força enrrere, sense pressa, anem a gaudir, els primers metres són d'asfalt i anem força poc a poc, ja que hi ha molta gent disfressada davant nostre. Arriben al primer "obstacle". abans de seguir, aclarim conceptes, els obstacles de la Buff no tenen res a veure amb els d'una Spartan Race, són bastant assequibles per qualsevol persona amb un mínim de forma física i fàcilment superables. Seguim, el primer obstacle és pujar una pendent, aqui la gent ja es comença a separa una mica i comencem anar més ràpids, tot el que en Toni pot anar-hi després de tres setmanes aturat (sense córrer vull dir).
Anem a un ritme suau passant els obstacles, escuma, el marc de fotos, laberints, una mini alambrada amb herba per passar-la suament.. arriben a una baixada bastant pronunciada cap a la meitat del circuit i PATÊTIC!!!! un parell de tius retallant, però com pots anar a aquesta cursa a retallar!!! què pretens?? Són coses inexplicables i molt penoses la veritat.

Resum dels obstacles

Després d'agafar aigua seguim corrents i arribem a una bassa d'aigua amb fang, poca cosa però on la gent s'hi recrea (alguns es tiren de caps per sortir-ne ben bruts), pugen la pendent per seguir i arribem ja a la zona final on hem de passar una mena de rotllos de fusta, per donar-li una mica d'emoció pugem fins a dalt de tot i després de baixar un camió de palla, quan baixem veiem a la Lora i la saludem, uns metres més i l'arribada.

Botifarra...

Anem a buscar la bossa i els tikets per la botifarra, ens donen unes botifarres congelades (com a Girona res...), la fem petar una mica més comentant la cursa i cap a la dutxa, que podria dir qè és el millor del matí.

Valoració de la cursa: si la valoro com a cursa l'hauria de suspendre amb un 3/10, si és com una prova lúdica per passar una bona estona la valoro amb un 8¨/10, el preu pels obstacles que hi ha el trobo una mica car. L'organització de la prova molt bé, molt bona animació i gran ambient de gent disfressada, avituallament a mitja prova correcte, la botifarra freda poc "agradable", Tema bossa del corredor, no trobo lògic que els primers 3000 tinguin samarreta commemorativa i els altres 500 no i paguin el mateix, el buff força xulo. 

Cursa 10 km Racc

Diumenge 14 de desembre:

Aquest diumenge he anat a córrer novament en el circuït de Catalunya, ja hi vaig anar al 2012 i em va agradar molt. Aquesta vegada amb una inscripció guanyada al programa Tot Gira de Catalunya  Ràdio

La cursa començava a les 10:00  i en Mariano, que també havia guanyat una altra inscripció, m'ha passat a recollir a les 8. Anàvem molt bé de temps quan de sobta a la sortida de l'autopista hi trobem un tap de cotxes, increïble diumenge i embús, es va fent cada vegada més tard i ens passem gaire bé 45' fent caravana sense quasi ni avançar. Per fi arribem a l'aparcament del Circuit, aparquem i anem corrents a buscar el dorsal i la samarreta. Mestre vaig corrent sento un cop molt fort, em giro i veig en Mariano ajudant a aixecar.-se una noia de terra, l'havia atropellat literalment i la pobra ha caigut d'esquenes a terra picant-se amb el cap, en Mariano es disculpa, surt el xicot i penso: ja veuràs que es lia...per sort tot queda en un ensurt i un bon cop per tots dos (en Mariano a les costelles). Tornem acórrer cap a l'entrega de dorsals i els recollint sense gaire cua, després ens dirigim a les samarretes i novament cap el cotxe. Tornem fins l'aparcament sense cap incident més i ens canviem, mentre ho estem fent sentim per megafonia que endarrereixen la cursa fins les 10:30 ja que encara hi ha molta gent que està recollint el dorsal o que no ha pogut arribat amb l'embús.

Al circuit amb el Mariano

Cap a la sortida!

Més tranquil·lament tornem cap la zona de sortida, i aprofitem per fer-nos les clàssiques fotos. Esperem una mica per ficar-nos al calaix, ja que en Marinao corria en el vermell i jo en el blau, quan queden 5' em fico en el meu calaix, hi ha molta més gent de la que m'esperava i quasi no em puc moure del costat de la tanca, mentre espero sento un noi que li explica a un altra noia que havia fet la Spartan Sprint i que havia estat una setmana amb cruiximents (si sabés que jo vaig fer les 3 el mateix cap de setmana penso...)

Passant per la recta

 A les 10:25 surten els corredors dels 5km i a les 10:30 la sortida dels 10, començo a caminar apropant-me a la catifa de sortida, quan sento el "piii" engego el GPS i començo a córrer, esquivant a molts corredors i corredores (hi havia molts gent en el segon calaix que es nota que no són corredors habituals), segueixo avançant gent i fent la recta de Tribuna del circuït, aquest tram fa força baixada i es pot córrer força ràpid mentre esquives la gent, al final de la recta fem un gir tancat cap a la dreta i sortim del circuit.

Gir per sortir del circuit

Seguim corrents  per fora del circuit i encara fa baixada, sobre el km 2'300 ens creuo amb els primers que ja fan el camí de tornada cap el circuit, una mica més endavant saludo en Mariano que va força endavant, segueixo amb bones sensacions i continuo avançant corredors. Després de girar novament veig que porto molta gent al darrera i això m'anima una mica més, ara fa una mica de pujada però puc seguir corrents a bon ritme. Poc abans d'arribar a la pancarta del km 5 veig novament en Mariano, que ja em treu una mica més de distància, li faig un crit i segueixo fins el proper gir, recta cap el km 5-6 que ara passo jo i pujadeta per sota el túnel, en aquest punt és on més m'ha costat seguir el ritme però al entrar novament en el circuit torno apretar i les pujades del circuit no se'n fan tant dures com la primera vegada que hi vaig ser, què em pensava que tot era pla.

Fem la volta sencera al circuit, i segueixen les bones sensacions, sense parar depassar gent i gairebé que ningú em passi a mi, al km 8'5 i en plena baixada m'he d'aturar per lligar-me les sabatilles (quina ràbia m'ha fet perdre aquests segons), me les lligo ràpidament i torno a passar als que m'havien avançat. L'últim km és el que faig més ràpid de la cursa a un  ritme de 4'11'' aproximadament. A la recta encara m'animo més i esprinto per acabar en un bon temps de 45'26'' a un ritme de 4'32'' (què és el que últimament estic fent a les curses tot s'ha de dir) i acabant en la posició 289 de 2321 finishers. Molt content amb el resultat i les sensacions a la cursa.



Valoració de la cursa: Molt bona organització, recorregut molt interessant i on poques vegades pocs córrer com és el Circuit de Catalunya. Entrega de dorsals i samarreta força ràpida (es podia recollir els dies abans a Barcelona). Avituallament d'aigua al km 5 i avituallament final amb botifarra. Samarreta commemorativa de bona qualitat. Voluntaris molt atents i amables. Ha estat un detall l'endarreriment pels que havíem patit l'embús, que per una altra part encara no arribo a entendre com es pot formar en un lloc on ha d'haver tanta afluència de públic com aquest. En definitiva crec que e spot valorar amb un 9/10.

19a Cursa Popular de Porqueres

Dilluns 8 de desembre:

Sense temps d'haver paït la MMP del dia abans ja hi tornem a ser, segona cursa del mes de desembre, que si tot va bé, en faré 9. Una vegada més acompanyat del meu amic i company de curses Mariano.

Aquesta vegada hem anat cadascú en el seu cotxe i hem arribat molt sobrats de temps. com feia fresqueta hem anat a buscar el dorsal i el xip sense presses i hem aprofitat per fer-nos fotos (que seria d'una cursa sense fotos :) 

Imprescindible!

Fem una mica d'escalfament i ens dirigim cap a la sortida, comentem amb el Mariano que avui sense apretar gaire i si si, és començar la cursa i "mari... el último", tots a córrer ben fort. En Mariano com és habitual se'n va i el perdo de vista aviat, els primers metres són entretinguts, un que torna enrrera perquè li ha caigut no se què, un altre que es menja una senyal de trànsit... en fi per animar el matí.

El primer km és bastant planer fins que arribem a la part del camí i ja fa pujada, estem pujant uns 3 km amb algunes pendents que costa pujar després de la mitja del dia abans, tot i això ho porto bastant bé i corro amb un bon ritme i sense patir gaire, pujar sempre m'ha agradat més que baixar per la muntanya. 

Amb alegria!!

Buscant la baixada ;)

Cap el km 5 ja torna a fer baixada, avanço algun corredor però no accelero gaire el ritme, tot i que ja és asfalt i baixada. Aquesta cursa és molt divertida, un puja-baixa ràpid i entretingut i el nivell dels corredors és molt vairat des de cracks i potes negres fins a molta mainada (com corren aquestes criatures). 

Encaro la recta final accelerant una mica per a marcar un crono bastant acceptable de 33:11 i un ritme de 4'36 (4 segons més lent que diumenge, recuperant molt bé). Al 2011 l¡havia corregut i havia trigat 33.58.

Per poc no baixo de 33 ;)

A la meta m'espera en Mariano, agafem el buff de record i un bon entrepà de botifarra, ens fem una foto amb la segona classificada, la Carme Auñón, que havia guanyat les 6 edicions anteriors i cap a casa que falta gent ;)

Amb la Carme Auñón i en  Mariano

Valoració de la cursa: és una cursa popular però amb un bon nivell de corredors, el recorregut és maco i divertit, ja que canvia d'asfalt a camí de terra i algun tros amb alguna pedra. Els voluntaris perfectes.recorregut ben marcat, bon avituallament final i detall del buf per un preu correcte. Cronometratge amb xip, que sempre s'agraeix. Un 9/10.