Mitja Marató Barcelona 2017

Barcelona 12 de febrero 2017

Un domingo de los especiales, por segunda vez como Pacer oficial de la prueba, en esta ocasión de 2:00 en vez de 1:50 por motivos logísticos, La verdad que una carrera tan importante con casi 18000 inscritos cuente con un corredor popular cómo yo para desempeñar un papel tan importante me llena de orgullo. 

Previa:

el sábado dia 11 aproveche que tenía que ir a Barcelona para recoger el dorsal para ir a la comida que celebraban los BeerRunners de Barcelona con los compañeros de Logroño , Bilbao y Lloret. Una comida superagradable compartiendo mesa y anécdotas con gente de toda España. Después de comer a por el dorsal a la Plaza España y con prisas para ir a coger el AVE y volver a Girona para descansar.

Con los capis Toni (Lloret), Oriol (BCN) y Esteban (Logroño)

El domingo tenía que estar en la carpa de los Pacers a las 7:30 por tanto tocó madrugón de los buenos y alas 5:15 ya estaba preparando el café, tras desayunar autopista y a buscar aparcamiento, cosa que costó un poco entre calles cortadas y zonas donde no se podía aparcar, por suerte encontré un buen sitio no muy lejos d'Arc de Triumf.

Llego a la carpa de los pacers donde me cambio y me coloco la mochila con la bandera de 2 horas, tras unas fotos con Dani, nos hacemos la foto oficia  con los Bikers y el resto de los Pacers, y nos vamos al último cajón con Toni y Marc que nos acompañan en nuestra labor.

Carrera:

Esperamos delante del 5º cajón, con la gente preguntándonos a que ritmo vamos, alguna foto más y poco a poco nos vamos acercando a la línea de salida con todos los corredores detrás. Llegamos delante de la alfombra de control de chip y la organización nos da las últimas consignas para realizar la salida y a correr!

Pacers de 2:00 Dani, Toni y Marc

Salimos muy bien, sin tener gente delante y marcamos el ritmo de 5'41" sin problemas, acercándonos al Paral·lel y subiéndolo con alegría (que diferente a cuando lo haces en la maratón), vamos charlando entre nosotros y con diferentes corredores que nos siguen, siempre de buen humor y disfrutando de la carrera, sin casi darnos cuenta estamos en Gran Via, regulamos el ritmo para seguir clavándolo en cada kilómetro (10 segundos arriba o abajo cómo máximo), tras girar en la plaza Tetuán bajamos por la calle Bailén y compruebo que mi coche sigue en su sitio (al pasar por el km 7). nos dirigimos a l'Arc del Triumf, saludo a BeerRunners de Bilbao. En este trozo hay muchísimo público y se notan los ánimos porqué la gente, incluidos nosotros nos aceleramos un poco. volvemos a regular por la calle Pallars, dónde hay un "after" con gente que precisamente muy deportista no parece.

Km 18 aprox, foto que resumen lo bien que lo pasamos (foto de  Carlos Sánchez)

Seguimos hacia Poble Nou y llegamos a el trozo que particularmente me gusta menos de la media, la subida y bajada por Diagonal Mar. Nos dirigimos hacia la Ronda del Litoral animando continuamente a los corredores que nos rodean, ya queda poco y seguimos con el ritmo perfectamente controlado, al subir Marina nos aceleramos un poco, saludamos a David que nos hace unas fotos y encaramos la recta final con un pequeño margen de tiempo, les decimos a los corredores que hagan el último esfuerzo y nos cogemos los 4 para entrar juntos en meta, OBJETIVO CONSEGUIDO: 1:59:49

Subiendo Marina (foto Blogmaldito)

Post carrera:

Tras intercambiar felicitaciones nos dirigimos al avituallamiento final, donde está Isidre con el que comentamos la carrera y nos hacemos alguna foto más. Bajamos a la carpa de pacers para dejar el material y cambiarnos de ropa. Al salir vamos a la carpa VIP, enchufados por Albert, hablamos con algún miembro más de la organización, con Carlos (el plátano de Brooks, un máquina que la ha acabado en 1:24 disfrazado) y finalmente  nos vamos a tomar la cerveza con los BeerRunners que han quedado en un bar. Tomo solo una porqué hay que conducir y después de la charlita con los compañeros me pillo el coche, tenía que volver con Carlos Juliol pero finalmente se queda y me voy sólo a Girona a descansar un poco.

Clavando los ritmos

Valoración de la carrera:

Para mi es la mejor media de las que participo, no porque sea pacer, sino por el recorrido tan rápido que tiene y la cantidad de gente que hay, este año unos 18000 corredores. El servicio de voluntarios de 10, los avituallamientos a derecha e izquierda superbien. Mucha animación en las calles y un ambiente genial. Y si encima la temperatura es cómo la de este domingo, perfecto.
Sobre el material que nos ha proporcionado Brooks destacar las zapatillas, el modelo Ghost 9, me ha resultado muy cómodo y con gran amortiguación, pronto haré un análisis completo en el blog.

Mitja Barcelona

Barcelona 14 de Febrero 2016:

Este domingo ha sido un día muy especial, por segunda vez he corrido cómo PACER una carrera, y esta vez una carrera muy importante cómo es la Mitja Marató de Barcelona, con Medalla de Bronce de la IAAF y dónde se reúnen algunos de los mejores atletas mundiales cómo la plusmarquista Florence Kiplagat que el año pasado pulverizó el récord de media maratón en la misma prueba.

Desde hace unos día sabía que correría con la pluma de 1:50, a un ritmo de 5:13 y los entrenos previos me hacían estar optimista en que no tendría ningún problema para poder realizar mi labor, así que el domingo muy temprano, sobre las 5:15 me levanté y después de desayuanar cogí el coche y todo el material que tenía que llevar para correr la media,  al ser liebre oficial tienes que correr con camiseta, shorts, calcetines y zapatillas que te da la organización y que en este caso patrocinaba la marca Kalenji. Lamentablemente tuve un pequeño desliz y me dejé mi chip.

Con Dani Llorens, PACERS OFICIALES

Sobre las 7 llegué a Barcelona y aparqué sin muchos problemas en Napols/Diputació, así que paseando tranquilamente fui hasta l'Arc del Triumf, dónde me encontré con Dani Llorens, que también hacía de Pacer, en este caso de 2:00. Fuimos a la Carpa que nos tenía reservada la organización y tras hablar con Isidre y aclararnos cómo se ponían los arneses para llevar la banderita nos dirigimos a la línea de salida para la foto oficial. Después de la foto nos agrupamos cada liebre con sus compañeros, en mi caso con Carolina, Martina y Oliver. 

Los compañeros  de 1:50, Martina, Oliver y Carolina

Nos dirigimos los 4 al cajón verde, y nos colocamos al final de todo -INCISO: en la entrada un "corredor" por llamarlo de alguna manera, discutía con una voluntaria porqué quería entrar en el cajón que lo le tocaba con la excusa que acompañaba a no sé quién, sus últimas palabras que oí fueron "ya me colaré por otro lado". Señores, si vas acompañar a alguien hay que ir al cajón del más lento -FIN DEL INCISO

Mientras esperábamos la salida muchos corredores y corredoras se nos acercaron preguntándonos a que ritmo corríamos, si eramos de fiar y esas cosas que se les preguntan a las liebres, incluso hubo gente que se nos pidió hacerse una foto con nosotros.

Pasados unos 8 minutos + - del inicio de la carrera nos acercamos a la línia de salida y empezamos a correr, habíamos decidido ir en dos parejas formando una especia de cuadrado para que los que nos seguían tuvieran un poco más de referencia visual. Los primeros dos kilómetros fueron un poco difíciles al haber muchísima gente pero a pesar de todo íbamos bien de ritmo y manteniéndonos unidos,subimos todo el paral·lel rodeados de multitud de corredores (en alguna ocasión incluso tropezando con alguna pierna o pisando al de delante). A partir del kilómetro 4 ya se aclaró un poco la cosa, entramos en Gran Via y por fin podíamos correr con más espacio, Oliver y Martina iban delante y Carolina y yo un poco más atrasados cómo habíamos hablado en la salida. En el primer avituallamiento ni Carolina ni yo fuimos capaces de coger un agua, ya que seguía habiendo mucha gente y no queríamos perder el ritmo. 

Entre la multitud

Seguimos corriendo hasta el kilómetro 7 por Gran Via, y entre muchos corredores con los que íbamos hablando saludé a Carme, una chica que había venido al entreno oficial de la Marató de Barcelona en Girona y que también buscaba bajar de 1:50 en la media (cosa que consiguió por cierto).

Sobre el km 7 nos dirigimos a l'Arc del Triumf, dónde había mucho público concentrado y pasamos por al lado (a diferencia de la Maratón que pasas por debajo) y después giramos hacía el carrer Pallar, dirección Poble Nou i manteniendo el ritmo adecuado y la formación. Así hasta el kilómetro 10, dónde esta vez si que conseguimos hidratarnos sin problema  para dirigirnos nuevamente hacía Gran Vía y hacer el trozo que menos me gusta, después de bajar la Rambla Prim, el ir y venir por Diagonal se me hace bastante pesado, pero con el objetivo siempre en mente de hacer el tiempo de 1:50 está vez se me hizo un poquito más ameno. En el km 15 volvimos a beber sin problema, y seguíamos con la formación de 2+2, hablando con Carolina y otros corredores que nos acompañaron casi toda la carrera.

Buen ritmo y alegría

Sobre el km 16  Oliver nos comenta que el dolor que tenía en la planta del pie le está molestando mucho y un km después se retira y pasamos a ser 3 los Pacers, nos juntamos los tres y seguimos con el ritmo perfectamente controlado, a pesar del aire que hacía en la parte de Ronda Litoral. _ya sólo nos quedan un par de km y animamos a los corredores a que sigan con ese ritmo y a conseguir su objetivo.

Kilómetro final

En Marina a sólo un kilómetro y medio oigo a David animarme, le saludo y me hace una foto con su Reflex, seguimos subiendo hasta el último giro en carrer Pujades, la última recta antes de meta es muy emotiva, animando a todos a que se esfuercen por llegar a meta y muy contentos por ayudarlos a a haberlo conseguido, finalmente llegamos a meta un poquito antes del tiempo previsto, marcando un 1:49:40, nos felicitamos los tres por el buen trabajo y vamos a or nuestras medallas que nos hemos ganado cómo el resto de los corredores. Se nos siguen acercando corredores que nos dan las gracias por haberles servido de referencia durante la carrera y comentamos la jugada brevemente con alguno.

Con Germà, post cursa

Al ir hacia la Carpa vuelvo a encontrarme con Germà, al que no veía desde la Uni y aprovecho que ahora estamos más tranquilos para hacernos un par de fotos, él también ha corrido pero un bastante más rápido, acabando en 1:25.

Espero a que llegue Dani Llorens para comentar cómo le ha ido a él su labor de PACER, y coincidimos que ha ido una cosa muy grande y que nos encantará volver a repetirlo.

Las BeerRunners Finishers ;) Lidia y Raquel.

De camino a casa me encuentro con Raquel y Lidia, dos BeerRunners de Girona que hacían su primera media maratón, las dos muy contentas por haber conseguido ser finishers. Tras alguna foto más decido irme a buscar el coche y emprender el camino a Girona con una mezcla de alegría, satisfacción y orgullo difícil de describir.

Valoración de a cursa: está vez no pondré nota al estar dentro de la organización cómo pacer, sólo comentar que es una carrera con un circuito diseñado para conseguir marca,  avituallamientos cada 5km una organización perfecta y grandisimos voluntarios,. 

BeerRunners Madrid

Madrid 4,5 y 6 de septiembre:

El pasado viernes 4 de septiembre viaje hasta Madrid para celebrar el encuentro de Capitanes BeerRunners de toda España, en principio tenía que ir con Bernat pero por problemas familiares él no viajó hasta el sábado, así que tras 4 horas en el AVE llegué a Atocha y cogí el Metro hasta el hotel. 

Cómo no conozco Madrid cené cerca del hotel y me fui pronto a dormir porqué había quedado con Miguel Ángel para ir a correr por el Retiro.

Vista desde el hotel

El sábado después de desayunar en el hotel me fui caminando hasta el retiro que quedaba a unos 2'5 km. Siguiendo las indicaciones del maps no tardé ni 20 minutos en llegar allí y esperé a Miguel Ángel que no veía desde el concurso de Rexona en Albacete. En principio había creado un evento en Facebook la noche antes, pero todos los conocidos de Madrid o no estaban o ya tenían otros planes, así que finalmente sólo eramos Miguel Ángel y yo.

Empezamos nuestra ruta por el Retiro, yo creía que era más grande pero tras dar una vuelta decidimos hacer un poco de "runturismo" y la verdad es que es una manera perfecta de conocer una ciudad en poco rato. Desde el retiro hicimos una ruta pasando por los lugares más emblemáticos de Madrid y cómo no haciendo las pertinentes fotos. La ruta acabó en la Casa de Campo (me encantó para ir a correr). En total unos 20 km geniales. 

Gran runturismo!

Después del entreno y cambiarnos la camiseta, nos tomamos unas cervezas en un bar de la casa de Campo, con unas tapas increíbles, y al poco rato llegó Laura con Richard, su marido, a ella tampoco la veía desde Albacete y fue una agradable sorpresa. Tras tomarnos las cervezas fuimos a comer con la familia de Miguel Ángel y después para acabar la visita turística fuimos en el teleférico hasta el centro dónde me acompañaron hasta el hotel. 

Después de una duchita y un ratito de relax bajé para reunirme con el resto de los Capitanes BeerRunners de España., cómo no estaban todos en una terracita tomándose una cerveza. Al cabo de un rato llegó Bernat de Girona y poco después nos dirigimos a un local dónde os esperaban para la sorpresa cervecera: Maridaje de Cerveza. 

El maridaje fue espectacular y las explicaciones de Sara de 10, aprendimos mucho sobre la cerveza y cómo combinarla con diferentes alimentos, además compartimos mesa con el Profesor Manuel J. Castillo-Garzón autor del estudio que demuestra  la cerveza puede contribuir a la recuperación de la hidratación del deportista después de la actividad física 

Menú:

Cerveza lager con…

Brocheta de alcachofa 

Ajoblanco

Escabeche de salmón con rodajita de berenjenas de Almagro

Cerveza extra con…

Milhojas de ahumados (salmón, anguila e hígado de bacalao) con guacamole, algas y vinagreta de mango

Cerveza de trigo con…

Endivias con naranja gratinadas al queso de cabra

Cerveza de abadía con…

Hamburguesa de codillo con choucrute

Cerveza negra con…

Brownie de chocolate con frambuesas y petazetas con helado de cerveza negra

Para acabar la noche fuimos a tomar la última cerveza aun pub irlandés, y cómo no pedí una pint de Guinnes.

Al día siguiente desayunamos todos juntos en el hotel, y después fuimos a coger el autocar que nos llevaba hasta el Hipódromo dónde se realizaba la carrera.

Preparados para la carrera

Tras un breve trayecto llegamos y empezamos a vivir un ambientazo, el spiker iba animando el ambiente y nosotros (que no nos gusta casi nada) íbamos haciéndonos fotos sin parar. Poco después llegó Miguel Ángel que también corria la carrera y poco después Toni de Lloret. También vinieron  Laura y Richie. Poco a poco se acercaba la hora de la carrea y después del calentamiento nos fuimos hacia la salida, allí me separé de los capitanes y casi pierdo también a Miguel Ángel y Laura. por suerte Laura iba de azul y me fue fácil volverlos a ver. 

Muy grandes los Capis!

Calentamiento!!

La carrera BeerRunners es como una fiesta, dónde la clasificación no existe y todo el mundo corre sin presión. También se podía elegir entre hacer una vuelta (5km ) o dos (10 km). cuando se dió la salida estábamos muy atrás y durante mucho rato tuvimos que ir adelantando corredores que iban a un ritmo inferior, en la bajada a la pista del hipodromo vi a Dani que iba haciendo fotos.

En plena carrera!

Poco después ya empezamos a poder correr más separados, el terreno era una mezcla de asfalto, tierra, arena. Miguel Ángel y Laura iban muy fuertes, y me costaba seguirles el ritmo (el estomago no estaba muy católico después del sábado). Sobre el kilómetro 4 los perdí de vista, se adelantaron un poco y no les pude seguir, pero cuando iniciaban la segunda vuelta, en la curva los vi y les pegué un grito para que siguieran a su ritmo, en lugar de eso retrocedieron para venirme a buscar, y Laura me dijo "para una vez que vienes a Madrid no te vamos a dejar correr sólo", así que haciendo un esfuerzo volví a seguirles  e incluso tuvimos un minuto para hacernos un selfie en medio de la carrera. 

Selfie en plena carrera

La segunda vuelta fue bastante bien y poco antes de acabar pasamos a Bernat que por su lesión hizo los 5 km caminando. Al llegar a la meta nos dirigimos a la zona "vip" dónde nos trataron de maravilla, el avituallamiento final cómo no podía ser de otra manera unas buenas cervezas fresquita (en copa de cristal) y algo de comer. También nos hicimos más fotos, tanto en la zona Vip cómo en la tarima.

Después de despedirnos de todos los capitanes y compañeros cerveceros, Miquel Ángel nos acercó al hotel dónde nos duchamos. Para despedirnos de Madrid comimos en un bar cerca de la estación el clásico bocadillo de calamares. El viaje en AVE fue bastante desastroso, ya que llegamos con más de una hora de retraso y nos hicieron cambiar de tren, pero ese pequeño inconveniente no me quitó el gran sabor de boca de un fin de semana inolvidable.

Regreso a girona

Valoración de la carrera: una carrera festiva, dónde el objetivo es pasárselo bien y disfrutar al final de una cerveza en compañía de otros corredores. Totalmente gratuita, con camiseta BeerRunner de regalo para todos los asistentes. Avituallamiento en el km 5 y final. Servicio de guardarropa, autocares gratuitos. Creo que inmejorable. NOTA: 10.

XXXI Marxa Popular de Santa Eugènia de Ter

Diumenge 8 de març del 2015:

Després d'uns dies entrenant amb en Berni, avui hem fet el debut amb la samarreta dels Beer Runners en una cursa a Girona. Durant aquest dies havien comentat que no era normal que tingués un ritme més baix en la mitja que en una cursa de 10 km, i en Berni es va oferir per fer-me de llebre i intentar millorar la meva MMP.

El dia abans van quedar per fer el circuït, gairebé el van clavar, excepte la volta a l'estany i la part final que no ens van aclarir gaire per quin caminet s'havia d'agafar, no acostumo mai a fer un "reconeixement" del terreny, i de fet no em calia gaire perquè he fet moltíssims km per el recorregut d'avui, de totes maneres ens va servir per mirar els ritmes que podrien fer el dia de la cursa.

Com era al costa de casa, vaig posar el despertador no gaire aviat, i a les 9:00 ja era a la cua amb el Berni, que em va presentar en Francisco, un jubilat de Cadis, que aprofitant el viatge de l'Inserso s'havia apuntat a la cursa, un crack i en molt bona forma tot s'ha de dir. 

Amb el Berni i en Francisco

Després d'agafar els dorsals van anar a canviar-nos i deixar les coses al guardarroba, després de fer-nos alguna foto amb el Francisco ens van anar a escalfar una mica ja que volien sortir davant perquè la sortida tenia un gir a la dreta que podia deixar-nos una mica aturats. L'organització també havia posat un monitor per fer un escalfament dirigit, però hem decidit fer-lo pel nostre compte.

Escalfement dirigit

Tornem a la zona de sortida i ens preparem per començar. La sortida la fent força ràpida, al ritme dels primers i ens situen força endavant, anem direcció Maristes per les Hortes, i passem alguns corredors i corredores, fins i tot un nen d'uns 10 anys! En Berni marca un ritme força alt (3'52'' el primer km) i jo faig tot el possible per seguir-lo, fent la volta al petit estany de les Hortes, que és per la part externa, no per l'interior com havien fet el dia abans, una part amb molt herba i després ja seguim el circuït que havien fet dissabte.

Sortida

Anem direcció Salt , ja a un ritme una "mica" més normal, al voltant del 4'20'', en Berni segueix tirant fort i anem passant poc a poc corredors que tenim al davant, de fet durant tota la cursa només ens va pssar un corredor cap el km 8. Sobre el km 4'3 hi ha l'avituallament, agafo una ampolleta d'aigua, bec i li ofereixo una mica al meu company però no en vol, passem per sota del túnel de l'AP7 i tornem a girar cap a la dreta, aquest tram és el que té el terreny una mica més "trailero", amb força basses de les pluges de dimecres, però tot i això seguim amb el ritme marcat, cap el km 6  fem el gir per fer ja el camí de tornada, li dic al Berni que ara bé una mica de baixada (és imperceptible però n'hi ha ;)

El km 7 el fem una mica per sota del ritme que portem, i cada vegada em costa més mantenir-lo, per sort en Berni em va animant constantment.

Cap el km 8'5 arribem on el dia abans no ens van aclarir i passem per un camí força estret, que va acabar a l'únic trosset asfaltat de la cursa, quan arribem al km 9 el GPS del Berni marca 38', em diu que apreti que podem fer 42 justos, em deixo tot el que em queda per apretar més en aquest últim km, però al final la marca és de 42'39'' (li surten 150 metres més en el seu GPS, en el meu 10 km clavats).

Arribada, mort!

En l'arribada hi ha en Pau que aquesta vegada no entra amb mi a la meta i la Xesca tirant fotos. Quan acabem em comenta que m'ha vist fet caldo, jo li contesto que anava al 100%, i que no estic tant malament. Es queixa que una bici ens ha passat pel mig , i ni jo ni en Berni ens havien adonat (després mirant les fotos i el vídeo de l'arriba he vist que era veritat)

Sprint final

Anem pel nostre merescut entrepà de botifarra i una mica de líquid, també ens donen una samarreta commemorativa de cotó, agafo la més petita per en Pau. Després de xerrar i saludar alguns coneguts ens anem al bar a fer els que toca als beerrunners, una bona cerveseta per celebrar la nova MMP en 10 km!

Amb la Xesca, en Berni i unes cerveses ;)

Valoració de la cursa: aquest any hi ha hagut alguns canvis que m'han agradat: la prova ha estat cronometrada per NOVOTIMING, un servei de cronometratge que m'ha agradat molt, de seguida tenia el resultat al mòbil amb temps i ritme de cursa, i després a la web es poden baixar fotos de l'arribada i veure el vídeo. El dorsal personalitzat  i amb el chip incorporat, també un bon encert. 

el canvi de recorregut també m'ha agradat, aquest any hem deixat el primer tram asfaltat per fer-ho pràcticament al 100% per les hortes (on entreno moltes hores). La resta com altres edicions, servei de voluntaris impecable, avituallament a mitja cursa, entrepà de botifarra al final, samarreta commemorativa i tot per 5€, relació qualitat-preu un 10.Per tornar-hi cada any!

En Pau es va cruspir el meu entrepà ;)